Endurecimiento corporal

Mantener la salud en el cuerpo consiste en una nutrición racional, deportes, rechazo de fumar y alcohol. También endurecer el cuerpo

El endurecimiento es una serie de medidas preventivas, cuya tarea mejorar la resistencia del cuerpo a factores externos adversos.Los tratamientos de bienestar permiten que el cuerpo aumente el nivel de adaptación a diversas condiciones ambientales. Al mismo tiempo, el organismo templado en las condiciones de las fluctuaciones de la temperatura lo apoya en un nivel óptimo en los órganos internos, y en límites bastante estrechos.

Entonces, en caso de un fuerte aumento o disminución de la temperatura ambiente, el cuerpo de la persona humorizada responderá considerablemente a la expansión o estrechamiento de los vasos sanguíneos en la amenaza de sobrecalentamiento o enfriamiento fuerte, y limitará a aumentar la transferencia de calor. El organismo molesto simplemente no es capaz de responder tan rápido.

El endurecimiento aumenta la resistencia de todo el organismo, la inmunidad, la resistencia a la enfermedad, fortalece un sistema nervioso bastante vulnerable.

Por eso es una de las mejores maneras de mantener la salud fuerte.

Tipos de endurecimiento

Se conocen los siguientes tipos de endurecimiento:

• Aeroterapia – Incluye baños de aire, largas paseos. Aire fresco perfectamente temprano el cuerpo al enfriar los receptores de la piel, las terminaciones nerviosas de las membranas mucosas, como resultado de lo cual se mejora la termorregulación del cuerpo. El endurecimiento del aire es muy útil para aumentar la inmunidad, la normalización del estado psicoemocional, la saturación de oxígeno, que garantiza un trabajo óptimo de todos los sistemas y sistemas humanos;
• Bosiki caminando Personas útiles de todas las edades. En los pasos, se concentran muchos puntos, que en el curso de un endurecimiento de este tipo se estimulan, lo que ayuda a normalizar las actividades de los sistemas y los órganos. Se sabe que caminar descalzo es una excelente prevención de muchas enfermedades, fortalece el cuerpo, aumenta su resistencia a virales y resfriados;
• Helioterapia – Sun de endurecimiento. Fortalece el sistema nervioso, mejora la circulación sanguínea, acelera los procesos de intercambio en el cuerpo, aumenta la inmunidad, mejora el rendimiento muscular, tiene un efecto tónico. El cuerpo debe participar en la toma del sol gradualmente, teniendo en cuenta la edad, las condiciones climáticas, el estado general de la salud y otros factores.
• Endurecer el agua corporal – un procedimiento muy útil para el cuerpo, durante el cual la circulación sanguínea ocurre mucho más intensa, que brinda oxígeno adicional y nutrientes a los sistemas humanos y los órganos.

 Hay varios tipos de endurecimiento con el agua:

• Desgaste – El procedimiento más suave, que se puede llevar a cabo con la mano, la toalla o la esponja, humedecido con agua. La limpieza comienza desde arriba, entonces el cuerpo está triturado con una toalla seca, después de moverse hacia la parte inferior, y terminar el procedimiento con frotar nuevamente con una toalla seca;
• Torrencial – un procedimiento más efectivo en términos del efecto RENDETED, en lugar de limpiar. Sucede local (solo las piernas, por ejemplo) y el vertido completo. El procedimiento se completa con frotamiento seco;
• Ducha – pasar por alto los métodos de endurecimiento previos. Puede afectar el contraste o enfriar (cuando el cuerpo está templado – frío) ducha.
• Morganismo y el baño terapéutico, tiene un efecto positivo en todos los sistemas y órganos. Al mismo tiempo, se mejora el trabajo de los pulmones, se mejora los corazones, se mejora el sistema de termorregulación natural.

Reglas de carga

Para que el endurecimiento brinda el máximo beneficio, y no daño, debe consultar con su médico y cumplir con las reglas de endurecimiento:

• Los procedimientos iniciales necesitan cuando una persona está absolutamente saludable, con procedimientos suaves. Esto es especialmente cierto de las personas que sufren enfermedades y niños;
• Es necesario cumplir con el principio del marco gradual y el régimen de temperatura endureciendo;
• Es importante realizar procedimientos regularmente, sin realizar grandes intervalos, en cualquier época del año y con cualquier clima. Con un largo descanso, será necesario comenzar con procedimientos suaves;
• El ejercicio en combinación con endurecimiento puede aumentar la efectividad de los procedimientos y se ven afectados positivamente por el cuerpo;
• El endurecimiento generalmente trae alegría. Si, después de los procedimientos, una persona siente dolencia, es necesario detenerlos y consultar con el médico;
• Al endurecer, la condición de salud, las condiciones climáticas, la época del año y otros factores deben tenerse en cuenta;
• PROCEDIMIENTOS DE REALIZACIÓN Es importante realizar el autocontrol: evaluar su bienestar general, presión arterial, pulso, apetito y otros indicadores.

El endurecimiento es un componente importante de la salud humana. Los métodos simples suaves son capaces de fortalecer la inmunidad y el cuerpo en su conjunto. Al mismo tiempo, debe cuidar su nutrición y otros aspectos de la vida. Solo en tales condiciones se pueden obtener los beneficios máximos de salud.