Qué alimentos ayudarán a fortalecer los huesos de un niño: hacer la dieta adecuada?
Cómo fortalecer el kosti del niño y, por lo tanto, asegurarlo de fracturas y daños? ¿Qué alimentos se incluyen en la dieta que necesita saber sobre el fortalecimiento de los huesos en niños pequeños??
Muchos tienen una falta de calcio ahora, pero cuando un niño externamente saludable y fuerte en la menor caída, algo se rompe, resulta que el cuerpo de los niños sufre de la falta de calcio. Después de tales diagnósticos, no es necesario desesperarse, pero lo antes posible para ayudar al cuerpo de los niños, proceder al tratamiento, lo que le permite fortalecer a su hijo un hueso.
Padres nota: lo que necesita saber sobre la formación de calcio en el cuerpo de los niños?
El cuerpo humano necesita SA a cualquier edad, pero este mineral es necesario para fortalecer los huesos, necesita mucho calcio.
Todos los padres nota:
Los niños de los senos obtienen una dosis suficiente de sustancias vitales de la leche materna de las madres, incluida CA;- Hasta un año, la dosis diaria de SA es 0.8-1 g, mientras que el vaso de leche contiene 250 mg, es decir, la cuarta parte de la norma;
- Pero lo más interesante sucede después del año. El cuerpo requiere 2 veces mayor que CA, pero los padres están muy a menudo limitados en la dieta de productos lácteos debido a la probabilidad de reacciones alérgicas en los niños.
Productos: amigos, sin los cuales no es
Material de construcción para huesos, manos, piernas y dientes caídos de la comida.
Averigüe qué productos lo contienen más:
- Por supuesto, en primer lugar, es leche. Se usa en su forma pura, o como base para gachas, pudín y cócteles. Si le das a los niños la leche todos los días, no funciona debido a las alergias en la lactosa, es posible que tenga que reemplazarlo con menos grasa, por ejemplo, cabra. La elección correcta ayudará a hacer un pediatra competente.
- En el segundo lugar en la lista de productos lácteos fermentados. Esto es crema agria, requesón, yogurt, kéfir y queso. En la casa de campo, el contenido de calcio no es mucho menos que en la leche. Su bebé sano no siempre se entenderá por la necesidad de fortalecer los huesos, por lo que el deber de comer todos los días, un requesón ácido con crema agria puede convertirse en dudoso placer para él. Pero muchos productos ahora están adaptados por los niños. Las mismas materias primas de dulce vidrio que leen felices. Es cierto que el beneficio de dichos alimentos será poco. Por lo tanto, endulza los alimentos, lo decoran con atascos, chocolate rallado o fruta para que el plato esté interesado en comer.
- Peces mágicos clasificado tercero. Sí, los peces realmente alimenta al cuerpo con las fuerzas mágicas: el calcio, el fósforo, la vitamina D, responsable de la absorción de calcio por parte del cuerpo, aumenta la actividad cerebral, lo que es especialmente importante antes de que el niño va al jardín, mejora la vista. energía. Los beneficios de los peces son invaluables. Los niños recomendaron tanto el río como el pescado marino. Y después de que se permiten dos años y los alimentos enlatados, ya que contienen pequeños cartulinos útiles. Si no sabe cómo fortalecer las telas de hueso, encienda más peces en el menú.
- Verduras frescas y frutas, nueces, semillas, greens y chocolate. En estos productos, también hay CA, pero su capacidad no es tan alta como en productos lácteos. Además, las sustancias de origen animal se absorben mejor al cuerpo del niño entero que el vegetal.
Y finalmente, para que alguna vez fortalezcan los huesos del niño, camine más. El niño no debe evitar la actividad física en el aire fresco y el sol. En cualquier clima, trate de hacer que su hijo sea suficiente para moverse, se elaboró las manijas y las piernas y recibió su parte de vitamina D. Para los niños hiperactivos hay bailes, varias clases educativas, donde el niño bajo la supervisión de los adultos podrá fortalecer física y psicológicamente.
Productos que no son como calcio
Como resultó, otras sustancias no menos útiles pueden ser absorbidas por calcio: proteínas, sales y fósforo. Cualquiera de estos ingredientes es requerido por el cuerpo no es menor que el CA, pero el uso excesivo de la proteína animal (más de 1 a 1 kg de peso) reduce la absorción de calcio. La carne natural es útil, pero las salchichas y las salchichas de grasa son mejores para no incluir en la dieta.
Lo mismo con fósforo. Está presente y bebidas carbonatadas, y en bares, pero es mejor ahorrar en «Burlas» y «Coca-kol» (que, por cierto, no se zora), compran 400 g de peces o pamper Karapuz Baby Milk Chocolate.
Cuando los dulces aparecen en la casa, no todos los días, se convierten en unas vacaciones, apreciadas por encima y traen más beneficios.
El cuerpo de los niños necesita sal, pero no tan a menudo lo permiten. De nuevo, si está acostumbrado a mover alimentos por sí mismo, el niño también lo conseguirá. Pero el bebé con una excepción rara no le dirá que la comida es demasiado salada. Por lo tanto, involucre a los niños de los niños pequeños para obtener un número limitado de este condimento.
Por cierto, es mejor comer queso ligeramente latón, y no salgas de verduras. Es más útil para los peces confelutados, y no compramos galletas saladas.
Alimentos para bebés equilibrados de los pequeños años que utilizan productos que fortalecen el tejido óseo, le enseñan a su hijo al régimen de alimentos durante muchos años. Por supuesto, las preferencias de gusto están cambiando con la edad, pero el hábito y la capacidad de elegir útil entre el exceso continuarán.
