Que es la celulitis y como lidiar con ella

Fuera de la ventana caliente de verano, lo que significa que nuestro enemigo número uno es la celulitis. Es bueno que tengamos una herramienta confiable en la lucha contra este oponente – Video Tutoriales Darya Lisukhany

El verano! Sobre todo regociate en este año del año, las chicas con una buena figura que trabajaban en sí mismos un año entero y no son tímidos para mostrar un hermoso cuerpo. Y te gustaría estar entre esas chicas? Creo que sí. El principal problema, incluso las chicas muy delgadas, es la celulitis, que se sobresale de la ropa delgada.

Que es la celulitis?

Bajo la celulitis, entienda la distribución desigual del tejido adiposo, la interrupción de la microcirculación y la salida linfática.

Las siguientes etapas del desarrollo de la celulitis se distinguen:

• Estancamiento de líquido;
• Fibras de colágeno de engrosamiento y endurecimiento, la piel se vuelve menos elástica;
• Formación «piel de naranja»;
• El número de nódulos aumenta, la cáscara se vuelve más notable.

Causas de apariencia

Naturalmente, la aparición de la celulitis contribuye a muchas razones. Después de todo, simplemente no aparecerá. Considerar estas razones

La razón principal de su apariencia es la falta de nutrición adecuada. Puedes permitirte comer fritos, bollos, beberlo todo refresco, y ir tranquilamente ir a la cama? Luego no se sorprenda con tus lados hundidos y la cáscara de naranja en el Papa.

Podrías pensar que hay chicas que comen todo y no se enderezcan, vaya con la figura perfecta. Pero no hay tal! Tales pueden ser chicas muy jóvenes antes del matrimonio. Solo se comen a comer un pedazo de pastel, van a la cama y se despiertan sin consecuencias. Y eso, no todas las chicas solteras son tan afortunadas.

Y después de la aparición de un niño, si excluyendo el gimnasio, los ejercicios de la celulitis y la nutrición adecuada, entonces «piel de naranja» En el campo de los sacerdotes está prácticamente garantizado. Si no hay tiempo en la sala, hazlo en casa y come bien.

La segunda razón es su dieta favorita que sigue tres días, no come nada, y luego lanza y a nosotros mismos a la pérdida del pulso! Después de todo, este es un gran estrés para sus órganos internos.

Primero, los cuerpos acostumbrados a más alimentos reducen significativamente sus calorías, y tan pronto como se acostumbran a una dieta más pequeña, las cargan en el antiguo esquema. Para que no puedas hacer tu favorito!

Sitio gradualmente, así como lleno. No se ha caído en un día, aquí y perder peso fallará rápidamente. Elija tales dietas que dominen y no lanzarlos en unos días.

Los malos hábitos, como fumar y beber bebidas alcohólicas, también afecta negativamente su belleza. Solo eres autoaceptante lo que toma tu atractivo, cambia el color de tu piel y dientes. No se sorprenda más tarde que el resultado de una actitud tan travieso hacia sí misma sea. Y en el papa.

Cómo deshacerse de

Es necesario luchar contra tres formas usándolas al mismo tiempo:

• Nutrición apropiada. En ninguna parte no vas de eso. Comience ya a comer correctamente, no es tan difícil como parece. Además, no solo permitirá deshacerse de la celulitis, tener una buena figura apretada, sino que también retendrá la salud de su cuerpo. Bebe mucha agua. Es mejor enseñarse a un té verde, lo que contribuye a la digestión y al buen metabolismo;
• Masaje anti-celulitis. El masaje se puede hacer en salones de belleza y en el hogar. Los fabricantes ofrecen una gran cantidad de variadas cremas anti-celulitis, matorrales, sales, ungüentos, máscaras. Recoge sus herramientas de tipo de piel y comience a usarlo regularmente. También es necesario comprar pinceles de masaje y cepillos de recubrimiento duro. Además de los masajes que utilizan cremas de masaje y cepillos, es necesario compilar constantemente el cuerpo. Cuando tome una ducha, tome el lavado con un recubrimiento y una matorral sólidos, aplique un matorral en áreas problemáticas y movimientos circulares de TRTTE. Esto ayudará a deshacerse de las irregularidades, y la piel se volverá muy suave y tierna. También puede frotar varios aceites a la piel y realizar movimientos circulares con un dispositivo especial vendido en cualquier farmacia. El masaje y los ejercicios no solo saldarán de la celulitis en las piernas, sino que también lo harán más delgados. Además, esta es una ocupación muy agradable a la que puede conectar el alma gemela. Tome los baños calientes más a menudo, y, después de dividir la piel, comience a masajear intensivamente;
• Ejercicios de celulitis. Sin este método, se minimiza la utilidad de los dos primeros métodos. La nutrición adecuada solo ayudará a no agregar irregularidades a los existentes, pero no podrá destruir los problemas existentes. El masaje le permite deshacerse de las irregularidades, pero este método no es tan efectivo como los ejercicios contra la celulitis.

Considere el tercer artículo Leer más. Si no tiene la oportunidad de ir al gimnasio y utilizar los servicios de sus instructores, mire los tutoriales de video de Darya Lisukhakaya en nuestro sitio web, y haga los ejercicios propuestos por él. Considerarlas.

Ejercicios de Darya Lisucchina

La capacitación está diseñada para combatir las irregularidades, puede hacerlo todos los días, o todos los dos días, pero no menos. Comienza a entrenar con entrenamiento, como de costumbre. Lisukhan ofrece una simple parada de entrenamiento, rodillas, hombros, piernas. No habrá viajes adicionales con saltos durante 20 minutos sin relajarse al aire libre. A menos que, por supuesto, el clima permita.

A continuación, considere ejercicios para áreas problemáticas, a saber, de la celulitis en las piernas y en el Papa.

También guardados ejercicios de celulitis:

• Pon tus pies en el ancho del hombro. Prensa de tensión y glúteos. Mueve las caderas en la exhalación hacia adelante, en respire la espalda. Repetir 50 veces.
• Ancho de pierna. Coloque la prensa y las nalgas, doble un poco de las rodillas. Levante el muslo derecho, enderezando la pierna derecha, luego de manera similar con el muslo izquierdo. Repetir 50 veces.
• A continuación, realice movimientos circulares de los muslos, con énfasis en las cuatro partes. Cambia la direccion. Primero, gire el muslo hacia el lado derecho, luego en la izquierda. Repetir 50 veces.
• Poner las piernas más amplias hombros. En cuclillas, de modo que las rodillas no vayan más allá de los límites de los calcetines, y bajar las nalgas no son más bajas que las rodillas. Cepionar la prensa. Repetir 30 veces.
• Similar al ejercicio anterior. Las diferencias son que después de las 10 sentadillas, es necesario detenerse en el estado precedido durante 10 segundos. Repita 3 veces en 10.
• Piernas en el ancho. Manos en el cinturón. Levantar las piernas tensas rectas hacia el lado. Pierna derecha derecha, izquierda – izquierda. Repetimos 15 veces cada pie. No toques el piso, no te apresues. Puedes doblar ligeramente la pierna, que está apoyando.

También puede incluir video Dari Lisukovna, donde hay estos ejercicios de la celulitis, y repetirlo.

Por separado, considere el conjunto de ejercicios de la celulitis en el estómago:

• Pon tus piernas en el ancho de los hombros. Gire hacia adelante hacia adelante, en un ángulo de 90 grados, mientras que bien tire las manos, estirando los músculos laterales de la prensa. Repetir 30 veces.
• Baje el torso hacia adelante como en el ejercicio anterior. Y realizar los movimientos del nadador. Repetir 30 veces.
• Piernas en el ancho de los hombros, ligeramente doblados. Levanta las manos y baja entre las piernas. Tire lo más lejos posible. Realizar 30 veces.

Complete el entrenamiento ejecutando o saltando, o y el otro. Realizar dentro de 20 minutos.

El entrenamiento de Lisukaya es efectivo y fácil, es fácil de recordar. Puedes aprenderlo, y realizarlo al ver la televisión, o en los descansos entre cocinar, lavar, limpiar.

La capacitación no requiere una gran fuerza y ​​mucho tiempo, pero piernas apretadas y glúteos elásticos, estás garantizado!