«Respira para adelgazar»: el valor del oxígeno y los ejercicios de respiración en el proceso de pérdida de peso

Los médicos argumentan que para la oxidación adecuada de la grasa en el cuerpo requiere un cierto volumen de oxígeno. ¿Es posible lograr su admisión a los órganos respiratorios con gimnasia??

Nadie de nosotros es un secreto que la pérdida de peso efectiva solo puede lograrse mediante un sistema de nutrición especial y un esfuerzo físico. Para atletas y amantes profesionales, la gimnasia respiratoria para adelgazar es algo cómico y «frívolo».

Oxígeno en la lucha contra los depósitos grasos

Sin embargo, está clínicamente probado que es «no serio» La ocupación se enfrenta de manera mucho más eficiente con los depósitos de grasa que los ejercicios clásicos deportivos. A veces se vuelve más eficiente que el yoga.

Además, no hay restricciones, puede hacer este gimnasia incluso después de la entrega. Con él, puede fortalecer el efecto en el cuerpo de ejercicios y entrenamiento estándar.

La esencia clave del método consiste en una penetración intensiva en la sangre de oxígeno: el principal agente oxidante de las células lipídicas. Hoy hay incluso clases especiales desarrolladas en este principio. Llevan nombres «Oksisayz» y «Bodiflex».

Millones de mujeres en todo el mundo ya han logrado evaluar el hecho de que los métodos para todos los músculos del cuerpo dan una buena carga. Con la ayuda de los ejercicios de respiración banal producidos por 10-15 minutos por día, puede lograr un cuerpo ideal en cuestión de semanas.

¿Por qué la gimnasia respiratoria es tan importante para la armonía del cuerpo??

Los médicos y los científicos han llegado a la conclusión de que el proceso de pérdida de peso está estrechamente relacionado con la admisión de oxígeno en el cuerpo. Dado que la sustancia es el oxidante principal del tejido adiposo, sin él, la ligereza es simplemente imposible. Sin embargo, en el mundo moderno hay obstáculos para la producción completa de oxígeno por nuestro organismo.

Vino a esos, primero, calentamiento global.

Debido a los cambios climáticos y la contaminación de la ecología, la concentración y la calidad del oxígeno en la atmósfera disminuyen. En segundo lugar, el ritmo moderno de la vida nos dicta nuestras reglas, e incluso afecta la deficiencia de oxígeno en nuestro cuerpo. Estrés permanente, prisa, trabajo duro, aislamiento de la naturaleza, alojamiento en megalópolis: todo esto afecta a nuestro proceso respiratorio, no la mejor manera.

Según las estadísticas, el 90% de las mujeres y los hombres adultos hacen respiraciones poco profundas. Tal respiración es superficial, y no sature nuestro organismo con oxígeno, incluso en un 50%.

Y el oxígeno es muy necesario para todos nosotros por quemar el exceso de tejido graso subcutáneo. Vale la pena agregar bocadillos y amores poco saludables por comida rápida a estos dos factores, ya que definitivamente puede entender por qué tenemos sobrepeso.

Productividad peculiar «yoga» – La gimnasia respiratoria para adelgazar ya ha sido probada repetidamente. Millones de mujeres y hombres de todo el mundo lograron no solo deshacerse de los kilogramos innecesarios con su ayuda, sino que también mejoran significativamente la condición de la piel. Algunos celebran el fortalecimiento general de los contornos corporales, e incluso la eliminación de los problemas de salud crónica.

Lo que sucede en el cuerpo gracias a los ejercicios de gimnasia respiratoria?

• Las telas y las celdas comienzan a estar activamente saturadas de oxígeno (especialmente si una persona practica ejercicios en el aire fresco);
• Una sensación de hambre está aburrida, lo que es muy importante cuando se observa la dieta;
• Se está estableciendo el proceso de digestión en todo el tracto gastrointestinal;
• Hay una poderosa marea de fuerza y ​​vigor;
• Se fortalece el sistema inmunológico del cuerpo;
• Las funciones del sistema nervioso central están normalizadas y estabilizadas;
• Las células grasas se dividen activamente.

¿Por qué la respiración es tan importante para la pérdida de peso??

1. Es oxígeno que proporciona succión adecuada de sustancias nutrientes y valiosas por las paredes intestinales. En el modo habitual de la vida moderna, nuestros intestinos absorben solo el 30% de los beneficios que recibimos con los alimentos. En el caso del uso regular de la técnica de gimnasia respiratoria para el abdomen y las caderas, la eficiencia del órgano aumenta al 70-75%;
2. Gracias a la gimnasia respiratoria para el abdomen durante 10 minutos al día, el cuerpo comienza a deshacerse de manera heterogénea «Contaminación» – Toxinas, escorias, productos de decaimiento, pesticidas y conservantes. Se ha establecido durante mucho tiempo y se sabe que los productos gastronómicos modernos literalmente repletos con ellos. Y ellos, a su vez, nutren constantemente el tejido graso usándolo como un tanque. Deshacerse de sustancias nocivas, comenzamos rápidamente, y lo más importante, es genial, pierde peso. Es por eso que todo tipo de limpieza corporal son los primeros, y el paso más importante en la pérdida de peso;
3. La pérdida de peso y la estabilización del peso dependen de la rápida comida que ingrese al cuerpo se convierta en energía útil. Para este proceso, las moléculas ATP que están directamente involucradas en la quema de tejido lipídico se responden. El oxígeno es un factor favorable para el desarrollo en un cuerpo medio alcalino, y, a su vez, es extremadamente importante para los productos ATP adecuados;
4. El oxígeno es el principal agente oxidante de las grasas, y es de nuestra respiración que el hecho a menudo depende de la rapidez con que perdemos kilogramos extra. La mayoría de las personas usan solo el 30% del volumen total de sus pulmones. Suficiente para enseñarse a respirar profundamente, ya que el proceso de pérdida de peso irá a veces más rápido. Puedes probar este factor y sin gimnasia respiratoria para el abdomen, solo comienza «Respirar lleno de pechos», Y pronto notará que perdemos kilogramos de odio, sin aplicar esfuerzos especiales. A veces, la acción positiva aumentará si se te dirigirá a aplicar prácticas respiratorias para reducir el peso;
5. Si usted está acostumbrado a Tritular «Carece de estrés», La gimnasia respiratoria también te beneficiará. El hecho es que el oxígeno que ingresa a nuestros tejidos y células suprime la síntesis de las llamadas hormonas de estrés. Una persona se vuelve tranquila, menos reacciona mucho a factores molestos, se vuelve alegre y adquiere el rendimiento. Con tal tono, las tensiones son poco probables y, por lo tanto, en su alivio, las golosinas también desaparecerán.

Bueno, si estás interesado, y hasta cierto punto «sobornado» Parte teórica de la pregunta, es hora de ir a la práctica!

Cómo sacar rápidamente el estómago con la respiración?

Como saben, hay dos técnicas principales de gimnasia respiratoria «Bodiflex» y «Oksisayz». Algunos adherentes «Doméstico» Utilice activamente la técnica de Strelnoye, y en orgullo con razón en sus resultados.

Todos estos métodos incluyen no solo ciertos procesos respiratorios, sino también ejercicios especiales dirigidos a fortalecer el abdomen, las caderas, las nalgas. Los músculos también requieren oxígeno para su crecimiento y desarrollo normal!

Por lo tanto, si sueña con encontrar un alivio seductor del cuerpo, los aparatos de respiración son simplemente necesarios para que usted ayude!

Hoy veremos el ejercicio más simple, tirando de los músculos abdominales de la gimnasia respiratoria. Se puede utilizar tanto en una capacitación integral como en modo autónomo. Además, el segundo caso no disminuye el resultado obtenido. Tal gimnasia para el vientre se usa a menudo después del parto, cuando es necesario forzar esta parte del cuerpo en orden, y las clases de pleno derecho con prensa prensado están prohibidas.

Para lograr esta técnica simple, pero extremadamente efectiva, haga las siguientes manipulaciones:

• Acuéstese en el suelo (es deseable que una alfombra especial o una basura se encuentre en ella, no debe sentir incomodidad);
• Comience las manos detrás de la cabeza, como si descargues la pulsación superior;
• Hacer seis intensas exhalaciones de la boca;
• Inhalar rápidamente la nariz y exhala lentamente;
• Repite el esquema completo al menos 5-6 veces seguidas;
• Trate de que su estómago se dibuje rápidamente, como si creara un vacío dentro de ti mismo;
• Este ejercicio se puede realizar en la posición de sentado y en pie, ya que serás más conveniente.

También puede explorar algunos asiáticos de yoga para aprender a realizar técnicas de respiración aún más eficientemente.

Si usted decidió firmemente «Que hacer» Con su estómago, use gimnasia respiratoria en el complejo con ejercicios estándar.

En primer lugar, si hay una impresionante capa grasa, el bombeo de músculos locales en este caso solo duele, parte del cuerpo se volverá aún más voluminoso.

En segundo lugar, si su vientre está inclinado a sobresalir, lo más probable es que haya problemas con la digestión, que son obligatorios para resolver.

Para lograr resultados verdaderamente notables, comience con un pequeño y use la gimnasia más simple. Ser saludable, delgado y atractivo!