Secretos de la pérdida de peso rápida después del parto

Anotó varios kilogramos adicionales después del parto y no sabes cómo deshacerse de ellos? En este artículo le diremos cómo perder peso rápidamente después de dar a luz sin daño a la salud

Cualquier mamá joven tarde o temprano enfrenta un problema de exceso de peso. Cómo recuperar rápidamente las formas prenatales y deshacerse de los kilogramos extra? Para empezar, debe ser paciente. No hay necesidad de pensar que la pérdida de peso efectiva es una cuestión de un día. Este es un trabajo, pesado trabajo diario en ti mismo.

Errores principales

Para empezar, vamos a descubrir qué errores básicos hacen a las mamás:

uno. Absoluto incumplimiento de la rutina derecha del día. ¿Cuál de ustedes no pagó todo su tiempo al niño mientras se despierta, y durante su sueño, ella no intentó eliminar todo lo posible e imposible?? Lo más probable, todos están haciendo. Pero es en esto que el error principal es. Pasas todo el tiempo con el bebé hasta que duerme? Excelente! Pero cuando se quedó dormido, no debería correr al refrigerador y andar o, por el contrario, olvidarse de comer, trabajando alrededor! Comer, solo cuando tu cuerpo lo requiere. Desde la comida, no hay nada bueno que suceder;

2. Desvanecimiento de Kashek y la comida de otros niños detrás del niño. Eso es correcto no vale la pena hacer. Comes cada vez, mientras que tu cuerpo no es absolutamente necesario. Entonces, si tu pequeño algo no tiene a nadie, entonces es mejor tirar, o un feliz más tarde cuando realmente quieres comer;

3. Comer productos grasos y calorías durante la lactancia. La gente es la opinión de que los productos lácteos grasos, cuyo valor energético se calculan por cientos de kilocalorías, son muy útiles durante la lactancia, ya que hacen que la leche sea mejor, nutrientes y más útiles para el niño. Nada como esto! Sí, por supuesto, puede hacer que la leche materna sea más útil, pero el contenido calórico de productos no tiene nada que ver con él. Es necesario comer esos productos en los que más vitaminas, y no calorías;

4. Nutrición incorrecta. Debe comer alimentos exclusivamente saludables que ayuden a su cuerpo lo más rápido posible para volver a la condición normal. Como saben, después del parto, el cuerpo femenino está más carente de calcio y proteínas. Pero el sangrado posparto puede causar la pérdida de hierro en grandes cantidades. Así que la madre joven debe dejarse en productos lácteos, nueces, carne, pescado y otros productos de baja grasa, con los que puede completar las reservas de estas sustancias extremadamente importantes para el cuerpo.

Por lo tanto, para perder peso de manera efectiva, primero debe llevar un estilo de vida saludable, no con exceso de trabajo y luego su figura volverá rápidamente a los formularios iniciales.

Secretos de la pérdida de peso efectiva después del parto

Estemos de acuerdo con usted de inmediato, pierde peso después del parto, de poco, no perseguiremos los resultados fugaces y dañinos. Porque si se deshace de 10 kilogramos durante una semana, entonces usted y su cuerpo traerán fuera de servicio, y nada bueno hará su hijo.

Comience a perder peso después del parto, estaremos con la semana de descarga. No hagas nada, solo olvídate de dulce, harina y calorías. Coma ensaladas ricas en vitaminas, bebe mucha agua y disfruta de la vida.

Si aún está amamantando, entonces vale la pena agregar chinches de vapor o carne hervida. En ningún caso no deben recordar las papas fritas y las salchichas. En general, observar el modo de poder correcto.

La siguiente etapa será un poco más difícil. Después de la semana de alta, procedemos a una dieta ligera y ejercicios físicos simples. La dieta ligera es solo un fallo de comer en exceso permanente.

La opción ideal será comida fraccionaria, gracias a lo que no solo pierde peso rápidamente, sino que también hará un gran regalo para su estómago. Y en general, se sentirá mucho mejor: la severidad en el abdomen desaparecerá y el estado de ánimo mejorará.

Por separado, vale la pena considerar el esfuerzo físico al principio después de la entrega. No vale la pena abrumador, porque tus músculos siguen siendo muy débiles y estirados, para que las cargas innecesarias tampoco los beneficien.

Es necesario intentarlo moderadamente, teniendo en cuenta su estado y oportunidades actuales. Para empezar, intente hacer un ejercicio de la mañana ligero, y también puede usar hula-hup. Él ayudará a publicar con un vientre asqueroso y devolverá la elasticidad a sus músculos.

En la segunda semana puedes aumentar ligeramente la carga. Preguntas: cómo perder peso rápidamente después de la entrega, al tiempo que paga la debida atención al bebé? Si muy simple. Solo comienza a bailar con un niño en mis brazos.

Veinte minutos al día de tales ejercicios agradables, y sentirá que usted tiene músculos agradables, y el estómago se está volviendo más plana. Sí, y el bebé no se perderá, mientras que mamá está comprometida en su propia apariencia y salud.

Hoy en día, un medio muy popular de pérdida de peso es un cinturón con un efecto de sauna. Puedes comprarlo y usarlo media hora al día. Atención! Antes de realizar tal compra, lea las contraindicaciones cuidadosamente, tal vez no pueda perder peso de esta manera. Recuerde que nuestra tarea es perder peso y mejorar, y no para ser como una anciana cansada seca.

También se considera una excelente manera de perder peso también Belite Dance. Pero no olvide que por su desempeño, debe tener al menos un poco de músculos preparados, por lo que se refiere a un método de adelgazamiento, no antes de la cuarta o quinta semana de ejercicio práctico intensivo.

Y te atreves a recordarle que nuestras figuras toleran los cambios después del parto no solo para peor. El aperitivo de mamitas jóvenes redondeó las caderas, se convierte en una línea de mama más suave. Y en general todo el aspecto se vuelve más suave y hermoso. Para que la búsqueda de ventajas en su figura después del parto también pueda ser.

Cómo perder estrellas después del parto

¿Cómo perdemos las mujeres habituales perder peso, ya hemos descubierto?. Pero todos nos preguntamos cómo las estrellas de los valores del mundo pueden devolver las formas anteriores literalmente en una semana. Entonces, abramos la cortina del misterio sobre las maravillosas estrellas de adelgazamiento del negocio de espectáculos.

Muchas actrices extranjeras y modelos literalmente, unas semanas después del parto, parecen como si no dieran a luz en absoluto. Como lo logran? Por ejemplo, Jessica Alba pasa aproximadamente una hora y media a lecciones con pesas. No olvides la actriz y sobre la carga de la mañana.

Efectivo puede ser considerado y dieta Salma Hakek. Su dieta diaria consiste en un número suficiente de peces, verduras y frutas bajas en grasas. Pero comer una famosa actriz intenta por separado, y con la mayor frecuencia posible.

Pero Catherine Zeta-Jones decidió no sentarse en la luz y desatornillar las dietas, e inmediatamente se mudó a Kremlin. La esencia es simple: puede comer cualquier producto de productos, cuyo componente principal es proteína, pero ni siquiera piense en harina y dulce.

Es, por supuesto, muy difícil, especialmente si su día pasó en vano sin comer chocolate. Pero mira la figura de Catalina, en mi opinión, vale la pena!

Pero Julia Roberts afirma perder peso después del parto con la mala genética casi imposible. Así que vale la pena limitarte durante el embarazo. Y luego volver a los formularios anteriores serán mucho más fáciles. Sí, y esta vez debería tomar mucho menos.

Otro movimiento de moda de la mayoría de las actrices extranjeras se pueden considerar clases de yoga activas. Hay suficientes complejos simples para los principiantes y para aquellos que durante mucho tiempo han participado en prácticas similares.

Un beneficio adicional del yoga es que afecta positivamente al estado emocional de una mujer. Y esto no es tan poco probable durante el embarazo, y después de eso.

Entonces, lo principal es recordar uno de los principios: perder peso después de la entrega con placer. No hay necesidad de forzar a su cuerpo a reconstruir las cargas extremas. Todo debe hacerse gradualmente.

Y, lo más importante, recuerde que la principal regla de éxito de cualquier evento es el deseo y la fe! Buena suerte!