Edificio de Facebook: ejercicio facial efectivo!

¿Qué es la cara y cuál es el principio de hacer ejercicios para la cara?? Complejos para los principales grupos musculares de la cara: estudiamos la Fundación

Muchas mujeres creen que es posible corregir el facial, solo con un cirujano plástico, cuyos servicios son graves dinero. Resulta que todavía hay una manera bastante efectiva Apriete los músculos de la cara, que no requiere costos materiales y se puede realizar en casa.

Este complejo de ejercicios faciales se llama «Fazbilding» Y bastante popular entre los representantes del hermoso piso. Lo contaremos en nuestro artículo actual.

Que es face?

Todo sabe que la piel de la cara a cierta edad comienza a parecerse a un flácido y caído debido a la pérdida del tono muscular. Devuelva la cara a la cara de la antigua frescura y ayuda a la facebilding, un complejo de ejercicios especiales para los músculos faciales.

Una de las principales ventajas de esta gimnasia mágica es que no necesita tener equipo especial para realizarlo o ir al gimnasio. Puede hacerlo eligiendo cualquier momento conveniente para usted y para su lugar. Tenga en cuenta que el efecto de los ejercicios es notable después de 10 clases.

Los ejercicios de fazbilding son extremadamente simples, pero si es posible en la etapa inicial trabajar con el instructor, entonces es solo una ventaja. Le ayudará a dominar los ejercicios principales y se asegurará de que se cumplan. Además, se puede hacer por su cuenta y elegir ejercicios a su gusto por ese grupo muscular que desea tirar.

Fazbiling tiene un efecto beneficioso en el tono general de los músculos faciales, le permite extraer los pliegues nasolabiales, ayuda a ajustar la magnitud de la mejilla, suaviza las arrugas mímicas, y también alinea notablemente los contornos de la cara.

El principio de gimnasia es tritemente simple: al aumentar el tono de la piel en las zonas necesarias, la piel suaviza, adquiere una apariencia más fresca, el colágeno y la elastina se producen adicionalmente en ella, y después de las clases observamos un efecto notable de rejuvenecimiento.

Al mismo tiempo, Fazbilding es absolutamente seguro y no tiene contraindicaciones, por el contrario, a menudo se usa en la práctica médica para el tratamiento de la paresidad el nervio facial y la recuperación después de los accidentes cerebrovasculares.

Participar en gimnasia para la cara es mejor de 25 a 30 años, entonces será más fácil para usted mantener la frescura y Juventud de la piel. Pero es posible lograr buenos resultados en una edad más madura, simplemente necesitará hacer más esfuerzo.

Antes de comenzar las clases, le recomendamos que haga una foto para la memoria, que luego está evaluando la condición de la piel a la cara y después de.

Cómo tratar?

La técnica de fazbilding se basa en 30 ejercicios que afectan a todos los músculos de la cara y se realizan en tres enfoques. Como regla general, en las primeras semanas, está desarrollando un complejo bajo la guía de un instructor, y en el futuro puede hacer ejercicios.

Para realizar el complejo, es suficiente para pasar 15 minutos dos veces al día, y el excelente efecto que está garantizado. En casa, la cara se puede involucrar simultáneamente con ropa de cama, lavar los platos o cocinar alimentos, por lo que no perjudica tu rutina habitual.

Ejercicios básicos

Todo el complejo de frente se divide en gimnasia para grupos individuales de los músculos de la cara, por lo que los ejercicios para ciertos músculos aumentan el tono de la piel y mejoran su condición. Considere las categorías básicas de ejercicios que afectan las principales áreas faciales.

Gimnasia para la frente

• Para deshacerse de las arrugas verticales en el área de la frente, necesita tres dedos medios para organizar un amigo uno frente al otro cerca de las arrugas. Después de que necesite tirar de la piel con los dedos y tratar de mover las cejas durante unos segundos;
• Para trabajar con arrugas horizontales, debe colocar sus dedos a lo largo de las cejas, repitiendo su forma y después de comenzar a elevar sus cejas sorprendidas, y los dedos les traen resistencia a los contadores;
• Deshacerse de Arrugas interrapustadas El tipo ayudará al siguiente ejercicio. Es necesario cambiar las cejas en unos pocos segundos, y para evitar la formación de arrugas, intente presionar cejas con la ayuda de los dedos medios;
• Luchar contra los pliegues horizontales en la frente, que tienen una naturaleza fiel, puede ser la siguiente: las puntas de los dedos deben colocarse uniformemente lo más cerca de la línea de crecimiento del cabello. Los pulgares necesitan poner en la región de los templos y tirar ligeramente las cejas. Al mismo tiempo, los dedos promedio también deben maximizarlo para estirar la piel de la frente en la línea de la línea de crecimiento del cabello y permanecer en esta posición durante unos segundos. Los músculos necesitan moverse en la dirección opuesta.

Ejercicio complejo para los párpados inferiores y superiores

Para suspender los músculos en los párpados, puede hacer el siguiente ejercicio:

• Los ojos deben mantenerse abiertos, luego mirar hacia arriba, mientras que la piel de los párpados inferiores debe retirarse;
• Los párpados superiores también se ondularán maximemente para que las proteínas oculares sean visibles, y los propios ojos intentan mantenerse abiertos;
• Después de los dedos sin nombre, debes poner en los EyePads y cerrar los ojos, para que tus dedos se hubieran cambiado al centro;
• A continuación, debes apretar las manos en un puño, y después de los pulgares de regreso a los lados y presiona las almohadillas en las esquinas exteriores del ojo. Después de eso, empuje un poco y trata de mirar hacia arriba;
• Los dedos de indexación deben colocarse uniformemente en todo el área sobre la línea de la ceja. Entonces necesitas presionar un poco y disolverlos a un lado. Ahora intente retrasar las cejas en tal posición y abrir los ojos, y después de la mano a los ojos en las cejas y espere unos segundos;
• Para entrenar los párpados inferiores, es necesario colocar los dedos sin nombre en el área debajo del cilia, los codos se maximizan tanto como sea posible a los lados, y los dedos se encargarán de la línea de cejas y tratarán de mirar alrededor. Es necesario mantener la cabeza en posición horizontal, los ojos no deben ampliarse demasiado, y para la retroalimentación, debe tomar una sensación de presión que tenga globos oculares en sus dedos.

Ejercicios para la nariz

Fazbilding para la nariz incluye varias técnicas simples:

• Los dedos del medio e índice deben colocarse en el área alrededor de la nariz y los labios, y después de intentar expandir las fosas nasales y arruinar la nariz;
• Dedos promedio para transferir al área de los informes para que las puntas de los dedos puedan entrar en contacto entre sí. Y comenzando desde esta posición, tire lentamente la piel hacia abajo.

Fazbilding para la piel de la cara también incluye ejercicios para el cuello y los labios:

1. La recepción se encuentra en la tensión simultánea del músculo cervical y bajando el labio inferior. El criterio para el ejercicio correcto es la manifestación visual del músculo cervical;
2. A continuación, debe intentar apretar la selección en el labio inferior, como si fuera ofendido por alguien;
3. Aprovechó fuertemente la punta de la punta en el cielo superior y repite el ejercicio varias veces.

Ejercicio para las mejillas

• Los dedos de indexación deben colocarse perpendicular a la línea de la boca en la depresión extinta y tratar de estirar los labios;
• Estire el labio inferior de tal manera que los dientes inferiores sean visibles, y la esquina de la boca en este momento estuviera en una posición elevada.

Fazziling para el cuello y la barbilla

• Simplemente tocando una lengua y trata de conseguirlos por la distancia más larga;
• Ponga la barbilla con las manos y trate de abrir la mandíbula, superando la resistencia de las manos.

Ahora que conoce los principios y los ejercicios básicos para la cara, puede lidiar con Fazbilding en cualquier momento conveniente para usted. Lo principal es hacerlo sistemáticamente y los resultados no esperarán a esperar.

Por lo tanto, esta técnica no es para perezosa, y requiere atención constante, entonces el efecto será tangible. Además, puede hacer que la piel sea más joven y fresca, puede sin costos de materiales, que es un factor importante hoy. Ser saludable y hermoso!