Calambres nocturnos en las piernas
Seguramente todos se encontraron con las convulsiones de piernas por la noche, y sintió el dolor que tira del músculo para que ella parezca, aquí! ¿Vale la pena preocuparse y contactar al médico?
«Pies reducidos» – Lo decimos con esparcidos de dolor en el área del músculo de la pantorrilla, y a veces las extremidades enteras que más a menudo ocurren cuando nadan o se traducen, pero hay otros, los llamados calambres de pies por la noche, es un problema para la salud y puede indicar qué enfermedad serosa.
Tales convulsiones pueden tener una duración de varios segundos a ocho minutos y más. Según las estadísticas, alrededor del 76% de la población de la tierra sufre de las convulsiones de los pies por la noche.
Causas que causan calambres a los pies por la noche
Las razones para causar convulsiones son tan diversas e inesperadas, que todo es casi imposible llamarlos.
Enumeramos los más comunes de ellos, y esto:
desventaja (deficiencia) de vitaminas y ciertos microelementos como el calcio, el magnesio, el potasio;- situaciones estresantes;
- phlebeurysm;
- Grandes cargas durante el entrenamiento deportivo;
- Superencooling del cuerpo;
- diabetes;
- Lesiones ocultas;
- enfermedades de la tiroides;
- radiculitis y pie plano;
- una sobreacción de cafeína y nicotina en el cuerpo;
- el embarazo.
Métodos de tratamiento
Para facilitar el dolor muscular, con calambres en las piernas por la noche, ordenar el lugar enfermo al agente de calentamiento, puede pellizcarlo varias veces. Asegúrese de hacer el auto-masaje, ya que es un hermoso agente preventivo contra este tipo de enfermedad.
Si una persona ha encontrado repetidamente tales síntomas, debe ser evaluado, porque las razones pueden ser diferentes como simples y muy graves, porque a menudo los calambres de los pies de la noche son un signo de la enfermedad, que debe tratarse de inmediato.
Para reducir el número de convulsiones, es necesario llenar el cuerpo con minerales, incluir en los alimentos diarios de la dieta que son ricos en CA, K, MG, como verduras, frutas, legumbres, cereales.
La elección correcta de los zapatos también ayudará en el tratamiento de los calambres de pies en la noche: los zapatos deben ser cómodos y cómodos. Además, debe limitar la carga larga en sus pies, las menos cargas, menos artesanías.
Métodos populares
Hay medicamentos populares simples y seguros que ayudarán a neutralizar los calambres. Malla de yodo: uno de estos medios, se aplica a áreas problemáticas, pero lo hacen al menos 2 veces a la semana. Con la ayuda de tal procedimiento, se mejora la circulación sanguínea y las venas varicosas advierten.
Tales propiedades tienen jugo de limón: se aplica antes de acostarse a los pies de los pies, y luego esperando el secado completo, poniéndose en calcetines, vaya a la cama. Tratamiento de tal «Limonoterapia» dura dos semanas.
No se puede olvidar el aceite de oliva conocido por sus propiedades curativas. El aceite se mezcla con un polvo de mostaza en una proporción de uno a uno y el ataúd resultante parpadea el área problemática, la pomada está soportando en la piel de hasta dos horas, y después de lavar el agua tibia.
Todos saben sobre el poder milagroso de la miel natural, es suficiente usar 3-4 cucharaditas de este producto único al día y sobre convulsiones en los pies de noche, puede olvidar.
La infusión de tomillo es un medio excelente para eliminar los calambres de noche, es muy simple. Aproximadamente 20 gramos de esta hierba necesitan verter agua hirviendo, insistir en unas horas, después de la tensión. Mes de tratamiento del curso, tome una cucharadita tres veces al día.
Deporte – nuestro todo!
Gimnasia perfectamente salva. A continuación se muestra un complejo efectivo de ejercicios no complicados.
Por la mañana:
uno. De pie para cruzar las piernas y continuar con los bordes externos, sostenga hasta 20 segundos, luego se vuelva en la posición inicial, alternativa 30 veces;
2. Siéntate, doble los dedos, sosténgalos en esta posición 5 segundos, luego se endereza durante 5 segundos, así que alternan 20 veces;
3. De pie descalzo, levante dramáticamente en los calcetines, quitándose el talón del piso y luego bajen bruscamente. Realizar un ejercicio 10 veces.
Por la tarde:
- Siéntate elevar las piernas y hacer movimientos circulares en los pasos;
- En la misma posición, doble los dedos de los pies, y después de pasar bruscamente y mover activamente los dedos.
Para despedir, no molesta, intente más tiempo para pagar los deportes, hacer roturas frecuentes y situaciones más estrictas en el trabajo!
