Qué hacer si el trabajo causa molestias? Consejos para personas con dolor en los ojos de la computadora

El trabajo a largo plazo en la computadora puede causar muchas sensaciones desagradables. En nuestro artículo aprenderá cómo ayudarte a sí mismo, si sus ojos se lastiman de la computadora, y es posible advertir este síntoma

Las personas modernas ya no plantean sus vidas sin una computadora. Incluso durante el período de estudio en la escuela y otras instituciones educativas, los niños se ven obligados a permanecer frente al monitor durante varias horas para cumplir con esta o esa tarea.

En la edad adulta, el trabajo en una computadora a menudo también desaparece en cualquier lugar: los trabajadores de oficina se llevan a cabo antes de este dispositivo casi todas sus horas de trabajo, y en el hogar a menudo buscan ayuda «Auto inteligente».

Lamentablemente, muchos de nosotros y descansamos frente al monitor.

Juegos de computadora, ver películas y engranajes «En línea», Internet surf, comunicación en las redes sociales, todo esto ha sido una parte integral de la vida de una persona moderna.

Muchas personas a menudo se dan cuenta de que después de un pasatiempo, lastiman sus ojos de la computadora. ¿Por qué está sucediendo, y qué hacer para deshacerse de este sentimiento desagradable, le diremos en nuestro artículo?.

Por qué la computadora adoloró a los ojos tan a menudo?

Las causas de tales sensaciones desagradables casi siempre se convierten en el estancamiento de los músculos de los ojos y la radiación demasiado brillante de la luz mediante un monitor de computadora que aumenta la carga en los órganos de la visión.

Los músculos de los ojos durante las actividades a largo plazo detrás de una computadora o computadora portátil se ven obligados a leer constantemente la imagen monótona desde la pantalla de centelleo, mientras que permanece fijo. Debido a este modo de operación, los músculos de los ojos se debilitan gradualmente y, en última instancia, mueren.

Si al mismo tiempo, una persona experimenta regularmente el estrés nervioso y la tensión psicopotional excesiva, la circulación sanguínea se deteriora en su cuerpo, por lo que no se les permite todos los órganos y tejidos para ellos con nutrientes y oxígeno. No son una excepción y órganos de visión que lastiman y salen. Si la afluencia de sangre a los ojos es limitada, sus embarcaciones comienzan a expandirse y explotar, lo que se manifiesta por la aparición de alojamientos rojos, así como el dolor y las sensaciones incómodas.

Hombre que trabaja casi «vestir» Y casi no se sale del monitor de la computadora, en última instancia, adquiere el síndrome de la óptica de la computadora.

Además del dolor, esta condición también se caracteriza por las siguientes características:

• Mayor sensibilidad a la luz brillante, luminosa;
• La sensación de pequeños objetos extraños en los órganos de la visión. Algunas personas están hablando con lo que parecen estar en los ojos «arena vertida»;
• miopía a corto plazo o una visión menor deficiente que pasa después de descansar y dormir;
• Fortalecimiento del dolor durante el movimiento de los globos oculares;
• dolor de cabeza;
• Sequedad excesiva asociada con la interrupción de las lágrimas, que fue nombrada «Síndrome de Ojos de Sukho».

Cómo advertir molestias?

Durante el trabajo, la computadora debe cumplir con las recomendaciones simples que le permitirán proteger sus ojos y preservar la visión, a saber:

• Organice adecuadamente su lugar de trabajo. El área de trabajo debe estar muy bien iluminada, y la luz debe caer en el lado izquierdo. Además de la lámpara de escritorio, es necesario usar la lámpara de techo. No permita que los rayos de sol directos sean la pantalla del monitor, dando brillo. Use cortinas o persianas si hay tal necesidad. Use monitores costosos con una superficie anti-deslumbramiento y limpie regularmente con medios especiales. Siempre cambie la configuración de la pantalla si comienza a probar la incomodidad. Por ejemplo, a veces puede ser útil reducir ligeramente el brillo para que sus ojos descansen un poco. Siéntate suavemente y no se cierre del monitor: su cabeza debe estar a una distancia suficiente del monitor, aproximadamente 60 centímetros;
• Siempre alterna con descanso. Después de 45 minutos de los asientos en la computadora, organice una pausa de quince minutos, alejándose de ella por una distancia considerable. Al menos una vez cada 2-3 semanas se arregla «descarga» Día – No vengas al dispositivo en todo el día. Es mejor dejar la congestión;
• Regularmente hace una gimnasia especial para los ojos;
• Use complejos de vitaminas especiales para los ojos, como «Atención», «Complejo luteína» o «Blueberry-Forte», y también organiza la nutrición adecuada.

En particular, tales elementos son necesarios para nuestros órganos visuales:

• vitamina A. Es posible enriquecer su cuerpo por este elemento útil, si usted come regularmente una ensalada de zanahorias frescas, sazonada con aceite vegetal, jugo de zanahoria natural, calabaza, hígado, decocción de rosa mosqueta, perejil y otros verdes frescos;
• La vitamina C aumenta la actividad visual y el tono muscular de los órganos de la visión. Si en tu cuerpo lo suficiente de esta útil vitamina, los ojos estarán cansados ​​mucho menos. Para conseguirlo, comemos frutas cítricas, especialmente limón, repollo, kiwi, pimiento dulce, así como beber huevos, frutas y compotes de grosella negra y arándanos;
• La vitamina E advierte el desprendimiento de la retina. Para reponer sus existencias necesitas comer huevos, hígado, carne y productos lácteos. Además, para su asimilación, su comida debe contener un número suficiente de aceites diferentes;
• Finalmente, las vitaminas grupales también son muy importantes para mantener la visión normal. Están contenidos en casi todos los productos, pero sobre todo se pueden encontrar en cereales, nueces, levadura y salvado.

Qué hacer si tus ojos duelen de la computadora?

Pero qué hacer, si todas las recomendaciones anteriores no ayudaban, y después de un largo trabajo, te sientes un fuerte dolor, hilo y molestias en los ojos?

En tales circunstancias, los médicos recomiendan gotas de goteo, hidratando la córnea y eliminando la fatiga.

Tales medicamentos contribuyen a la creación de una película lagrimal y advierte el secado del globo ocular.

Tales medios pueden ser adictivos, por lo que si los usa constantemente, necesariamente alternan gotas de diferentes marcas.

Hoy en día en farmacias puede encontrar una gran cantidad de gotas de hidratación diferentes que ayudan si sus ojos enfermos de la computadora.

Los más efectivos de ellos son considerados de la siguiente manera:

• «Stathavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Reticulina»;
• «Tocador de hilo»;
• «Hilabak»;
• «Lágrimas»;
• «Lágrima natural».

Contrariamente a la vista generalizada de la caída «Visín», que a menudo se usan cuando los ojos están enfermos y los ojos están heridos, en realidad, son solo un agente cosmético de emergencia. Solo enmascaran los signos de la fatiga de los órganos de la visión y además pueden causar daño al sistema visual en su conjunto. Es por eso que es mejor negarse del uso de este popular.

Gimnasia para eliminar la fatiga ocular

También para eliminar signos de fatiga son los ejercicios gimnásticos muy útiles. Puedes hacerlos ambos para deshacerse de los síntomas desagradables y para la prevención. Esta medida es especialmente efectiva cuando la computadora está lastimando y la cabeza, y los ojos que están asociados con la perforación de los nervios visuales.

Para llevar a cabo dicha gimnasia, puede aplicar el complejo de ejercicios propuesto.

1. Ambas manos son bastante masajes el cuello.
2. Atornille su cabeza en diferentes direcciones.
3. Ojos estrechamente más cercanos y relájese lo más posible.
4. Abra el zócalo y realice movimientos circulares en diferentes direcciones.
5. Realice los movimientos con alumnos vertical y horizontalmente, así como en diagonal en ambas direcciones.
6. Muchos y, a menudo, parpadean, mientras aprietan y rociaban los párpados.
7. Mira el puente y relájate. Repetir rápidamente este ejercicio.
8. Grauth Palm y colóquelos a los ojos cerrados, dedos cruzantes en la frente. Espera hasta que la imagen delante de ti sea absolutamente negra.
9. Volver a recoger rápidamente, contando para «100».
10. De nuevo, haga varias rotaciones en direcciones diferentes.

Después de retener la gimnasia, lávese la cara con agua fría. Todas estas medidas son bastante efectivas, sin embargo, si tiene problemas más graves con la visión, no pospongan la visita al oftalmólogo, ya que puede ser muy peligroso.