Coliflor en la dieta de una madre lactante

Se les pregunta a muchas madres si es posible en el período de lactancia materna (GW), hay una coliflor y cómo preparar platos útiles de él. Háblame de esto en este artículo

Convertirse en una madre, cada mujer está experimentando con nada comparable. Ahora es difícil para ella imaginar cómo solía vivir sin su bebé, su pequeño ojo, nariz, esponjas. Para niños creció saludable, mamá de enfermería es importante para monitorear su nutrición. Hoy hablaremos sobre si es posible incluir una coliflor (CC) en su dieta.

Para restaurar un cuerpo debilitado después del parto y garantizar al bebé con los elementos de seguimiento y las vitaminas necesarias, la madre de enfermería debe organizar correctamente su dieta. Aquí, las verduras llegarán al rescate: fuentes de nutrientes, componentes minerales y vitaminas. Entre ellos, coliflor, que tiene una maravillosa nutrición y tiene baja calorías.

El uso de la coliflor para la madre de enfermería de salud

CC en la lactancia es más útil que su col «parientes». Entonces, a diferencia de la col blanca al horno, no causa una fuerte formación de gas en un niño. Y gracias al contenido del ácido fólico, esta vegetal contribuye al desarrollo mental normal del bebé. Además, el uso de la coliflor en GW ha establecido el funcionamiento del tracto biliar y el hígado.

Observamos las sustancias útiles que este vegetal rico:

• proteínas;
• Grasas (número moderado);
• carbohidratos;
• Vitaminas: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Elementos de seguimiento: calcio, potasio, sodio, cobre, fósforo, zinc, hierro, cloro, magnesio, manganeso, molibdeno, cobalto, flúor, yodo y otros.

Increíble, pero el hierro en el Comité Central es el doble que en la pimienta búlgara, ensalada y guisantes verdes. En cuanto al ácido ascórbico, es tres veces más en el comité central que en el blanco. Este vegetal es rico en pectina, manzana, limón y ácido Tartrárrico, y también contribuye a la normalización del nivel de colesterol.

Como señaló los médicos nutricionales, que están desarrollando una dieta alimentaria para las mujeres en el período de GW, las madres de enfermería pueden equiparse con una coliflor en cantidades razonables, pero es posible ingresarla en el menú no a principios de tres meses después de la aparición de migas.

Si el niño aparece en la alta formación de gas, el uso de este vegetal debe ser cancelado.

¿En qué casos, mamá de enfermería debe ser eliminada de su menú CC?

A pesar de todas las ventajas del Comité Central, no se recomienda este vegetal para incluir en la dieta de madres lactantes, teniendo tales problemas:

• enfermedad péptica;
• enfermedades de los riñones y el sistema urogenital;
• hipertensión;
• gota.

TOP – 5 recetas de coliflor para mamá de enfermería

Desde el Comité Central, puede preparar fácilmente muchos platos útiles y deliciosos, lo que hará un punto culminante para la dieta de una mamá de enfermería y no dañará al niño. Durante el período de lactancia materna, la coliflor puede ser en forma guisada o hervida. Cómo cocinar la coliflor para las madres de enfermería, nuestras recetas populares dirán.

Estofado de vegetales

Para preparar estos platos de dieta, necesitaremos:

• Patatas – 2 PCS.;
• Zanahoria – 1 PC.;
• CC – 200 g;
• Zucchini – 1 PC.;
• perejil;
• sal.

La receta de reparación es bastante simple. Inicialmente, cortados en cubos Patatas purificadas, calabacín y arco. Frotamos las zanahorias y cortamos perejil. Cebollas en rodajas lanzan en una cacerola con agua salada. Después de dos minutos de ebullición, agregue una zanahoria rallada y deje hervir un par de minutos más. Luego envía papas a la sartén. Después de esperar de tres a cuatro minutos, lanza las inflorescencias de CC y se vaya por otros siete minutos en llamas. Al final, agregue perejil, esperando dos minutos, y nuestro estofado está listo!

Coliflor

Para dos litros de agua necesitaremos:

• carne de res – 350 g;
• Patatas – 4 PC.;
• CC – 300 g;
• Zanahoria – 1 PC.;
• sal;
• verduras.

Una sopa apetitosa de tan baja en calorías con una coliflor que contiene muchas vitaminas será muy útil para alimentar a las mamás. Todos pueden cocinarlos, por ejemplo, un esposo amoroso que decidió sorprender su mitad.

Así, proceder! Primera carne de res bebida (tardará en dos horas) y sacarlo de la sartén. Cortar papas y tirarlo en caldo de ebullición. Después de diez minutos de ebullición, agregue un CC, dividido en pequeñas inflorescencias, y cocine otros quince minutos. Frotamos las zanahorias y enviamos a la sopa. Cocine de ocho a diez minutos a fuego lento y agregue greens. Nuestro plato está listo!

Chuletas de coliflor. ¿Quieres diversificar la dieta de una mamá de enfermería en una delicadeza inusual del comité central??

Luego sugerimos preparar chuletas de dieta en el horno

Para hacer esto, necesitaremos:

• CC – 1 PC.;
• Bombilla – 1 PC.;
• pan – 2 piezas;
• verduras;
• sal.

Repollo dividido en inflorescencias y enjuague bien. Hervirlos a fuego medio durante unos diez minutos. Pan empapado en agua, presione el exceso de líquido y colóquelo en un tazón profundo. Hacer un puré de coliflor con una licuadora y conectarse con pan. La sal picada resultante al gusto y mezclar. Añadir greens picadas, cebollas y mezclar a masa homogénea. Forma de hornear para lámina. Desde el Comité Central hagamos bolas pequeñas y disponemos en la forma. Estamos preparando los chuletas en el horno, calentados a 180 grados.

Después de media hora podemos tomar una muestra!

Coliflor

De una gran cantidad de recetas de cazuelas del Comité Central, elegimos el que se distingue por un sabor exquisito debido a las nueces y el queso sólido.

Para su cocina necesita los siguientes productos:

• CC – 350 g;
• Queso sólido – 130 g;
• Huevo – 2;
• leche – 50 ml;
• Aceite cremoso – 50 g;
• Nuez (triturado) – 4 cucharadas;
• sal;
• verduras.

Para el comienzo de la ayuda del Comité Central, lo dividimos en inflorescencias y hervimamos en agua hirviendo salada aproximadamente siete minutos. Forma de hornear lubrique con aceite y ponga el CC seco.

Top Vierta queso y tuercas ralladas. Hacemos los huevos, agregamos leche y vierte la mezcla resultante a la cazuela. El tiempo de cocción será de diez y quince minutos. En la parte superior decorar greens de casserole. La cena está servida!

Comité Central en Salsa «Bestreo»

Utilizar el Comité Central en el menú de mamá de enfermería puede ser de forma propia.

Para obtener un plato delicioso y útil, los productos de stock están equipados con tales productos:

• CC – 1 PC.;
• Queso – 50 g;
• Aceite cremoso – 50 g;
• leche – 0.5 l;
• harina – 60 g;
• sal;
• nuez moscada.

Vamos a empezar con la salsa de cocina «Bestreo». Para hacer esto, moldee el aceite en una cacerola en un pequeño fuego. Luego, grupe gradualmente la harina, revolviéndola durante cinco minutos. Agregue la leche, la sal, la nuez moscada y deje la salsa en fuego pequeño durante diez minutos, sin olvidar que se agite.

Habiendo retirado de la salsa de estufa lista, desmontamos el comité central de inflorescencias y los cociéramos durante diez minutos en agua salada. Forma de hornear con aceite, puso al Comité Central en ella y el agua de la salsa. El plato se prepara en el horno a una temperatura de 180 grados durante diez minutos. Comité Central Listo queso primavera.

Buen provecho!

El Comité Central se combina con todos los productos, con la excepción de melón, sandía y leche. Ella toma uno de los lugares destacados entre las verduras.

Y los platos de él, como hemos visto hoy, están disponibles y fáciles de preparar. Le deseamos salud a usted y a su bebé!