Ayúdate a ti mismo: Aprende a hacer un masaje cervical de una zona cervical
Los niños y el masaje para adultos de la zona de cuello se realizan en diferentes algoritmos. Al realizar el procedimiento en niños, se debe prestar más atención al frotamiento
La mayoría de las personas modernas trabajan sentado. Profesiones donde debe moverse, puede recalcular en los dedos: el constructor, el vendedor en la tienda, educador ..
El problema del siglo XXI
Proveedores grandes, trabajadores de oficina, tiendas y muchos otros, todos están sentados en una computadora, con miedo de perderse al cliente o alternar el proceso operativo.
Los escolares y los estudiantes están sentados inmóviles, ya los jardines de infantes durante las clases en desarrollo están dominando la computadora. No es de extrañar que la osteocondrosis cervical tenga una gran distribución. Sus signos: dolores de cabeza, tensión y sentimientos dolorosos en el campo del cinturón de hombro, entumecimiento de los dedos, insomnio, náuseas, mareos.
No todos pueden permitirse cambiar el estilo de vida, especialmente durante mucho tiempo, pero ¿por qué no solucionar el problema? «Sin separación del lugar» Trabajo.
Esto puede ayudar al masaje cervical de la zona de cuello sheino. Durante los procedimientos, se acelera el suministro de sangre, se elimina la tensión en los músculos cervicales y de los hombros, se detiene un dolor de cabeza. El curso de masaje semanal devuelve el deseo de trabajar y elimina el insomnio.
Indicaciones y contraindicaciones al masaje de la zona de collar
La función principal del procedimiento es eliminar la tensión en el cuello y el cinturón de hombros a través de la relajación de los músculos trapezoides y la restauración del suministro de sangre en la zona de collar. Cuando la relajación muscular, el intercambio de oxígeno del cerebro está mejorando.
Indicaciones para el procedimiento:
fatiga cronica;- Deshabilitación;
- insomnio;
- necesidad durante mucho tiempo para llevar a cabo inmovilidad;
- dolor en los músculos de la zona de cuello en ausencia del proceso inflamatorio;
- osteocondrosis;
- Lesiones traumáticas – en el período de rehabilitación;
- Hidodina.
Pero el recurso independiente al masaje en todos los problemas descritos anteriormente es indeseable. El procedimiento tiene sus propias contraindicaciones, y si se descuidan, el Estado General tendrá efecto.
Es imposible masajear la zona cervical y de collar con tales enfermedades:
- hipertensión arterial;
- insuficiencia cardíaca en la etapa de descompresión;
- Cualquier procesamiento maligno, independientemente de la ubicación del tumor, el Lymphotok se mejora con el masaje, y esto amplía el área del proceso oncológico;
- Procesos infecciosos y purulentos inflamatorios: la razón es la misma que durante el cáncer;
- Lesiones y heridas en el período agudo en el campo del departamento cervical;
- Dermatitis del cuello, cabeza, parte superior de la espalda;
- La inestabilidad de la columna cervical y torácica.
Los recipientes y los conductos linfáticos llevan sangre al cerebro, el masaje en ellos tiene un efecto serio. Esta zona contiene puntos reflejos, que también afectan al cerebro.
La efectividad del procedimiento depende en gran medida de la capacidad de realizarlo y la fuerza de impacto, por lo que la elección del terapeuta de masaje debe ser responsable.
Si después del masaje, la condición empeora, los moretones permanecen en la piel, aparecen mareos y náuseas: el terapeuta de masaje debe cambiarse.
Técnica de masaje de una zona de cuello de Cerheth
Los movimientos de masaje maestro fácilmente incluso sin ciertas habilidades y luego realizan un procedimiento en casa. Pero inmediatamente vale la pena notificar: la técnica de masaje en el aficionado y el profesional puede ser el mismo, pero no vale la pena contar con la efectividad de los procedimientos independientes.
Para poder realmente hacer un masaje, esto se sabe cómo hacer una presión sobre ciertos puntos reflejos sobre el bienestar, y poder utilizar los impactos para reducir a propósito la presión o causar un sueño saludable. Para dominar completamente este masaje médico, debe aprender mucho y practicar constantemente.
El masaje se lleva a cabo utilizando los siguientes movimientos:
alisado;- calentamiento;
- tapping;
- Vibromassage.
Empieza masaje con calefacción muscular. Cambio circular de movimiento de arriba a abajo – desde el cuello hasta la parte superior de la parte posterior.
El calentamiento de los niños debe llevarse a cabo con una toalla de Terry, tienen una piel más suave, los huesos son más frágiles y los músculos corren en la superficie.
Algoritmo para procedimientos adultos
Esquema de masajes de zona de cuello: todas las acciones se realizan de arriba a abajo. Paciente sentado en una cara de silla a la mesa, debe colocar la cabeza en la mesa y poner la frente en la almohada o los cepillos de la mano.
Primero, los músculos se calientan:
A continuación, las manos son capturadas por el cuello del cuello y, presionándolas con un poco de esfuerzo, las manos están bajadas
Ambas pinzas de manos se llevan a cabo en paralelo. El movimiento se detiene en el nivel del antebrazo y vuelve a repetir de la zona occipital. Realizado hasta 5 veces;- Movimiento de dirección iguales, los músculos están calentando con los pulgares. Paralelos a la columna vertebral circular;
- SIGUIENTE DE NUEVO FRIBUJA – MOVIMIENTOS INTENSENOS ALTERNOS CON SPUTES. El cuello está triturado con las almohadillas de los dedos, todos los dedos o palma se utilizan para ADPL y Hombros;
- Luego hay un giro de influencias vibracionales. Movimientos alternativos oscilatorios y de choque. Durante los movimientos oscilatorios, la mano del campo de la exposición no se arranca. Se recomienda a los hombres que tocando la vibración para llevar a cabo un puño comprimido, tienen un músculos más ásperos y densos, para crear el impacto de la fuerza correcta.
El masaje en casa es necesario para pasar de 15 a 20 minutos. Después del procedimiento, durante algún tiempo debe mantener el cuello en calor.
Zona de cuello de masaje niños
Durante el masaje del niño, es mejor poner en la silla.
- Primero, hacen golpes en el curso de la corriente linfática a los ganglios linfáticos axilares. Comience a pasar del campo de la nuca y gradualmente caiga. La recepción se realiza por 2 manos;
- El entrenamiento se realiza alternativamente, los dedos de las manos están acariciando simultáneamente y tocando la piel: el niño debe tener solo emociones agradables.
Todos los movimientos se realizan al menos 10 veces, el cuerpo debe humedecerse y recoger, pero no enrojecer.
Frotar la columna vertebral de arriba a abajo se realiza por las almohadillas de los dedos;- La misma recepción: cayendo desde la nuca al cuello: gasta frotamiento a las áreas periféricas, cubriendo toda la superficie posterior del cuello, el adaptador y los hombros. Las almohadas de los dedos se alejan de la columna vertebral, y nuevamente regresan a ella. En el campo del adaptador, los efectos de masaje se realizan alternativamente, primero en un lado, luego en el otro;
- Otros 30 segundos están dedicados a frotarse;
- Los efectos de vibración se realizan con los dedos en un ritmo rápido con desplazamiento de la piel. En esta etapa, el enrojecimiento significativo de la piel es permisible: el suministro de sangre se mejora significativamente;
- Después de suavizar, se repite el frotamiento, ahora los bordes de las palmas. Acción efectiva: combine en una etapa de frotamiento con costillas con palmeras y nudillos de dedos;
- A continuación, se realiza la amasadura de los músculos del cuello y la espalda, mientras que la espiral se dibuja en la superficie de la piel. Comienza el movimiento del departamento de pecho, luego moviéndose a lo largo de las vigas del músculo trapezoidal, desde la columna vertebral hasta la superficie delantera del cuello, desde la columna vertebral hasta las articulaciones, desde la columna vertebral a través de los ajustes hasta los hombros. De nuevo alisando. El cuello en niños preescolares debe estar amasado con mucho cuidado, este lugar es muy vulnerable, huesos frágiles, músculos extremadamente móviles. Si un poco «Paso a paso» Puede lesionar al niño;
- La amasada en espiral se lleva a cabo por nudillos de dedos. Evite el fuerte prensado y los idiotas. Primero, los músculos cambian suavemente los músculos de un lado, luego en el otro. El área inter-bombeo es cuidadosamente;
- Para la amasado, no se dan más de 30 segundos, esto es suficiente;
- El masaje está terminado con una recepción de vibración: la amplitud de los granos es pequeña.
Después del masaje, definitivamente realizan accidentes cerebrovasculares que calman un pequeño paciente y finalmente lo relajan.
Después del masaje, puede romper el cuero rojo en algún momento, y se siente como un ligero hormigueo. Esto sucede porque después del procedimiento, aumenta el flujo sanguíneo, los procesos de intercambio acelerados.
Apariencia inaceptable de moretones, moretones, sensaciones dolorosas y agudas aumentaciones de temperatura. Si esto sucediera, el masaje es incorrecto, y si desea continuar la recuperación, debe encontrar un especialista especializado.
Salud y bienestar para usted y sus seres queridos!
