Vitaminas para cabello y uñas

Farmacia Las preparaciones de vitaminas pueden ser reemplazadas de manera segura por la nutrición correcta. En apariencia fácil determinar qué vitaminas para el cabello y las uñas se deben agregar a la dieta

La belleza y la salud dependen directamente de si el cuerpo está en completo, el cuerpo recibe vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento de uno de los tipos de tejidos y cabello. La falta de estas sustancias beneficiosas puede estar asociada con factores tales como el estrés, la falta de sueño, la comida monótona, pobre «Vitaminas de la belleza».

Vitaminas de la farmacia, son realmente necesarias?

Restauración de cabello y uñas Puede requerir más de procedimientos de cuidado (máscaras, baños). El cuerpo debe hacer frente al problema de la fragilidad y sequedad de la piel, utilizando reservas desde el interior.

Para hacer esto, necesitas saber qué vitaminas son responsables del cabello y las uñas y cómo llenar su fallo en el cuerpo. Muchos intentan resolver el problema, tomando de vez en cuando los preparativos con Biotin, esto es lo primero que nos aconseja la publicidad, y la más efectiva, a primera vista, la decisión.

Sin embargo, el intercambio de sustancias en el cuerpo tiene individuos individuales, y es difícil lograr el equilibrio, confiando en alguna herramienta.

La tarea de cada mujer que cuida su apariencia y la salud es proporcionar una nutrición de este tipo en la que todas las vitaminas necesarias (y la mayoría de ellas sean válidas solo en conjunto con otros) estarán presentes en alimentos en cantidades suficientes todos los días.

Intensificando la dieta diaria con productos frescos ricos en vitaminas, puede elegir dos o tres preparaciones de farmacias para recibir un curso. Es importante tener en cuenta la combinación de vitaminas entre sí y determinar las necesidades del cuerpo, basado en el estado en el que los clavos y el cabello están siendo actualmente.

Consejo. Comprar vitaminas de uñas en una farmacia, debe asegurarse de que la dosis sea adecuada para la recepción diaria en condiciones normales. Esto se debe al hecho de que algunos fondos contienen grandes dosis de vitaminas mostradas por los pacientes con enfermedades o atletas en las competiciones. La sobredosis por las vitaminas no puede dañar nada menos que su ausencia.

Cómo elegir las vitaminas de uñas

Las uñas pálidas que crecen muy lentamente, hablando de la falta de vitamina E.

Su opción de farmacia
Contiene una dosis, que se trata por muchas enfermedades graves, por lo que la vitamina E para las uñas es mejor recibir con los alimentos: girasol y aceite de oliva de hilado frío, huevos de pollo, caviar de pescado, trigo brotado y salvado, espinacas, greens.

Las uñas frágiles, las rebabas, la pérdida de puntas del cabello y su pérdida habla sobre la falta de calcio en el cuerpo.

Para que el cuerpo sea bien con calcio, debe tomarse con magnesio y vitamina D, solo en tal combinación de beneficios será el máximo. Estas vitaminas de crecimiento de uñas «Colaborar», Entonces, su recepción puede en la mayoría de los casos de pasar tiempo y medios.

Racionar «Calcio + Vitamina D»: leche, requesón, queso, mantequilla (mejor purificado – combustible), carne, pescado, hígado, moluscos, camarones, huevos de pollo (no más de 4 piezas. Por semana), Blanco, Col, Brócoli, Espinacas, Nueces, Frijoles, Lentejas, Figs.

Receta para un cóctel de vitaminas para el crecimiento del cabello y las uñas:

• Hervir 1 taza de leche fresca baja en grasa, retire de la estufa;
• 1 Fruta de higos maduros cortados por la mitad, retire la carne con una cuchara y agregue a la leche;
• rezando una mezcla de frutas lecheras debajo de una tapa de 10 minutos, luego mezcle en una licuadora.

Rezando las uñas con manchas blancas y puntos, surcos en las uñas, color de cabello tenue y piel, peladura y codos tragados, tacones, cutícula: estos son signos de vitaminas A y C, así como de zinc.

Racionar «Vitamina A + C + Zinc»: Asegúrese de comer bayas, fruta, incluyendo cítricos, greens, ensaladas.

Receta para la ensalada de vitaminas para el cabello brillante y las uñas fuertes:

• Eneldo verde, perejil y corte de arugula, saludo un poco;
• La carne de naranja y mitades se cortó el aguacate en cubos, agregue a la vegetación;
• Sugar suginato y aceite de oliva.

Las uñas grises amarillentas en un complejo con pérdida de cabello y un cuero cabelludo graso excesivo habla sobre la falta de vitaminas del grupo B, RR y Biotina.

Racionar «Grupo B + N (Biotina) + PP + SELENIO»: carne de atún, hígado, corazón, huevos, trigo y harina de avena, pan con salvado, nueces, semillas de sésamo y girasol, frambuesa y arándanos.

Receta para la Cashecom de Frutas de Vitamina para la regeneración del cabello y el clavo:

• En una licuadora, mole la frambuesa y los arándanos, agregue una cucharadita de azúcar en polvo;
• En el mortero, semillas de semillas, en una taza con agua hirviendo, semillas fervientes de lino;
• Mezclar semillas (lino antes de esto) con una masa de bayas.

 Elegir vitaminas en la farmacia, debe recordarse que:

• El calcio no se absorbe simultáneamente con el hardware;
• La vitamina C se destruye en el estómago del cobre;
• Vitaminas de los grupos en la vitamina R de mal «En una botella».

Usando estos consejos, pronto podrá presumir de las uñas fuertes y el pelo brillante!