¿Por qué necesitas nutrientes en el cuerpo??

Una de las razones por las cuales la piel de la cara pierde la elasticidad y la frescura es la falta de vitaminas. Si las vitaminas son excesivos, tampoco es ideal para la salud de la piel. Cómo ser?

Para preservar a los jóvenes y la belleza en el cuerpo, debe haber una cantidad equilibrada de nutrientes: vitaminas y minerales. Algunos de ellos están involucrados en los procesos metabólicos, otros en la formación de la sangre, otros se dedican a la estabilización del sistema nervioso ..

Propiedades de cada una de las vitaminas

Los nutrientes mencionados anteriormente funcionan en el complejo. Pero todavía cada uno de ellos tiene un especial «especialización». Las vitaminas ayudan a mantener la piel limpia y prolongan su juventud. 

Algunas sustancias útiles se sintetizan en el cuerpo por su cuenta, otros vienen con alimentos o tienen que ingresar adicionalmente. Por supuesto, el stock de ellos necesitan constantemente reponer, porque con la edad, la síntesis independiente se ralentiza. 

¿Qué vitaminas para mejorar la calidad de la piel de la cara deben introducirse en el cuerpo?? 

Vitamina A

Con respecto a A1, o retinol. Es antioxidante natural, participa en procesos metabólicos, aumenta la inmunidad, acelera los procesos de curación, estimula la producción de colágeno natural. Si falta, la piel se arrastra y se pela.

Con una falta de zinc, deja de ser absorbido, por lo que en el tratamiento del acné, el reninol se combina con el zinc.

Para mejorar la calidad de la piel problemática, se prescribe retinol en el complejo «Aevista», Hay un gran número de otra vitamina importante. 

El retinol fue aislado primero de la zanahoria. Por lo tanto, este grupo se llama caratainoides, o zanahoria.

Se absorbe naturalmente de los siguientes productos:

• pez;
• requesón;
• cCrea agria;
• manteca;
• hígado;
• Yaitz. 

Vitamina E

Es el segundo valor de vitamina para Preservando a los jóvenes y limpiar la piel Personas. El segundo nombre es su tocoferol. Tómalo en paralelo con retinol.

Acelera las habilidades regenerativas de las células de la piel, protege las membranas celulares de los daños derivados durante los procesos de oxidación. Bajo su impacto, se activa el proceso de curación de pequeñas lesiones de la epidermis. Es un antioxidante eficaz.

Se libera no solo en el complejo de vitaminas generales, sino también por separado, en forma de cápsulas, y también se agrega a las máscaras cosméticas, Utilizado para el tratamiento del acné. 

Las grandes cantidades están contenidas en los siguientes productos:

• guisante;
• verduras;
• aceites vegetales;
• nueces;
• semillas;
• pescado de mar graso;
• Frijoles de trigo germinados;
• huevos. 

Grupo de vitaminas B

Sin vitaminas para el problema, la cara de la piel del grupo en ningún proceso de restauración es imposible.

Aumentan la inmunidad común del cuerpo, normaliza los procesos metabólicos orgánicos, intracelulares e intercelulares comunes, participan en la formación de la sangre y el equilibrio del ciclo de circulación, mejora la conductividad nerviosa.

Cyanocobalamin – B12 – Ayuda a combatir anguilas, activando la destrucción de bacterias, tiamina – B1, podoxina – B6, ácido popular – B9, – Acelere los procesos regenerativos.

B3 o PP, todavía se puede llamar niacina o ácido de nicotina: actúa no solo cuando ingresa al cuerpo, sino también durante la influencia externa. Ayuda activamente a reducir la producción de la piel, por lo que se agrega a todas las cremas para el tratamiento del acné.

Uno de los preparativos más efectivos que tratan el acné – «Encerrado». 

El grupo está contenido en los siguientes productos:

• semillas de todo tipo;
• pájaro de carne;
• riñones de carne;
• Maní;
• Hazelnuk;
• PRUNES;
• queso;
• Brócolle;
• Leche. 

Absorbe mejor de los productos animales. 

Vitamina D para la piel de la cara 

Esta vitamina disminuye la piel que se desvanece. Esto se debe a la vitamina D en la piel, se lleva a cabo una preciosa humedad para ella, lo que le da un tono. 

El cuerpo repone su stock de dichos productos:

• pez;
• fruto de mar;
• huevos;
• Leche. 

Vitamina F

Vitamina F uno de los principales «Guardabarros» Piel de cara, complejo de ácidos grasos equilibrados que tiene propiedades antioxidantes.

Restaura las células dañadas, garantiza la piel de la elasticidad, es responsable de la suavidad de la epidermis y un color plano.

Es asimilado por el cuerpo solo de los alimentos, por lo que es muy importante monitorear los alimentos en los que está contenido en grandes cantidades, estaba necesariamente presente en la dieta.

Puede volver a reponerlo de los siguientes productos:

• arroz integral;
• avena;
• nueces;
• palta;
• aceite vegetal. 

Vitamina K

Plantearlo «cuidado» – Mantener la coagulación de la sangre normal. Pero con su falta de bracking la pureza y la piel estética, no será posible. Ayuda a reducir la hinchazón, con su ayuda que el cuerpo lucha con la manifestación de la pigmentación. 

Contenido en tales productos:

• Verduras de hojas verdes;
• calabaza;
• guisantes verdes;
• Tomates;
• Aceite de soja y soja;
• zanahorias;
• aceite de pescado;
• huevos;
• hígado. 

Vitamina C

Ácido ascórbico. Si el cuerpo siente su desventaja, entonces sobre el tratamiento del acné y la preservación de los jóvenes y no vale la pena hablar. Es responsable de fortalecer las paredes de los capilares en la capa superior de la epidermis, lo que impiden los cambios en la presencia de los más leves impactos en la piel, aumenta las fuerzas protectoras del cuerpo, restaura el color de la piel. Si falta el ácido ascórbico, la piel se atenúa inmediatamente y pierde el tono.

Ácido ascórbico El cuerpo no sintetiza, se ingresa solo con alimentos o complejos especiales.

La acción se llena de entrada en la dieta. Tales productos:

• Espinacas;
• patatas;
• pimienta dulce;
• agrios
• vegetación de hojas;
• Bayas de varias especies, especialmente ácidas;
• tintura de mosquesos;
• manzana. 

Debe tenerse en cuenta: en situaciones estresantes o durante el alto esfuerzo físico, el ácido ascórbico se destruye rápidamente. 

Peligro de hipervitaminosis

No es necesario que caiga en los extremos y comience a inmenderse para vitaminizar el cuerpo, absorbiendo ciertas sustancias útiles en una cantidad ilimitada.

En la mayoría de los casos, se recomiendan ingresar complejos de vitaminas: 

• Quienes se torturaron una dieta estricta;
• con un esfuerzo físico mejorado;
• Después de enfermedades severas durante la terapia compleja;
• Primavera temprana cuando el estado inmunológico es el más bajo. 

Pero entonces debe consultar con un médico, qué las vitaminas son más necesarias. 

La hipervitaminosis, que exceda la cantidad de vitaminas, para el cuerpo y el estado de la piel, también es peligroso como la avitaminosis: su deficiencia.

Si se acumula un exceso de retinol en el cuerpo, esto actúa de manera destructiva sobre la función de la glándula tiroides; La sensibilidad al tocoferol puede provocar hemorragias: reduce la coagulación de la sangre y reduce el estado inmunológico; El contenido demasiado alto de las vitaminas del grupo en provocar reacciones alérgicas y puede causar hemorragia.

Si ingresa demasiados ácidos ascórbicos, entonces puede dañar el estado de la mucosa del estómago, provocó el desarrollo de la gastritis. 

Para involucrarse en entrar en el cuerpo de vitaminas para obtener la belleza de la piel de la cara no se recomienda. Puede causar problemas de salud. 

Cuidar la cara necesita correctamente 

Para preservar la belleza de la piel, debe cumplir con las reglas para el cuidado de la cara, a saber:

• Siempre limpie la piel de la cara de la contaminación diurna y los cosméticos;
• Hacer máscaras nutrientes con vitaminas;
• Descartar. Incluso si se sienta en una dieta, ingrese en forma de un complejo especial;
• Cuatro un equilibrado, asegúrese de que los productos naturales frescos estén siempre presentes en el menú diurno. 

La necesidad de antioxidantes naturales aumenta después de las enfermedades, en la vejez, después de situaciones estresantes.

Se necesita inserción, no solo las vitaminas, sino también los minerales. Ningún cosméticos y ninguna forma de cuidar por sí mismos ayudarán a preservar la belleza y los jóvenes, si el cuerpo no es suficiente sustancias útiles.