Nutrición adecuada para una madre lactante
La nutrición de una madre de enfermería requiere una atención especial, porque la salud no depende de su calidad, sino también a un niño de mama
La nutrición adecuada de una madre de enfermería es la condición más importante para la lactancia materna completa. Una de las sensaciones memorables que la madre joven experimentará el primer día después del parto, un hambre fuerte, un hambre saludable de una mujer de enfermería saludable!
Todos los recursos – para un propósito
Durante el período de embarazo, se suponía que el cuerpo materno abastecía a los nutrientes a través de los nutrientes umbilicales, necesarios para el pleno desarrollo del futuro niño. A partir de la fecha de nacimiento y luego durante muchos meses este proceso «Construcción» El nuevo organismo continúa, pero ahora por la lactancia materna.
El objetivo principal del embarazo: la salud y el desarrollo completo del niño futuro, no desaparecieron en ningún lugar después del parto, y se hizo aún más significativo para una mujer que se siente como su madre.
Por lo tanto, no hay una transición aguda de la dieta de una mujer embarazada en una dieta de una madre amamantadora. Mismo lleno, 5-6 comidas.
El único cambio: 3-4 días después del nacimiento, reduce la tasa diaria de sal y aumenta el consumo de agua en aproximadamente 1 litro. Dicho régimen está diseñado para facilitar el establecimiento de la lactancia, especialmente si el niño es el primero.
Los productos que conforman la dieta, se recomiendan a la madre de enfermería para los mismos que durante el embarazo, es decir, un conjunto completo que consideraremos a continuación.
Leche, productos lácteos
En la elección de una mujer, excepto dulce: de 250 a 400 gramos por día. Hay una manera de calcular la cantidad de leche que debe comer a la madre de enfermería en el día: es igual al número de leche materna que apesta al niño diariamente y, además, más gramos 50-70.
La leche es el componente más importante de la dieta de una madre de enfermería: esta es una fuente de calcio para los huesos de formación del niño. Si en la dieta de la madre no es suficiente calcio, entonces la naturaleza tomará el elemento deseado de los dientes, los huesos y el cabello de la propia mujer.
Recientemente, los médicos aconsejan a las madres de enfermería a comer leche entera. Es mejor usar la leche para diluir el té, o reemplazar con fermentados con productos lácteos.
Quesos y requesón enriquecerán el cuerpo de una madre amamantadora por calcio. Es necesario elegir quesos que no son de frotis, el queso adygei y similares.
Frutas – Requerido
Con cada comida. Para no dudar de que de las frutas para que una madre amamantadora sea útil, y lo que puede causar consecuencias no deseadas en un niño, puede hacer un cuaderno y celebrar qué tipo de comidas de alimentos se comieron.
La reacción del niño a los alimentos no deseados se notará después de aproximadamente 18 horas.
Los más inofensivos de las frutas: manzanas con cuero verde. De bananos también es perjudicial. Las frutas naranjas rojas y brillantes teóricamente pueden causar erupciones de la piel en un niño. Después de usar uvas, los cólico son posibles, ya que contiene sustancias que contribuyen a la fermentación.
Es mejor para una persona (incluso si esta persona tiene un mes de la familia) se acerca a esas frutas, bayas y verduras que crecen en su localidad nativa.
Con frutas exóticas deben ser extremadamente cuidadosas, no las incluya en la dieta en el primer mes de alimentación, y luego incluya en pequeñas dosis con interrupciones de 3 a 5 días, aumentando el número de productos tan exóticos gradualmente.
Verduras
Como fruta – seis veces al día. Las papas son muy útiles de las verduras, ya que contiene un montón de la niña necesaria de vitaminas, no causa cólicos y otras reacciones no deseadas, y no contribuye a la aparición del exceso de peso.
Excelente lactogeno son calabacines. Remolachas, Paprika, Tomates Deben estar en Banco o Parenchy.
Los repollo y el ajo a veces pueden prevenir sorpresa desagradable: cambian el sabor de la leche materna. Después de comer a mamá en alimentos de estas verduras, el bebé, especialmente si la edad de su hijo o dos, tomará el pecho con renuencia, y en algunos casos, tal vez incluso abandonar una de las comidas.
Si el niño se negó repentinamente a tomar el pecho. Regla de los tiempos del número (y la única) – No se asusten. De una o dos horas de descarga con un niño que no sucederá nada. Dale en lugar de agua hervida de la leche del pezón, para no perturbar el balance de agua y sal.
El agua probablemente beberá con la caza. El agua puede ser ligeramente (muy poco) Sweete. La leche materna necesita estar lejos. Después de una hora y media, ya que debería tener hambre, el niño tomará el pecho, y con el apetito comerá más norma.
Carne, pájaro, pescado
Completamente excluye sales ahumadas y pepinillos con marinada! La carne es preferible a bajo en grasa, es muy útil incluir un hígado en la dieta al menos una vez a la semana. La carne para el correcto desarrollo del niño en la dieta de la madre debe estar presente, ya que contiene vitaminas importantes – B12.
Si la madre sostiene el vegetarianismo, entonces se recomienda la falta de vitaminas del grupo para reponer las frutas secas.
Existe una dependencia de las normas de consumo de carne del cinturón climático: el norte, mayor será la proporción de carne en la dieta humana. La nutrición de la madre de enfermería durante meses tiene el siguiente patrón: la época más fría del año, mayor será el porcentaje total de alimentos de proteínas, y más la fracción de carne en relación con los peces y las aves.
Para una madre de enfermería en el primer mes después del parto, el ave más recomendada, ya que esta es la carne más fácil. Así como caldo basado en carne de aves de corral.
Huevos
Por día suficiente. Crudo no consumido! A veces, después de comer huevos en la madre de enfermería de alimentos, el bebé detecta la erupción. En este caso, los huevos deben ser excluidos, la fuente de proteínas animales sirva con éxito carne, ave o pescado.
Kashi
Vitaminas centrales, y en una forma fácil de hacer. Las gachas están hechas de granos, y el grano no es más que el embrión de la planta, con el concomitante «Startov» con reservas de nutrientes. Por lo tanto, las molestias de los granos enteros son útiles.
Se recomienda preparar una papilla en el primer mes de alimentación del agua, luego, en la leche, reduciendo el contenido de sal en ellos. Si el sabor parece fresco, las papillas se pueden acidificar ligeramente con jugo de limón, o agregar frutos secos de ácido.
En el primer mes después del parto, las gachas de alforfón son particularmente útiles para la comida, ya que el alforfón es rico en microelementos y hierro. El arroz tiene un efecto de fijación pronunciado, y el recién nacido de una mujer está tan lejos, por lo que dejaremos la papilla de arroz en un momento de alimentación posterior.
MANNA PORRIDGE debería limitar. Kashi es útil para combinar con frutas secas, especialmente con albaricoques secos.
Grasas animales y verduras
Las grasas animales en la dieta de una madre de enfermería, preferiblemente, no para entrar, excepto la mantequilla. NORM: una rodaja de mantequilla, media caja de partido. Las grasas vegetales en el menú de la madre de enfermería no deben ser más de 15-20 gramos por día.
Pan y pasta
Los nutricionistas de pan recomiendan solo los negros, las rebanadas son útiles para agregar algo. Pasta es mejor reemplazar temporalmente las papillas.
Verdes para madres – Dill y sus parientes
La madre de enfermería, especialmente en el primer mes después del parto, la comida, incluido, es el objetivo de configurar la función de lactancia del cuerpo. Especialmente si la mujer dio a luz al primer hijo, la tarea de alimentar el pecho la parece a ella a veces.
Y aquí las recetas populares vintage ayudan. El agua de eneldo, así como el anís del agua, ayudó a nuestra bisabuela. Dill y sus familiares de la familia paraguas tienen una propiedad para mejorar el sabor de la leche materna.
El niño crece ..
Enfermizar a una madre de enfermería durante meses no es muy diferente, pero aún tiene algunas características. Durante las primeras dos semanas, la dieta y el modo nutricional de la madre de enfermería suaves, y al mismo tiempo tienen como objetivo limpiar el intestino de los fenómenos estancados, característicos de los términos del embarazo tardío.
También en las primeras semanas después del menú genérico es el menú «En el sitio de construcción» lactancia.
Durante la formación real de los huesos, es decir, de tres meses a ocho, una madre de enfermería debe aumentarse en su dieta el número de productos de calcio. Cuando un niño comienza a unirse activamente a la sociedad, es decir, aprende a caminar y decir, debes intentar darle suficiente fósforo y oligoelementos.
Sobre lo que es imposible madre de enfermería
Esta categoría de productos debe excluirse del menú en la etapa de embarazo:
- alcohol (no comida, sino a menudo los acompañamientos de alimentos);
- gordo, ahumado, pepinillos y marinadas;
- chocolate;
- Horneado: botas, galletas, pasteles – no para marcar el exceso de peso.
Seguramente una lista de productos no deseados que expresó a su pediatra. Por favor escuche su consejo.
Diga incorrectamente que hay una determinada dieta universal para una madre de enfermería. Por lo tanto, no hay dos madres idénticas con dos hijos idénticos, la lista de productos de menú se selecciona individualmente en cada caso.
