«Salud en un plato»: qué incluir en su dieta para fortalecer la inmunidad?

Productos que aumentan la inmunidad: por qué son tan importantes para el estado de salud normal? ¿Qué alimentos deben incluirse en su menú durante las epidemias??

Mejorar la inmunidad, o mecanismos de protección del cuerpo, esta es una protección cualitativa contra enfermedades heterogéneas de los órganos y sistemas. Las personas se refieren particularmente a los agentes inmundimantes en períodos epidemiológicos, a fines del otoño y en invierno, cuando los resfriados y las enfermedades de la influenza «Chupar» Todo, de mala a gran.

Algunos prefieren la vitaminoterapia sintética, calculando que es con su ayuda que pueda obtener la cantidad óptima de nutrientes. Otros se convierten en la naturaleza, y están buscando productos que aumenten la inmunidad, justo en los estantes de los supermercados y sus refrigeradores. Vamos a descubrir qué productos están mejorando la inmunidad, y cómo elegirlos correctamente, no exactamente «calcular mal» con propiedades valiosas.

Ración e inmunidad: ¿Hay alguna relación??

Nuestra inmunidad – Es un tipo de «Ángel guardian» Para nuestro cuerpo. Lo protege de manera confiable de la penetración de microorganismos patógenos, virus y bacterias, suspende los procesos patológicos que ya comienzan en ella y en gran medida con las enfermedades adquiridas. Algunos piensan que las funciones de protección no son tan importantes.

Palabra «inmunidad» Estas personas están asociadas exclusivamente con resfriados raros, y debido a que no experimentan problemas con ARVI y Orz frecuentes, no consideran la necesidad de tomar ninguna medida para fortalecer el sistema inmunológico.

Mientras tanto, las fuertes funciones de protección son capaces de eliminar las células cancerosas.

Los productos farmacéuticos modernos alcanzaron el progreso máximo, y ahora, sin ninguna dificultad, podemos adquirir cualquier inmunomodulador o inmunoestimulador en cada farmacia. Sin embargo, es mucho más fácil y más útil racionalizar su propio alimento para despertar las inagotables reservas domésticas de su cuerpo.

La inmunidad se considera normal si una persona se enfrenta a los resfriados, no más de cuatro veces al año. Si esto sucede con más frecuencia, debe prestar atención a esto y tomar medidas concretas para fortalecer nuestras propias funciones de protección.

Y para esto, no es necesario hacer muchos medicamentos sintéticos en absoluto.

Es suficiente para ajustar el estilo de vida, dejar los malos hábitos en el pasado, comience a hacer cargar y temperamento.

Además, se debe prestar especial atención a las comidas.

Su menú diario debe incluir pescado, carne, verduras frescas y frutas, nueces, bebidas fitoterapéuticas y té verde.

La dieta debe ser la más diversa: En ningún caso, no practiquen alternos hambrientos y no se limite a usted mismo en fuentes de alimentos realmente útiles!

Somos lo que comemos!

Comience su día con un desayuno denso y tono.

Deje que consuere de papilla en la leche con la adición de nueces, semillas, frutas frescas. Es útil incluir Muesli en su menú: contienen la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos para un buen cargo de alegría y saciedad hasta el almuerzo. Además, las frutas y tuercas secas se concentran en este producto, que no solo nutren, sino que también purifican el cuerpo, se calienta en el nivel profundo. Por la mañana, también es útil comer ensalada de frutas, sazonada con yogurt natural.

Para el trabajo completo de las inmunoglobulinas, o las células inmunitarias, se requieren aminoácidos en dosis óptimas. Debido a que la salud de la salud es proteínas, deben ser alimentadas por las mismas sustancias. En ningún caso, no se prive de pescado, carne, mariscos, requesón y huevos de pollo o codorniz. Sin todas estas fuentes de alimentos, el funcionamiento normal de las células protectoras es simplemente imposible. Es por eso que los vegetarianos estrictos son famosos por su tendencia a una variedad de enfermedades.

Bajo Carport I «Declarar» Se puede permitir la dieta solo en el verano cuando el cuerpo en sí no requiere alimentos pesados.

En las estaciones restantes, necesita un feed especial, que debe cumplir con la norma individual de BJ. El uso de una cantidad saludable de grasas y carbohidratos no significa que deba apoyarse en hamburguesas, pizza y productos semiacabados.

Dibuja estos elementos de alimentos útiles enriquecidos con ácidos grasos y carbohidratos complejos. Puede ser mar o pez oceánico, pesquería, cereales, cereales, salvado.

Trate de que en su dieta aparezca productos enriquecidos con zinc. Normaliza los procesos metabólicos en el cuerpo y estimula la succión activa de sustancias beneficiosas. Además, es él quien ayuda al cuerpo a hacer frente a diversas invasiones patógenas.

Bebida abundante – Promesa de salud y tono. Asegúrese de incluirlo en su plan de soporte corporal.

Y, por supuesto, no se olvide de los deportes, el senderismo y los frecuentes en el aire fresco! La alimentación saludable en combinación con un estilo de vida activo puede endurecer su cuerpo, hacerlo fuerte y resistente, casi invulnerable.

Productos necesarios para mantener la inmunidad

Entre los productos para la inmunidad, un lugar especial es destacar las cebollas y el ajo. Estas frutas picantes contienen alta concentración de ftontonticuro. Estas sustancias que matan virus son aún para penetrar en su tracto respiratorio, proteger de manera confiable a los adultos y los niños de la infección durante el período epidémico. Además, es absolutamente necesario comerlos, suficientes inhalaciones con su uso.

Otros productos para el fortalecimiento de la inmunidad activa:

• Jengibre. Los hombres sabios orientales no son de extraña que lo llame «raíz de la vida». Para los beneficios de la inmunidad, se puede comparar con el ajo. Incluye una masa de vitaminas, en particular, las valiosas vitaminas del grupo B y el ácido ascórbico. Además de fortalecer las funciones de protección, Ginger es un excelente agente desintoxicante. También se puede atribuir a los productos que matan las células cancerosas y mejoran la inmunidad de las patologías severas;
• Miel. Los productos de apicultura se utilizan a menudo para fortalecer la inmunidad. La deliciosa y útil miel tiene propiedades antisépticas y curativas de heridas. Es real «bomba de vitaminas» Para nuestro cuerpo. Para no doler en el frío, es suficiente comer una cucharadita de miel al día. Incluso productos de abeja más valiosos, como propóleos, radru y perga;
• Kefir. Contiene lactobacillia útil, normalizando el trabajo intestinal y lo protege de las toxinas de succión, los venenos y los productos de descomposición. No es de extrañar que se utilice incluso en los casos en que un niño agotado necesita ir;
• Veshinski. Estos hongos deliciosos y habituales nos ayudan a proteger su salud del desarrollo de la hipertensión, la aterosclerosis e incluso las patologías oncológicas;
• Cítricos y otros productos enriquecidos con ácido ascórbico. Este artículo incluye perejil, fresas, grosella y t.D. Dado que la vitamina C es un poderoso antioxidante, protege de manera confiable al cuerpo de los radicales libres que provocan muchas enfermedades y síndromes desagradables. Dado que la reserva de ácido ascórbico se agota rápidamente, dichos alimentos son importantes para usar en cantidades suficientes durante todo el año.

Si desea superar varias enfermedades, o fortalece las funciones de protección de su cuerpo, comience con las comidas!

Son los productos habituales que le servirán un buen servicio, y proporcionará todo lo necesario para la vida normal.