Helioterapia: aceptamos tomar el sol
El uso del sol se aplica casi a todos los que viven en la tierra. Quienes útiles baños soleados? Contraindicaciones para tomar el sol, reglas de bronceado. Cómo enseñar a los niños al sol?
Sin el sol, nuestra tierra sería un lugar sombrío envuelto en frío y peludo. El sol da luz y calor a todo. Gracias a sus efectos mágicos, flores florecientes, cantan pájaros, los niños se ríen. Pero no solo da luz y calor, su energía ayuda a las personas a mejorar significativamente su salud. Todo lo que necesitas para esto, solo toma un baño solar!
Las personas antiguas eran mucho famosas por el poder mágico del sol, «padre» La medicina de Hipócrates dijo que el Sol es un medicamento de muchas enfermedades y personas con piel pálida sin un sol de considerado en absoluto enfermo. La falta del sol no afecta el bienestar general y afecta especialmente de manera adversa la salud de los niños que pueden obtener raquitis.
Pero el hombre y los animales obtienen energía solar no solo de los rayos de la luz, sino también de las plantas. Por lo tanto, si su dieta es el sesenta por ciento consiste en alimentos vegetales, y usted toma el sol, sin duda logrará una excelente salud!
¿Quién será especialmente útil los baños solares?
Actualmente, la helioterapia recibió un tratamiento generalizado con el sol. Pero cuando se debe observar que se observa, ya que el cuerpo humano debe tender a garantizar que la energía del sol.
Los rayos del sol son un estímulo bastante fuerte.
Impactando en el cuerpo humano, buscan cambios en muchos indicadores fisiológicos:
- aumentar la temperatura corporal;
- Afecta la frecuencia y la profundidad de la respiración;
- Ampliar los buques, aumentar la circulación sanguínea;
- fortalecer el trabajo de las glándulas sudoríparas;
- Mejorar los procesos metabólicos.
El resultado de la helioterapia será la mejora del estado del sistema nervioso y el metabolismo. A su vez, estimulará el trabajo de los órganos internos, el rendimiento de los músculos y mejorará la inmunidad.
Aire y tomando el sol, las personas recomendadas con enfermedades del sistema respiratorio, incluso como la terapia reductora después de la neumonía. Son útiles y personas con enfermedades de la sangre, trastornos metabólicos – obesidad y t.D., Con enfermedades neurológicas y muchos otros.
Probablemente los hombres estarán interesados en saber que la energía del día, las luminarias celestes afecta la producción de esperma y aumenta la actividad sexual. Por lo tanto, en verano, especialmente en las vacaciones de playa, una gran cantidad de novelas turísticas.
Todo lo demás se cargan los rayos del sol de la alegría y mejoran el estado de ánimo. En el verano, un hombre rara vez es susceptible de desanimarse y cae en la depresión, pero una sonrisa y un estado de ánimo alegre aparecen más a menudo.
En Suiza, los hospitales están trabajando, listos para llevar a pacientes con tuberculosis, asma, anemia, gota y otras enfermedades, que se tratan con éxito solo con baños de aire y hierbas, la energía del sol.
Alfabeto Zagar
Muchos confundidos toman el sol y se broncearon. El deseo durante mucho tiempo para permanecer al sol, para obtener un bronceado hermoso, puede darse vuelta para no beneficiarse, sino que se sobrecalienta el cuerpo, la luz térmica y la luz solar y las quemaduras.
El abuso de un bronceado puede llevar a consecuencias tan tristes como una enfermedad de la sangre, anemia y leucemia, debilitando las fuerzas de protección del cuerpo, enfermedades endocrinas.
El bronceado está prohibido:
- personas con enfermedad tiroidea;
- con la forma activa de la tuberculosis;
- con vicepresidente;
- hipertensión;
- Enfermedades CNS, migraña.
Por lo tanto, aquellos que deseen beneficiarse de los baños solares, primero deben ser visitados por su médico y cumplir con la gradación en el aumento de las dosis de irradiación. También vale la pena prestar atención a las condiciones climáticas del terreno, la intensidad de la irradiación y su edad.
Para personas sanas, los tomacos solares deben tomarse en 10 minutos, lo que aumenta la dosis durante 5 minutos al día, con un aumento de hasta tres horas durante todo el día. Al mismo tiempo, es necesario ir a descansar a la sombra por cada hora durante quince minutos. Bueno, a aquellos que están contraindicados solares, el baño de aire es perfecto.
El mejor momento para realizar helioterapia en el verano de 8 a 11 en punto de la tarde, y en el otoño de 11 a 14 horas.
Reacciona de manera diferente a los rayos de los organismos solares de personas que viven en el norte y el sur. Los norteños son más susceptibles a ellos, por lo que deben tener cuidado de permanecer en el sol. Cuidado con el sol, también necesitas ser personas con cabello claro y piel muy pálida.
Para que el beneficio de recibir baños de aire sea más notable, se deben seguir algunas reglas simples:
- La helioterapia se realiza a los procedimientos del agua;
- En el momento de la estancia bajo el sol, excluye la colonia y el jabón alcalino de sus todos;
- No tome el bronceado de hambriento y con un estómago lleno de gente, después del desayuno debe ir al menos treinta minutos;
- La cabeza debe estar en las sombras;
- Es imposible fumar y dormir durante el bronceado;
- Use crema de aceite y bronceado, pero no intente aumentar su estancia bajo el sol.
Al tomar baños debe ejercer constantemente el autodiagnóstico. El rechazo del sol puede ser tales sensaciones desagradables como enrojecimiento severo de la piel y la sensación de ardor. Al mismo tiempo, es necesario aplicar inmediatamente KEFIR o portavoces en las áreas afectadas, o los productos a base de pantenoles aplicados después del bronceado.
Las mujeres también deben hidratar abundantemente la piel, ya que el sol puede causar rápidamente su sequedad y deshidratación, y conducir al envejecimiento prematuro.
Baños solares para niños pequeños
Mantenerse en el sol es la maravillosa prevención de muchas enfermedades en niños. Advierten el desarrollo de una enfermedad tan peligrosa como Rahit. Pero a la recepción de tomar el sol, los niños valen los niños extremadamente cuidadosos, especialmente esto es cierto para los recién nacidos.
Los niños hasta el primer año no soportan los rayos correctos, solo se muestran luz. Al mismo tiempo, para una estancia cómoda en el aire, la temperatura debe tener al menos 23 grados.
La duración de los baños para recién nacidos y niños a seis meses, desde 3 minutos con un aumento gradual de hasta 10. A partir de seis meses y la mayor duración aumenta a media hora. Curso recomendado 25-30 Procedimientos.
Los niños mayores comienzan a realizar helioterapia a veinte grados y necesariamente en los negros. Debe comenzar desde cinco minutos, y cuando se use el niño, puede traer los procedimientos hasta una hora. Al mismo tiempo, debe asegurarse de que el niño no sobrecaliente.
Los primeros signos de sobrecalentamiento están sudando y enrojecimiento de la cara. Si observa estas señales en un niño, luche de inmediato a la sombra y deje que la bebida.
Y esperamos que desde ahora en el aire y los tomacos del sol entrarán firmemente en su vida y solo traigan buen humor, alegría, optimismo y excelente salud!
