Cómo quitar los postes a un adolescente y volver a su armonía anterior?

Cómo eliminar Lyha Teenage? Es necesario ajustar la alimentación y comenzar a realizar ejercicios especiales para reducir el volumen de caderas. El ejemplo de los padres en este caso es muy importante

La obesidad entre los niños y los adolescentes ya no son infrecuentes. Comidas incorrectas, la comunicación con amigos solo a través de Internet hace que su «Negro» El caso ya es una vez que un niño delgado recibe otro bollo en la mesa y la bebe con té dulce, sacudió el tacto de la segunda barbilla. Si la situación aún no ha llegado hasta ahora, pero también hay requisitos previos para ello y se expresan por exceso de grasa en la superficie interna de las caderas, el estómago y los brazos, entonces los padres deben tomar medidas para eliminar este problema.

Comida

Si piensa en cómo eliminar a un bebé adolescente Lyhas, entonces debe comenzar con su poder. Mientras que el niño vive en la familia y no puede hacer una dieta de forma independiente, los padres deben estar comprometidos.

Si su refrigerador siempre tiene productos como salchichas, mayonesa, bollos, pasteles, pollo frito y similares, entonces es el momento de cambiar los alimentos en beneficio de la salud de su hijo.

Los alimentos ricos en grasas y carbohidratos se eliminan por completo.

Preste atención a los bocadillos de su hijo: si es una hamburguesa o un chips con un frasco de Coca-Cola, entonces no hay nada que esperar ningún beneficio para el cuerpo en este caso.

La reducción de peso es posible solo si la participación de las proteínas, las verduras y las frutas del adolescente se incrementa en la dieta. Deje que se boce a este último, y las proteínas reciben como la principal nutrición. Las verduras al horno, hervidas o cocidas con carne de corral, carne de res o peces bajo en grasa aceleran el metabolismo, para establecer el trabajo del tracto gastrointestinal, incluida la peristalsis intestinal.

Ofrezca un niño para el desayuno, no un bollo, sino queso cottage, pero en la tarde prepare la cazuela o vierta la harina de avena con yogur natural. Haga un adolescente para beber más líquidos, pero no con bebidas dulces carbonatadas, y tés de hierbas, agua mineral sin gas.

Deporte

El movimiento es vida. Y debe estar presente en la vida de los niños, incluidos los adolescentes. Si no puede persuadir al niño a visitar el gimnasio, ofrezca como una alternativa al baile.

Acompañe con él a la piscina, tome senderismo, compra bicicletas y viaje diariamente al bosque o parque. Aquí hay un ejemplo personal, porque si mamá y papá prefieren pasar tiempo frente a la televisión, es poco probable que el niño coseche la perspectiva para ir a la cancha de tenis.

¿Cómo puedo eliminar las Lyhas en las piernas? Contratar a un masajista para estudiar exactamente esta zona problemática. Si esta opción no es adecuada para usted, puede hacer un masaje utilizando progresivos, como latas o un masajeador especial contra la celulitis.

Sin embargo, todo esto traerá poco beneficio si no se compromete. Realice ejercicios especiales para las caderas de la casa cada dos días y después de un par de meses, la grasa en esta área comenzará a ser disuelta.

Éstos son algunos de ellos:

• Mahi pies de vuelta. Para cumplirlos, debe levantarse a los cuatro y comenzar a realizar las piernas de Maugh a su vez, tratando de levantar la extremidad como la anterior. El ejercicio completo puede ser complicado si lo ejecutas, parado en la pared. Repita para cada pierna 30 veces haciendo pequeñas roturas después de cada uno «docenas»;
• Otro de los ejercicios efectivos para eliminar los Lyhas: Siéntese en la silla, vaya a la pelota entre las rodillas y comience a apretarlo. Hacer tres enfoques 10 veces cada uno;
• Reducir el volumen de las caderas ayuda a adjuntar hacia adelante. Hacer tres enfoques 10 veces por etapa;
• Las sentadillas profundas ordinarias también pueden beneficiarse. Bajo la guía del entrenador, puede realizar este ejercicio con la carga;
• Cómo eliminar rápidamente Lyhas? Corriendo en el lugar. Pero no solo corriendo en el lugar, y trata de hacer que las rodillas tocan el pecho. Corre 30 veces.

Recordar: Los problemas de lucha necesitan en un complejo. Pero es muy importante alabar a un adolescente, anímelo por cada mejora visible.

Si está buscando una manera, en solo una semana para eliminar Lyhas, entonces esta no es la forma en que vale la pena ir.

Intenta obtener un resultado instantáneo: significa conducirte a un marco ajustado y, si aún puede hacerlo en relación con usted mismo, luego con un niño, incluso con un adolescente, es imposible comportarse.

Gradualmente, paso a paso a paso al objetivo y luego el premio no solo será el resultado, sino el proceso en sí, que comenzará a brindar placer.

Buena suerte!