Piernas perfectas: como conseguirlas?

Las mujeres se esfuerzan por la perfección en todo, especialmente en apariencia. Para la mayoría de las damas, las piernas perfectas son de gran importancia. Aprende a hacer que tus piernas perfeccionan!

Todas las mujeres sueñan con las piernas perfectas para que sean largas, delgadas y elegantes. Sin embargo, no toda la naturaleza otorgó una belleza tan atractiva. Qué hacer: Completa o trata de acercarse al ideal?

Resuelve a cada dama tú mismo. Pero si aguantas con la Madre Naturaleza, no vas, antes de comenzar a la modelación de las piernas perfectas, debes aprender lo que deberían ser.

Parámetros de piernas femeninas perfectas

Las piernas de las mujeres en todo momento atrajeron la atención de los hombres, y tanto ordinarios como científicos.

Este último incluso trajo la fórmula para determinar el ideal:

• La longitud perfecta de las piernas es la mitad del crecimiento más unos centímetros. Si tiene un hueso ancho, las piernas deben tener más tiempo en 2-4 centímetros de la mitad del crecimiento o del 51-53% del crecimiento. Si los dados son normales, la longitud de las patas es igual a la mitad del crecimiento y otros 4-6 centímetros de arriba o 52-54% del crecimiento. Si el hueso es delgado, entonces las patas ideales de longitud son iguales a la mitad del crecimiento y 6-9 centímetros o el 53-55% del crecimiento;
• Un parámetro importante además de la longitud es la circunferencia del tobillo y la parte superior del muslo (t.MI. la parte más alta y gruesa de la pierna). ¿Qué deberían ser?? Para determinar la circunferencia perfecta de las caderas y el tobillo, el crecimiento debe multiplicarse por 1/3 y 1/5, respectivamente. Por ejemplo, si el crecimiento de la niña tiene 168 centímetros, la circunferencia óptima de la parte superior de la cadera será de 168 * 1/3 = 56 centímetros, circunferencia del tobillo – 168 * 1/5 = 33.6 centímetros.

En cuanto a la forma perfecta de las piernas, es importante que no sean ni siquiera, como un palo, tales piernas no sean atractivas. Entonces, si pone las piernas juntas, cuatro ventanas deben formarse: más cerca de la ingle, en la parte inferior de la cadera sobre la rodilla, debajo de la rodilla, debajo de la rodilla, entre la espinilla y el tobillo, tal doblado se considera el perfecto.

Circunferencia de un lugar donde termina las rodillas y las piernas comienzan, deben estar enojadas con tobillo o ser un poco más delgada.

El tobillo perfecto debe estar bien, elegante, pero no flaco y sin sobresalir tendones. El talón perfecto es redondo y un pequeño orador.

El músculo ICR no debe ser demasiado desarrollado y no flácido, sino vertido armoniosamente.

Las rodillas ideales al considerar el lado no deben ser salientes, en el reverso de la rodilla debe haber una profundización.

Para las piernas femeninas, la aparición de los tendones de Achille es importante (se encuentran detrás, donde la espinilla entra en el talón). Los tendones deben ser delgados con profundos profundos simétricos en los lados.

¿Cómo debería ser un hermoso muslo?? Más cerca de la ingle debería convertirse en un poco más delgado, gracias a esto, al establecer las piernas, serán las más leves «ventana».

La parte más ancha del muslo debe estar en su parte superior. El lado del muslo debe ser similar al husillo: en la parte superior de un estrecho, en el medio un poco se está moviendo hacia adelante y se profundiza en la dirección de la rodilla, volviéndose nuevamente.

La forma de los pies debe ser cóncavo, hermosos pies, delgada y alargada. Los dedos deben ser suaves y compactos, pero libres.

Al evaluar sus propias piernas, la cosa principal no es los parámetros, sino una combinación armoniosa de patas con una figura en su conjunto. Después de todo, incluso las piernas ideales en todos los parámetros pueden analizar absorbentes la parte superior masiva del cuerpo, mientras que las patas que no coinciden con los parámetros se mirarán increíblemente desde su peso y estado de la figura.

Ya se sabe cómo se parecen las piernas perfectas, solo sigue descubriendo cómo traer tus propias piernas al ideal.

Cómo hacer que tus piernas perfeccionan?

En la lucha por las piernas ideales, es importante no solo darles la forma correcta, sino que también cuida la piel. Cómo hacer que la piel de las piernas sea perfecta, suave y aterciopelada? Todo es bastante simple, necesitas cuidar regularmente la piel, limpiar y hidratarla.

Un par de veces a la semana debe estar peeling, luego aplicar loción corporal o leche. Después de cada adopción de ducha, también es necesario usar agentes de cuero nutricionales y hidratantes.

Este plan es un aceite vegetal muy útil, por ejemplo, Olive. En cuanto a la forma de deshacerse del cabello no deseado en las piernas, debe ser elegido de forma independiente. Alguien es más adecuado para la depilación de la cera, alguien, afeitado, alguien – cremas de depilación.

En cualquier caso, después de la depilación, se debe aplicar una crema especial a la piel, lo que evitará la irritación y la sequedad.

Y para obtener los pies perfectos, tendrás que sudar en el gimnasio o en casa.

Los ejercicios más efectivos para las piernas se consideran sigue:

• Camina por los calcetines 1 minuto, luego 30 segundos en los talones, el lado interno y inferior de la parada. Repetir varias veces;
• De pie recto, una mano se inclina a la silla, hace de 15-20 moviéndose en cada pie hacia atrás, hacia adelante y hacia un lado;
• Párese derecho, de pie detrás de su cabeza, lo que hace cae alternativamente por 10-15 veces;
• Los ejercicios más efectivos para las piernas perfectas son sentadillas. Necesitas realizarlos colocando las piernas, más cerca de los talones y colocan los calcetines, estornudan los calcetines y, preferiblemente, tan profundamente de 8 a 10 veces;
• Cruzar los pies, sentarse lentamente en el suelo, luego levantarse. Repita 5-7 veces, cambie sus piernas y realice sentadillas para otros 5-7 veces;
• Profundamente siéntate y salta lo más alto posible. Repita 8 veces en tres enfoques;
• Muy útil para las piernas y correr. Se puede hacer en casa. En este caso, es necesario correr lentamente en el paisaje. Hacer ejercicio mientras los músculos helados no se cansan.

No menos útil para sus pies serán ciclismo o rodillos. Además de la buena figura, también obtendrás un cargo de alegría y buen estado de ánimo!

Si hace ejercicios regularmente y cuida la piel, la pregunta «¿Cuáles deberían ser las piernas perfectas?» Ya no tienes. Después de todo, después de mirar el espejo, verás piernas perfectas!