Cómo realizar correctamente el automasaje
¿Qué impacto tiene un masaje en la salud del cuerpo?. ¿Hay líneas de masaje en los BEMPS?? Cómo masajear las caderas para deshacerse de la celulitis. Contraindicaciones
Realizar el auto-masaje del cuerpo ayudará a fortalecer la salud, fortalecerá la circulación sanguínea, mejorará el bienestar. El auto-masaje se realiza en tiempo libre, no tiene prisa, bien cálida todas las secciones en líneas de masaje corporal.
Dónde empezar – El esquema:
pies;- espinilla;
- caderas;
- Las manos;
- seno;
- estómago;
- cabeza.
En este orden, hacemos masaje corporal, prestando atención a las articulaciones. Preparar crema de masaje o aceite.
Para realizar matrices en el campo de la cadera, puede aplicar herramientas anti-celulitis. Entonces empieza.
Para realizar un masaje de pies, asustado, el pie por trazos y frotamiento. Ahora se siente cómodamente y pasta los pies con ambas manos. Pon los pulgares arriba encima del pie. Los movimientos circulares realizan el auto-masaje del tobillo a los dedos, y en orden inverso. A continuación, corre la suela del puño. Doblar y romper alternativamente los dedos.
Ir a la espinilla. Siéntate y dobla las piernas en las rodillas. Sujete las metas con dos manos, ponga un brazo delante, otro detrás. Caminar las piernas arriba y abajo. Ahora ponga los dedos grandes en la parte delantera, el resto de la parte trasera y masajea los movimientos circulares de la articulación de la rodilla hasta la parte inferior y la parte posterior. Recuerda los icres.
Líneas de masaje en los BEMPS
El dormitorio de masaje de la celulitis se realiza mediante severidad longitudinal y transversal. Siéntate en el suelo, dobla ligeramente las piernas en las rodillas. Mover el oculto – el interior y externo. Circular en movimientos circulares longitudinalmente y a través de. Intenta capturar los pliegues y presionarlos. Mantando el muslo lo más fuerte posible, pero no exageré.
Termine el procedimiento con acariciamiento desde abajo hacia arriba, sin alcanzar la ingle. Masaje de líneas corporales de celulitis con latas. El masaje de vacío ajusta la figura, elimina las estrías y aumenta la elasticidad de los tejidos.
Los siguientes son pinceles. Comience con los trazos de los dedos al antebrazo. El masaje se hacen palma y dedos de la segunda mano. Ahora se desplaza por la palma del pulgar con un movimiento circular, cada dedo por separado – almohadillas. Luego rays-uplighted articulada y espalda. Ahora masajeando los antebrazos y los codos.
Continuar movimientos de masaje en el área del pecho.
Los accidentes cerebrovasculares se producen desde el campo del plexo solar y SOBC. Mano en la parte tratada se sostiene libremente, bajando. Frote lentamente sin apresurarse.
Ir al estómago. Mentir cómodamente en superficie sólida. Comience con el golpe de luz. Luego haz movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Primero con una ligera presión, luego aumenta gradualmente. Ahora tus dedos mezclan cuidadosamente la piel del vientre.
Para fortalecer los músculos abdominales, gire huula-hup y realice el swing de prensa.
Y el último hacer un masaje de cabeza. No se puede realizar en la hipertensión y en la inflamación purulenta. Propósito: mejorar la circulación sanguínea y la nutrición de las células de la piel. Influir no más de 15 minutos.
Subsecuencia:
- Libera el cuello de los collares y cubre los hombros por cabo;
- Lubrique el cuello y la cabeza con un hisopo de algodón, humedecido con solución alcohólica o vodka;
- Si el pelo es largo vodka en la piel con los dedos;
- Cabello seco antes de aplicar el tratamiento de alcohol con aceites cosméticos: oliva, rápida, almendras, a voluntad.
Los dedos grandes e índices de ambas manos hacen las líneas de los arcos de vigilancia, la acción se realiza desde la nariz, siguiendo los templos. Hacer hasta 10 movimientos de este tipo.
Ahora ponga las almohadas de los dedos en el whisky y movimientos perfectamente circulares que masajean la piel.
Ir al cuero cabelludo. Mueve tu cabello y masajeando la cabeza con un movimiento circular.
Habiendo terminado la implementación de técnicas de masaje, usamos una bolsa de plástico o un sombrero de goma en la cabeza. El aceite aplicado anteriormente saturará el cabello con las vitaminas y la humedad faltantes, y la base de alcohol aumentará el crecimiento. Después de una hora, lávese la cabeza con agua caliente usando champú.
Incluso mejor tomar una ducha de contraste. Considera el cuerpo con una toalla y aplica crema suave o aceite para bebés en la superficie de la piel. En el área flotante aplicamos un gel anti-celulitis o crema. El diagrama de líneas de masaje del cuerpo se puede encontrar en Internet.
Contraindicaciones Samosage
Hay muchas contraindicaciones, por lo que antes de tales procedimientos, aprecian el estado de salud o consulte masajes profesionales.
No puedes hacer un masaje:
- con insuficiencia cardíaca aguda;
- para enfermedades de la sangre, corazones;
- desviaciones psicológicas;
- Durante las enfermedades de la piel, las armas, las erupciones, el acné;
- con el edema de la luz ligera, renal y hepática;
- Cuando irritante en la piel, psoriasis, neurodimer.
Abandonar el procedimiento lo suficientemente con una contraindicación de esta lista. Si tiene todo bien en este sentido, siéntase libre de iniciar el procedimiento!
