Evitar fumar

La falta de fumar es un problema importante para muchos. ¿Es capaz de ayudar a fumar?? Puede una combinación de correr y fumar para dañar la salud?

Negativa de cigarrillos: es importante, pero no fácil. Y lo que es lo más interesante, para dejar de fumar ayuda a los deportes moderados y correr, en particular. Había dos opiniones completamente opuestas sobre esto, con cada una de las cuales nos familiarizaremos en este artículo.

Experimentos de científicos de Australia

Los empleados de la Universidad de Australia celebraron un experimento entretenido. Forzaron a los fumadores ávidos al mismo tiempo, se dedican a correr y usaron bolsillos de nicotina.

Como resultado, casi todo se ha vuelto mucho más fácil de renunciar a Tobacco, lo que no dirá sobre aquellos que desean rechazar la nicotina, lo que simplemente usó la terapia de reemplazo.

Cómo ayuda la carrera el deseo de dejar de fumar?

Las sesiones físicas de este tipo son apoyadas de manera integral por el cuerpo cuyo propietario estaba esperando para abandonar el tabaco.

Los siguientes procesos comienzan a ocurrir en el cuerpo:

• El rechazo de la nicotina afecta favorablemente la rápida restauración de la frecuencia cardíaca después de correr. Resulta que el deporte hace que el trabajo de los músculos sea más eficiente;
• Correr, comenzó después de fumar o durante ello, ayuda a limpiar el cuerpo de los venenos y las toxinas que transportan incluso la más alta calidad y los cigarrillos caros;
• La falta de fumar es un gran estrés, para transferir que está ayudando a los deportes regulares. La depresión es un enemigo terrible que puede reducir todos los esfuerzos realizados en «No». Correr ayuda a distraerse, determina nuevos objetivos y posiciones de la vida;
• Los entrenamientos permanentes no dejan tiempo libre en fumar y fumar de aburrimiento o para la compañía;
• Después de un largo período de tabaquismo intensivo, una persona que quiere renunciar a una predilección de este tipo, comienza a cambiar a alimentos y dulces, llenándolos el tiempo liberado. Tales tácticas: un camino directo a un aumento en el peso corporal, con lo que ayuda a luchar contra la carrera.

Cómo empezar a hacer y qué debe ser recordado?

Inicialmente se recomienda consultar con su médico asistente, le aconsejará superar esas distancias a las que «capaz de» Tu cuerpo. En cualquier caso, inicialmente vale la pena correr en modo lento, aumentando gradualmente la intensidad y la duración de los entrenamientos.

Idealmente, después de la negativa de los cigarrillos, debe comenzar con 30 minutos, al menos, al menos o arranque rápido varias veces a la semana. Si es demasiado molesto, su corazón o sistema respiratorio, puede hacer dos enfoques por día, 10-15 minutos cada uno.

Vale la pena recordar que la influencia de la nicotina en el cuerpo humano, verdaderamente enorme. Entonces, por ejemplo, la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos se pierden, el daño es perjudicial para el corazón y los vasos, la respiración lo hace difícil. Por lo tanto, prepárese para el hecho de que, en el transcurso de los primeros entrenamientos y, después de aquellos, una dificultad para respirar.

Un obstáculo similar puede dificultar renunciar a toda la empresa y mostrar que la batalla por un estilo de vida saludable que no puede. En esta situación, debe recordar esas ventajas a largo plazo que le brinda una completa rechazo de los cigarrillos.

Lados negativos de la combinación de deportes y fumadores

Hay una cierta categoría de especialistas que argumentan que no todos tan rosados ​​y en el cuerpo «ATLETA DE FUMAR», tratando de terminar con su hábito destructivo, ocurren procesos completamente diferentes, negativos e incluso peligrosos.

Entonces, la reacción del cuerpo en tal combinación como «Deportes y fumadores»:

• El humo nicotínico lleva conmigo sustancias que penetran en los pulmones, envenenando todo el sistema respiratorio. Si el fumador decidió aclarar su conciencia, y simultáneamente participó en los deportes, entonces la carga en este sistema aumenta varias veces, provocando no solo la falta de aliento, sino también una notable disminución de la resistencia. Una persona que está comprometida en correr, andar en bicicleta o esquiar, a menudo ha interrumpido el entrenamiento, tratando de recuperar su aliento;
• Correr y fumar periódicos son incompatibles por la sencilla razón por la que la nicotina hace que los recipientes se estrechen, lo que obliga al latido del corazón con una mayor frecuencia. El ejercicio deportivo aumenta la carga en los vasos y el músculo cardíaco aumenta el riesgo de las patologías correspondientes y reduce la resistencia del cuerpo en su conjunto;
• El deporte es muy bueno, pero no en el proceso de rechazo del hecho de fumar. La sal es que el cuerpo de un fumador experimentado está experimentando metamorfosis negativos, uno de los cuales se manifiesta en forma de deterioro del proceso de circulación sanguínea y la nutrición de todos los tejidos corporales, y los músculos no son una excepción. Es que es menor que el oxígeno, las vitaminas y las proteínas que contribuyen al crecimiento y la restauración después de las cargas de tipo aeróbico y de poder. Resulta que los músculos de la persona que fuman demuestran indicadores de muy bajo rendimiento y recuperación, se exponen más a menudo al estiramiento y se regeneran durante mucho tiempo;
• El sistema nervioso del fanático de la nicotina también obtiene su dosis de veneno de nicotina. El resultado de su influencia se convierte en insomnio, una disminución de la concentración y la atención, el deterioro de la coordinación y los mareos. Todo esto evita que se produzcan deportes completos hasta que ocurra el cigarrillo.

Vamos a resumir: Como se puede ver, las opiniones son completamente diferentes. Pero si entiendes más profundo en este tema, se puede entender que la ejecución es un excelente fumar. Solo hazlo sigue después de que el tabaco dejara completamente tu vida, y el cuerpo restringirá un poco después del ataque de nicotina transferida.