9 mejores ejercicios de fitball para bebés: video, consejos del pediatra
Cómo hacer ejercicios de fitball para bebés? Leer en Lady-Magazine.Com, cómo realizar clases en Phytball para bebés. Aprenda sobre la gimnasia para los recién nacidos en Phytball
La gimnasia activa del pañal es posible? Con phytball – si! Casi todas las mujeres modernas tienen este simulador que realiza varias funciones a la vez. Esta gran bola gimnástica contribuye al fortalecimiento y el desarrollo de los músculos del bebé, facilita el dolor, reduce el músculo hipertonus, es ideal prevención cólica, etc., asi que Uso beneficioso de fitball para un recién nacido Solo enorme!
Lo principal es observar Reglas básicas de gimnasia en Phytball para recién nacidos, y ser extremadamente atento durante los ejercicios.
Reglas de gimnasia en Phytball para bebés – Consejos pediatra
Antes de embarcarse en ejercicios, los padres deben tomar nota de las recomendaciones de los profesionales de la capacitación en este proyectil:
- Cuando comienza? Mantenga la bola hasta el momento hasta que la miga esté en las piernas, es absolutamente opcional: puede proceder a la capacitación feliz y útil inmediatamente después de que su hijo favorito traído del hospital de maternidad ingresará al modo natural de sueño y alimentación. Es decir, se acostumbrará a los muebles para el hogar. La segunda condición es una bolsa curada. En promedio, las clases comienzan a partir de la edad de 2 a 3 semanas.
- Tiempo ideal para ejercicios – una hora después de la alimentación de Krochi. No antes. No se recomienda categóricamente para iniciar las clases inmediatamente después de comer, en este caso, el phytball traerá más daño que bueno.
- En el proceso de la primera lección, no debe involucrarse. Primera lección – corto. Mamá debería sentir la pelota y encontrar confianza en sus movimientos. Por lo general, los padres, por primera vez, bajando la miga en la pelota, ni siquiera entienden, de qué lado mantienen a un recién nacido, y cómo hacer ejercicios. Por lo tanto, para un comienzo, es necesario sentarse en la silla delante de la bola, cubrirla con un pañal limpio, ponga suavemente a su hijo en el centro de la pelota con un adhesivo y agite un poco. Amplitud de movimientos (temblor / rotación y etc.) Aumentar gradualmente. Con las clases de bebés desnudas pasan mucho más cómodas (la estabilidad del niño es más alta), pero por primera vez no puede desvestirse.
Video: Fitball para recién nacidos – Ejercicios de video en Phytball
- No vale la pena el ejercicio para tirar y mantener la miga a los pies y los cepillos – Las articulaciones de los niños (erupción y tobillo) aún no están listos para tal carga.
- Las clases con bebés pasarán más interesantes y con mayor beneficio si Durante el ejercicio, incluya música clásica tranquila. Las pestañas mayores pueden poner más música rítmica (por ejemplo, de dibujos animados).
- Si krohi sentimiento malo O no se encuentra a Feliz y Clases, no se recomienda forzarlo categóricamente.
- Para las primeras lecciones, 5-7 minutos para todos los ejercicios. Si cree que el niño está cansado, no espere hasta que se vayan a estos minutos.
- Tamaño óptimo de fitbol para CAD recién nacido – 65-75 cm. Tal bola será cómoda y migañosa, y mamá, que Phytball no evita devolver su forma anterior después de la entrega.
Ejercicios básicos de fitball para bebés – Clases de video con bebé en Phytball
La principal ventaja de Fitbola es su sencillez. No se requiere capacitación especial para clases. Aunque los expertos le aconsejan que invite a la primera lección de primer segundo en el instructor de Phytball. Es necesario entender: cómo mantener al bebé, y qué ejercicios son más útiles.
Video: Clases con recién nacido en Phytball – Reglas básicas
Los ejercicios mamarios más eficientes y populares
- Columpio en la barriga
Krochi puso una prisa en el centro de la pelota de phytball y, con confianza, sosteniendo sus manos por la espalda, agítela hacia adelante, luego hacia la izquierda y la derecha, y después, en un círculo. - Swing en la espalda
Poner a un niño en la parte posterior de la pelota (Phytball arreglarlo con los pies) y repetir los ejercicios desde el punto anterior. - Primavera
Choo ponte la pelota con un envejecimiento. Sus piernas capturan en el principio «Aldeanos» (Pulgar – Anillo alrededor de las piernas, tobillo – entre el índice y los dedos medios). Mano libre se presiona fácilmente en el culo o la parte posterior de Karapuse con movimientos de primavera «arriba abajo» – Zapatos cortos y suaves. - Hasiki
Pon la miga de nuevo en el phytball. Manténgase detrás de su pecho con ambas manos, pasamos al bebé, haciendo los movimientos circulares derecho e izquierdo.
Video: Ejercicios de fitball para pechos
Ejercicios de fitball para niños pequeños mayores
- Carretilla
Pon la miga a la buma de la pelota para que entre en el phytball con las manos. Levántalo detrás de las piernas en la misma posición que si la carretilla se tomara. Suavemente giramos hacia atrás, sosteniendo el saldo. O simplemente levantarlo y bajarlo detrás de las piernas. - Flota!
Ejercicio difícil – Snebering no hace daño. Ponga la miga en un barril (ejercicios alternativos), mantenlo para el antebrazo derecho y la espinilla derecha (el bebé está en el lado izquierdo), enrolle el karapuz hacia la izquierda a la derecha y el cambio «Boqueco». - Soldado
Poner al bebé en el suelo. Palmas – en Phytball. Con el apoyo y el seguro de la madre, la miga debe confiar en la pelota durante unos segundos. Ejercicio recomendado de 8-9 meses. - Volya
Ponemos la miga en la pelota en la pelota, sostenzamos las piernas y rodando hacia atrás. En el suelo lanzamos juguetes. El bebé debe alcanzar el juguete (cortar una mano de Fitbola) en el momento en que lo más cerca posible se reduce al piso. - Flagsonok
Ponemos la miga en la pelota en la bola, manténgase detrás de las piernas (por separado para cada una), monte el phytball a usted mismo, doblando las piernas en las rodillas, luego, de sí mismo, alisando las piernas.
Video: Fitball para recién nacidos – Masaje en la pelota
Por supuesto, esto no es todos los ejercicios para Fitbol, su número depende de su fantasía y la edad de las migajas. Un poco de esfuerzo y clases se convertirán en un juego divertido y útil para ambos.
