Qigong de gimnasia para la salud y la pérdida de peso

Qigong para principiantes puede ser una guía maravillosa para la mejora del organismo. Además, la antigua gimnasia actúa como prácticas para mejorar el espíritu

Qigong – Prácticas espirituales y físicas que vinieron de la antigua China. La popularidad del método de mejora espiritual se debe en gran medida al hecho de que la gimnasia permite no solo mejorar su espíritu, sino también el cuerpo, produciendo efectos de curación en el cuerpo. Incluso el nombre de la técnica se basa en el uso de dos jeroglíficos, energía «P» y acciones – «huno».

Tai Chigong – El uso moderno de los postulados antiguos

En los últimos años, la gimnasia de Qigong en los últimos años ha adquirido una recuperación integral de salud.

El sistema da un efecto excelente incluso con un esfuerzo mínimo y no requiere equipo especial. La ventaja del complejo es el hecho de que las personas de cualquier edad pueden realizar ejercicios simples de Qigong.

Las clases de partida se recomiendan inmediatamente después de despertarse, después de realizar varios movimientos de sorbiendo, el cuerpo máximo de estiramiento.

Luego, realice un pequeño entrenamiento y continúe con el complejo.

Es necesario:

• Mantenga la respiración suave por toda la lección, concentrándose en el ejercicio y realizando movimiento suavemente. El idioma en este momento debe tocar el cielo superior;
• Es imposible de pausar entre los ejercicios, la transición debe ser continua;
• Se usa la gimnasia respiratoria de Qigong, durante la cual se produce inhalación a través de los movimientos nasales con el tirón simultáneo del abdomen, y exhala, a través de la boca, con la pared abdominal. A menudo, tal forma de respirar se llama «Paradójico», Entonces, cómo acostumbrarme, no es fácil.

Esta gimnasia se puede ver como Qigong para principiantes. Cada ejercicio lleva el efecto terapéutico. Pero si es necesario realmente mejorar la salud, y no solo fortalecerlo, vale la pena prestar atención a otras direcciones, por ejemplo, Qigong para la columna vertebral o la adquisición de una figura verdaderamente delgada.

Qigong para la pérdida de peso – pérdida de peso sin cargas de agotamiento

Los fanáticos de la gimnasia china tienen confianza, este método le permite hacer frente rápida y efectivamente las consecuencias del estrés, gracias a la cual el cuerpo siente su propia inseguridad y comienza a almacenar grasa. Con la ayuda de ejercicios simples, el balance de energía se puede devolver a la normalidad, reducir significativamente el apetito y ganar armonía.

El programa de ejercicios se divide en 3 partes:

• El primero, diseñado para calentar los músculos, formar la respiración profunda a la derecha, acelerar los procesos metabólicos;
• El segundo está dirigido a la respiración adecuada y el trabajo de las capas musculares profundas en el abdomen;
• El tercero: acelera los procesos metabólicos, mejora la flexibilidad.

Para practicar Qigong para ayudar a deshacerse de los pliegues grasos, la gimnasia debe realizarse de conformidad con todas las recomendaciones.

Reducción de peso – Destino popular de Qigong

Uno de los ejercicios más simples, anulando el metabolismo, la respiración profunda, en la que el cuerpo está saturado de oxígeno. Por cierto, la energía surge como resultado de la ingesta de alimentos y la ingesta de oxígeno.

Al mismo tiempo, se gasta una gran parte del gas requerida para la actividad vital para garantizar el funcionamiento normal del estómago.

Por lo tanto, 2 minutos antes de las comidas, debe realizar un ejercicio para respirar, lo que al mismo tiempo hará el efecto del masaje a los órganos ubicados detrás de la pared abdominal.

Las manos se colocan en la zona abdominal inferior y hacen varias respiraciones profundas y exhala durante 1,5 minutos.

Luego, una serie de respiraciones y exhalaciones rápidas deben ser expulsadas de sí mismas aire, de modo que el abdomen se adhiera literalmente al puesto vertebral.

Los ejercicios continúan después de las comidas para ayudar a la digestión del cuerpo recibió nutrientes. Para esto, las manos se ponen en la zona del estómago y masajean el área, realizando 50-100 movimientos circulares.

Puedes reducir el apetito con Qigong. Uso para este masaje de puntos singulares ubicados en los fregaderos de la oreja. El hecho es que esta área está estrechamente relacionada con el cerebro y, al afectar ciertas zonas, puede lograr la activación o la reducción de algunas características funcionales. El sistema de determinar las zonas responsables del apetito es bastante complejo, por lo que los más fáciles de masajear el oído se sumergen en el área, pagando por cada parte de al menos un momento de tiempo libre.

Naturalmente, es imposible aprender en ausencia a todos los chitsels de gimnasia china.

Mucho más eficientemente se puede tratar en Qigun si usa la posibilidad de capacitación práctica y encuentra un profesor digno.

Vale la pena señalar que el conjunto de ejercicios de varias áreas de Qigong tiene una serie de contraindicaciones. Por ejemplo, es imposible usar gimnasia respiratoria durante varios meses después de las operaciones domésticas.

Por lo tanto, no importa lo inofensivo que no pareciera ser un sistema más antiguo de desarrollo espiritual y mejora física, su estudio independiente puede causar daño significativo al cuerpo.