Formamos un esqueleto fuerte con vitaminas para huesos y articulaciones

El artículo enumera importantes vitaminas para huesos y articulaciones. También describe qué consecuencias para el cuerpo tiene una falta de una u otra vitamina

Nuestro cuerpo se necesita constantemente alimentando. Sobre los beneficios y la necesidad de vitaminas escucharon todo, pero consumimos suficiente suficiente de estas sustancias?

A menudo sucede que para mantener la fuerza de los huesos y los dientes, pocas de esas vitaminas que vienen a nuestro cuerpo junto con las comidas diarias. Además, con el ritmo moderno de la vida, no es fácil mantener un modo dietético equilibrado, y el déficit de elementos y conexiones importantes se sienten en los momentos más inadecuados.

Sin embargo, sin embargo, los complejos de vitaminas son útiles, sin embargo, el tratamiento del cuerpo con una escasez de uno u otro componente es un proceso largo y completo. Las estructuras óseas necesitan el equilibrio de sustancias importantes para su operación. Para la fuerza y ​​la salud de las articulaciones y los huesos, no es suficiente comenzar a tomar una u otra droga. Pero con un enfoque racional para el enriquecimiento del cuerpo, los elementos valiosos no solo pueden lograr un fortalecimiento de alta calidad del esqueleto, sino también para evitar el desarrollo de muchas enfermedades del sistema musculoesquelético.

Cuando necesitamos huesos y articulaciones adicionales de fortalecimiento?

Las vitaminas no son solo un aditivo para la nutrición principal. En la práctica médica, estos compuestos biológicamente activos se tratan como drogas completas. La falta de ciertos nutrientes puede causar avitaminosis, que se refiere a condiciones patológicas. Y luego viene una reacción en cadena: la inmunidad disminuye, las fuerzas protectoras del cuerpo se debilitan, y nos convertimos en una fila de infecciones peligrosas.

En qué situaciones es posible este escenario:

• Tu comida no es rica en nutrientes;
• durante el embarazo y la lactancia;
• durante el esfuerzo físico mejorado;
• en la vejez;
• en presencia de enfermedades crónicas;
• en la interrupción del mecanismo de succión en el tracto intestinal;
• En caso de violaciones en la microflora intestinal.

Normalmente, los elementos necesarios deben ingresar al cuerpo junto con productos alimenticios, lo que significa que para la salud y el fortalecimiento de los huesos, los dientes y las articulaciones, debe adherirse al modo de potencia máximo equilibrado. Si por una razón u otro, tiene una falta de sustancias importantes, entonces debe llenarse con medicamentos especiales.

La tarea del sistema ósea es proporcionar una función de soporte y motor, para proteger los órganos internos, así como para producir intercambio mineral. Es por eso que es importante seguir el esqueleto a lo largo de la vida, impulsándolo regularmente con los elementos necesarios.

Sustancias importantes y vitaminas para huesos y articulaciones

Tal vez lo primero viene a la mente cuando se trata de sustancias importantes para el sistema óseo, es calcio. De hecho, este elemento proporciona nuestra fuerza esqueleto, y también es indispensable para el crecimiento de las estructuras óseas.

Si el calcio entrante afuera no es suficiente, entonces el cuerpo está tratando de tomarlo de los tejidos óseos, lo que conduce a una enfermedad tan desagradable como osteoporosis. El primero, como regla general, afecta a la columna vertebral, es por eso que esta condición es mejor para prevenir el consumo de calcio regular y suficiente.

El siguiente elemento famoso, sin el cual el sistema óseo no tiene suficiente, es magnesio. La sustancia desempeña un papel clave en la conversión de potasio y fósforo. La mayor atención al magnesio vale la pena pagar por los niños, las mujeres embarazadas y las personas que tienen modos de potencia baja en calorías.

Hablando de calcio, es difícil no mencionar la vitamina D. Que estas sustancias son mejores para entrar en el cuerpo en un par, probablemente conocen, incluso los niños. Las sustancias D3 y Magnesio ayudan a calcio digerido adecuadamente. Sin embargo, esto no significa que valga la pena concentrarse en la recepción de calcio y D3 en cantidades ilimitadas, porque el exceso también puede tener consecuencias negativas para el cuerpo.

Pero en este caso, la vitamina K2 llega al rescate, que tiene la propiedad para dirigir las sustancias necesarias directamente en el sistema óseo y evitar su acumulación en tejidos blandos. Además, la vitamina D se requiere para los huesos con esta posición como el embarazo. Se puede decir que una cantidad suficiente de este nutriente previene una serie de enfermedades esqueléticas, en particular, osteomalisis y raquitis.

Entonces, con los elementos primarios resistidos.

Recordemos qué vitaminas pueden considerarse lo más importante para fortalecer el sistema óseo:

• Vitamina A: su tarea para ayudar al intercambio de calcio y fósforo, así como acelerar el fuego de los huesos cuando las fracturas. Debido a la falta de retinol, la densidad ósea puede disminuir y el riesgo de daños;
• La vitamina B6: ayuda a mejorar el estado de la capa de colágeno, evita la pérdida de las sales y minerales necesarios en el cuerpo;
• La vitamina C) afecta la síntesis del colágeno, que es extremadamente importante para la elasticidad de los tejidos óseos. Con deficiencia de ácido ascórbico, el cartílago y las células óseas se desarrollan peor, y amenaza la porosidad no deseada de las estructuras óseas.

Cómo prevenir y curar las fracturas: seleccionamos vitaminas

Los huesos con la cantidad debida, los elementos necesarios tienen suficiente fuerza y ​​elasticidad para resistir graves daños. Si desea advertir la apariencia de problemas en los tejidos de los huesos y del cartílago, siga cuidadosamente el nivel de retinol. Esta sustancia activa jugará un papel clave en la curación, si la fractura ya ha sucedido.

Además, el selenio y el manganeso son extremadamente útiles para el cautiverio de telas. El selenio ayuda a azufre penetrando en las estructuras de extracción, que es especialmente relevante en daños a los ligamentos o la fractura ósea. Y el manganeso ayuda a restaurar los procesos metabólicos en los tejidos dañados debido a la asistencia en el transporte de oxígeno. Por lo tanto, el uso de estos elementos acelera significativamente la recuperación.

Vitaminas para articulaciones y tejidos de cartílago

El funcionamiento normal de los ligamentos es imposible sin colágeno.

Pero es posible fortalecer el aparato de ligamento con la ayuda de importantes sustancias activas:

• El ácido ascórbico, como se mencionó anteriormente, evita la destrucción de los tejidos de cartílago debido a la participación en la síntesis del colágeno;
• La vitamina E, estabiliza el intercambio de lípidos en las células, fortaleciendo así las articulaciones;
• Vitamina PP: mejora la movilidad de las articulaciones.

La cantidad de nutrientes necesarios para el funcionamiento saludable de los tejidos de hueso y cartílago puede parecer enorme. Sin embargo, a menudo se aceptan estas sustancias como complejos especiales que tienen un impacto enfocado.

Habiendo pasado una encuesta completa de un especialista competente, sabrá exactamente lo que el complejo es adecuado para usted.