La mejor dieta basada en calorías
Dieta adecuada basada en el conteo de calorías. Realmente funciona y ayuda a muchos!
La dieta basada en la tabla de calorías proporciona la compilación de la dieta para todos los días, el número de días para la dieta que usted se elija, dependiendo de cuántos kilogramas necesite perder. Normalmente, el tiempo de la dieta varía dentro de una o dos semanas.
La esencia de las dietas de calorías es simple: Usted hace una dieta diaria basada en el hecho de que su valor energético debe ser No más de 1500 calorías.
También es importante: consumir alimentos con pequeñas porciones 4-5 veces al día y beber muchos agua no carbonatada.
Productos de calorías
Nombres de productos / Calorie Número de 100 gr
Pan de forma de centeno – 204
Pan ucraniano – 223
Pan de trigo de la harina II Grado 7.1 – 229
Pan de trigo de una variedad I Harina 6,7 - 240
Bulk Urban – 266
Ordinario ordinario – 264
Grado de trigo Sugari Harua II – 333
Crema Cremosa – 364
Variedades de harina de trigo – 317
Grado de harina II de trigo – 331
Harina de centeno – 326
Groats Sarracor – 325
Manna torcida – 333
Groads de avena – 351
Groads de perlas – 325
Mijo torcido -330
Croup de arroz – 326
Groads Bishnel -322
Copos de maíz – 346
Peaje – 358
Pasta – 336
Guisantes – 304
Frijoles – 303
Lenteja – 301
SOY – 368
Categoría de ternera I – 164
Categoría de carne II -114
Categoría Lamb I – 220
Categoría de cordero II – 167
Ternera grasa – 131
Veal flaco – 74
Grano de cerdo – 388
Cerdo de carne – 234
Rabbit -144
Categoría de pollo I – 185
Categoría de Chictadores II – 142
Categoría de ganso I – 392
Categoría Goose II – 238
Salchicha amateur – 291
Salchicha separada – 180
Salchichas soviéticas – 204
Kambala – 79
Carpa, sazan – 87
Breven – 100
Okun Sea – 113
Río Perch – 71
Arenque Atlántico (primavera) – 123
Arenque Atlántico (invierno) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Caviar Ketovaya – 230
Vieira – 82
Películas – 53
Hígado de bacalao enlatado – 523
Crema de mantequilla – 729
Aceite de tubería – 869
Aceite vegetal – 872
Cerdo en rodajas – 802
Margarina – 720
Comblege – 869
Leche entera – 62
Seco de leche – 469
Crema 20% FATTY -199
Crema 35% FATTY – 326
GRADO SOUR SREED I – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Requesón -233
Queso Cottage Skinny – 75
Queso Queso – 207
Queso holandés – 360
Nuevo queso derretido – 254
Huevos (2 PCS.~ 100 g.- – 150
Proteína de huevos (100 gr.- – 43
Huevos de yema (100 gramos.- 332
Polvo de huevo – 523
Patatas – 89
Col Belococoncia – 27
Cabbage Quashen – 23
Zanahoria – 36
Svetela – 47
Pepinos frescos – 15
Pepinos salados – 8
Tomates – 18
Rábano – 34
Calabaza – 26
Zucchini – 16
Peas verdes – 69
Sandía – 38
MELON – 37
Champiñones (Berezoviki) – 28
Champiñones secos – 259
Compota seca – 223
Manzanas frescas – 48
Peras frescas – 44
Manzanas secas – 273
Peras secadas – 257
Uvas – 70
Pasas – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Naranjas – 41
LEMONES – 26
Bananas – 95
Ciruela – 47
PRUNES – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Fresas – 43
Strawberry – 35
Cranberry – 32
Grosherrames – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Grosella negra – 43
Red de la grosella – 44
Blueberry – 41
CEDAR NUTS – 585
Nueces – 612
Nueces de tierra (cacahuetes) – 518
Nueces de bosque – 608
Azúcar – 390
MIEL – 320
Chocolate – 568
JAM – 294
Fastille – 338
Y probaste esta dieta? Qué opinas?
