Por que la vitamina D es útil?

El papel de la vitamina D es importante en la vida de cada persona. ¿Cómo se puede cargar esta conexión en el cuerpo y la falta de vitamina D??

La vitamina E es habitual para llamar a una materia orgánica bastante compleja, sin la cual los procesos individuales en el cuerpo humano serían imposibles.Entonces, por ejemplo, participa en el intercambio de fósforo y calcio, estimula el crecimiento de los músculos y los huesos. La vitamina D es una sustancia solubular de grasa. Sus médicos son sus médicos que recomiendan dar a todos los niños de edad infantil y hasta tres a cinco años.

¿Quién y cuando se abrió la vitamina D?

A principios del siglo XX, el científico americano e. McColaum logró demostrar que para prevenir el desarrollo de los raquitis y ajustar el metabolismo normal del tejido óseo con una cierta sustancia capaz de disolver en grasas.

Esta sustancia útil se llamaba vitamina D. Un poco más tarde, a saber, en 1924, otro científico m.

Weinstoku y A. Gess pudo sintetizarlo de aceite vegetal, a la que la radiación ultravioleta estaba influenciada por 280-300 nm.

Hasta la fecha, hay un grupo completo de sustancias biológicamente activas que tienen un nombre común de vitamina D.

En medicina, se obtuvieron las dos de sus formas más extendidas:

1. Ergocalciferol (D2);
2. Cholecalciferol (D3).

La vitamina D3 se sintetiza en la piel humana de sus precursores inactivos bajo el impacto directo de los rayos ultravioleta. Encontrar en los riñones, esta sustancia se activa y se convierte en una molécula de calcitriol, que es inherente a cierta actividad hormonal.

Rol humano

Probablemente, todos saben que la función principal de la vitamina D es el ajuste del intercambio de fósforo-calcio. Es decir, esta sustancia contribuye a la absorción correcta de calcio y la absorción de fosfatos en el intestino.

Es seguro decir que la vitamina D es uno de los elementos más importantes, ya que:

1. Responsable del desarrollo normal y el crecimiento de los huesos del esqueleto humano. Se sabe que con la edad bajo la influencia de ciertos factores adversos, la estructura ósea de algunas personas disminuye en aproximadamente un 15%. Los huesos en este caso se vuelven porosos y heridos. Esta enfermedad se trata con calcio con vitamina D;
2. En la infancia, el desarrollo de Rakhita advierte;
3. evita la reproducción activa de las células cancerosas;
4. Proporciona una buena coagulación de la sangre y el trabajo de la glándula tiroides;
5. contribuye a aumentar la inmunidad general;
6. tiene un impacto significativo en los procesos metabólicos en el cuerpo humano;
7. Contribuye a la rápida curación de fracturas óseas;
8. Regula parcialmente la actividad muscular y evita la debilidad de los músculos;
9. responsable de la actividad de la insulina y el azúcar en la sangre;
10. evita la fatiga crónica, que a menudo es característica de los ancianos;
11. Ayuda a prevenir el desarrollo de muchas enfermedades graves (esclerosis de Szararm, diabetes tipo 1, artritis reumática y T.D.)
12. Promueve el cese de los procesos inflamatorios que se producen en los cuerpos del cuerpo humano.

Donde en el cuerpo viene la vitamina D

Como se mencionó anteriormente, la cantidad más básica de esta vitamina se forma en la piel humana bajo la acción de los rayos ultravioleta. Es por eso que la vitamina D más activa se forma en la estación cálida, cuando el sol brilla en la calle.

En cuanto a la comida, que contiene vitamina D, como regla general, en todas las dosis pequeñas, es posible detectarlo en:

1. aceite de pescado;
2. pescado de mar;
3. yemas de huevo;
4. leche de vaca;
5. Hígado y t.D.

Vale la pena señalar que la cantidad de este compuesto que puede inscribirse en el cuerpo solo con alimentos no puede cubrir la necesidad diaria de una persona.

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Hablando, por ejemplo, sobre un bebé recién nacido, se puede argumentar que si su madre no recibe aditivos vitaminizados especiales durante la lactancia, es poco probable que pueda esperar un desarrollo normal del niño.

¿Cuánto necesitas una persona diariamente?

La necesidad diaria del cuerpo en esta sustancia biológicamente activa se determina por edad, fisiología y estilo de vida de cada persona en particular. Entonces, en promedio de los niños desde el nacimiento y hasta tres años, es necesario recibir 10 μg de vitamina D por día.

Para lograr una edad de cuatro años, la dosis recomendada se reduce a 2.5 μg. La misma cantidad de vitamina es necesaria diariamente a los niños mayores y adultos. Las mujeres embarazadas y las vitaminas de las madres de enfermería necesitan un poco más, por lo que para ellos la dosis diaria es de 10 μg.

Es decir, resulta que la mayoría de las vitaminas D deben recibir bebés, así como mujeres embarazadas y de enfermería. Los niños necesitan esta sustancia como ninguna otra, porque sus músculos y esqueleto comienzan a formarse y crecer activamente.

Si es demasiado

Con un tratamiento demasiado largo y la recepción de complejos de vitaminas, una persona puede tener una sobredosis de vitamina D. Como ya se mencionó, esta sustancia es soluble en grasa y, en consecuencia, puede acumularse en el cuerpo.

Al mismo tiempo, una persona puede observar los siguientes síntomas:

1. Debilidad general;
2. falta de apetito;
3. sentimiento de náuseas;
4. dificultad para respirar;
5. Alta presión sanguínea;
6. dolor en las articulaciones;
7. convulsiones;
8. Dolor de cabeza y musculoso.

Si entramos en el cuerpo, una dosis muy grande de vitamina D, luego el calcio se depositará en los órganos internos y penetra en las paredes de los vasos, como resultado de los cuales se forman placas ateroscleróticas.

Sin embargo, que esto sucede, es necesario obtener una dosis de vitamina 2-3 veces más alta que la terapéutica, por lo que casi no se encuentra la hipervitaminosis.

Falta de vitamina D

A diferencia de la sobredosis, la falta de vitamina D, el fenómeno es muy común, lo que puede causar diversas enfermedades.

Un pequeño déficit de ella generalmente se manifiesta por los siguientes signos:

1. falta de apetito;
2. pérdida de peso corporal;
3. ardor en la garganta y en la cavidad oral;
4. insomnio;
5. Aumento de la sudoración;
6. fatiga constante;
7. Violaciones de la visión.

Si la desventaja de esta sustancia es muy significativa, el desarrollo de osteoporosis, ablandamiento de huesos en adultos, raquitismo y deformidades de la columna vertebral en niños.

Como se puede ver, la vitamina D es muy importante en una variedad de aspectos de salud humana.

¿Cuál es solo el hecho de que esta sustancia que entra en el cuerpo en cantidades suficientes es capaz de extender la vida humana durante 10 a 15 años, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades malignas, endocrinas y cardiovasculares.