Endureciendo al niño

Los niños endurecidos de acuerdo con las técnicas de adultos pueden dañar al niño y desacelerar su desarrollo físico

Antes de continuar con un endurecimiento sistemático, debe comprender las diferencias de un organismo adulto del cuerpo en desarrollo del niño. El endurecimiento inconsiderado de los niños de acuerdo con las técnicas de adultos puede dañar al niño y desacelerar su desarrollo físico.

Los niños viven en el límite de las fuerzas de la vida. A medida que el niño crece, entonces diariamente pasa alrededor del 70% de las fuerzas de la reserva del cuerpo, mientras que el adulto formado por el cuerpo es solo el 20%. De aquí y frecuentes enfermedades en niños. El sistema inmunológico se forma finalmente por 6-7 años. por lo tanto «Grave» Endurecimiento de los niños pequeños inexplicados.

En esta etapa del entrenamiento del cuerpo, no será suficiente para un niño, y lavarlo con agua fría.

Involucrar activamente a los niños en el proceso de endurecimiento se debe iniciar desde 4-5 años. El endurecimiento de los niños preescolares es muy útil, ya que el niño está bien preparado físicamente en la escuela. Hay varias técnicas para los niños. Diferencias entre ellos, como regla general, en la dosis y secuencia de procedimientos. Algunos consejos de las toallitas para mudarse a los poults, otros por el contrario.

Pero lo principal en esta etapa es la formación de un hábito de salud. Así que elige lo que un niño como más. El gráfico óptimo de los niños endureciendo, en nuestra opinión, es una combinación de los siguientes métodos.

Baños de aire

Son especialmente útiles en la temporada baja, cuando están moderadamente frescos. Desvestza a los niños a las bragas, abre las ventanas durante 10-15 minutos y juega con niños en los juegos en movimiento.

Poner parada

El endurecimiento de los niños de agua fría envejece después de 5 años da excelentes resultados. Gracias a este procedimiento, la probabilidad de resfriados se reduce casi dos veces.

También estimula el trabajo del cerebro. Antes del procedimiento, calienta tus pies.

Comience a verter, alternando agua fría y cálida todos los minutos y medio. Recuerda que el agua demasiado fría puede dañar. Con el tiempo, vaya al vertido de las piernas a la rodilla.

Pistas de sal

Para este procedimiento necesitas una toalla larga. Humedezca una toalla simple (no terry) con una sal caliente de sal marina o puede usarse como una sal de cocción convencional.

Ubicado en el suelo. Ahora juega con el niño, tratando de llevar este camino durante el juego. La tela de salmuera mixta se enfría mucho más rápido que el agua ordinaria. Además, la sal desinfecta los pies de la súvuela y los receptores moderadamente molestos ubicados en ellos.

Desgaste

Este método es adecuado para los niños delanteros, a partir de los nueve años. Aunque a los niños no les gusta ponerse al día, ya que no es un procedimiento demasiado agradable. También hay una posibilidad de supercooling.

Almas moderadamente contrastantes

Después de verter la parada es el mejor procedimiento de desafío. Potencia alternativa de niños de 1,5 minutos con agua tibia después de este medio minutos fríos. Repita este ciclo varias veces. Terminar agua tibia. Si el procedimiento actúa demasiado emocionante, es mejor gastarlo por la mañana.

Natación

Los beneficios de la natación son bien conocidos.

Además de endurecer, nadar forma a la postura correcta, advierte el desarrollo de pie plano, fortalece el hueso y mejora la circulación sanguínea.