Que vitaminas elegir para la salud del corazón
¿Por qué el corazón sufre de falta de vitaminas?. ¿Quién más necesita vitaminas para el corazón?. Antioxidante Vitamina C. Cómo obtener suficiente grupo de vitaminas en. ¿Por qué necesito ATP y Q10?
El trabajo del músculo cardíaco tiene un gran efecto en el bienestar y el estado general del cuerpo humano. Muchas personas no creen que el malestar diario, la debilidad, los mareos y los problemas de presión arterial están conectados con el corazón.
A menudo sucede hasta que este órgano se da para conocer las sensaciones dolorosas, extrañamos el hecho de que nuestro corazón necesita apoyo constante.
¿Quién necesita vitaminas para el corazón?
El ritmo moderno de la vida nos obliga a transferir grandes cargas, incluso si no estamos hablando de trabajo físico. La influencia de situaciones estresantes y un trabajo psicológicamente duro (alta responsabilidad, temor a perder la oficina, transacciones arriesgadas, desventajas, presión de supervisión) debilita el corazón, obligando a trabajar duro en el modo de enormes pérdidas de energía.
Si no completa estas pérdidas con alimentos y aditivos de vitamina, entonces las células cordiales comienzan a usar más rápido que recuperarse.
Esto lleva a la debilidad, saltos de presión, trastornos circulatorios y obras de algunos órganos, a algunas cardiosecabilidades, en particular, infarto de miocardio y manifestaciones de angina.
Es especialmente importante alimentar el músculo cardíaco después de 35 años, cuando la síntesis y la acumulación de sustancias útiles en el cuerpo comienzan a disminuir.
Cuanto más viejo nos convertimos, cuanto más exigentes y selectivos se convierte en nuestro organismo: cada año, el porcentaje de digerido con vitaminas de alimentos y oligoelementos está disminuyendo, de modo que una dieta equilibrada y una recepción de complejos de vitaminas en tabletas se conviertan en.
También necesitamos vitaminas para el corazón y los buques a mujeres que planean iniciar un niño, porque durante el embarazo, la carga en el circuito de la sangre está aumentando significativamente y «inanición» El músculo cardíaco puede afectar la salud de la madre y el feto en su vientre.
SOPORTE El corazón es necesario y después de la enfermedad transferida, especialmente si tuvo una temperatura alta. Algunos orz y gripe dan complicaciones en el corazón y los buques, para que se necesite más para recuperarse más de lo que, «Material de construcción» y «Combustible» para celdas.
Características del intercambio celular en el corazón
En primer lugar, debe comprender las características biológicas de nuestro órgano más importante. Por ejemplo, en contraste con el hígado, la piel y los músculos de todo el cuerpo, las células del músculo del corazón crecen y se reemplazan mucho más lentamente.
La vida útil de la vida en este órgano más largo, y la calidad del trabajo de cada célula depende del intercambio mitocondrial más importante: un metabolismo metabólico metabólico celular especial, que pasa con la asignación de una gran cantidad de energía.
Si este intercambio es difícil carecer de vitaminas y minerales, entonces el corazón comienza a trabajar para usar. Después de todo, sus músculos no pueden reducir con menos frecuencia de lo que se requiere para el bombeo de sangre. Las células comienzan a quemar sustancias desde el interior, lo que a lo largo del tiempo conduce a la debilidad muscular, reduciendo el volumen de la sangre bombeada, disminuya en vigor. Y este es un camino directo a la enfermedad cardíaca y los vasos.
Puede ser muy fácil devolver el corazón: la recepción oportuna de las preparaciones de vitaminas de un espectro especial y la elección de alimentos a favor de los productos beneficiosos y frescos restaurará rápidamente el equilibrio energético en las células y detenga el agotamiento del músculo cardíaco.
¿Qué vitaminas necesitan un corazón??
Para el funcionamiento normal, dos tipos de sustancias son nutritivos y antioxidantes. Esto se debe al hecho de que los procesos básicos que ocurren en las células del músculo cardíaco: la liberación de energía para reducir y proteger las células de la destrucción.
Si tiene la intención de corregir la salud, averigüe qué vitaminas cardíacas son útiles y cuáles son vitales.
Vitamina C
Una fuente indispensable de energía y antioxidante. Regula todos los procesos metabólicos en las células, establece el equilibrio de la oxidación y la restauración de todo el cuerpo y, por supuesto, el sistema circulatorio. La vitamina C se absorbe perfectamente y ayuda a la asimilación de otras vitaminas y minerales, el exceso se elimina fácilmente del cuerpo.
Este es un participante obligatorio y catalizador para la absorción de hierro, zinc y magnesio, vitaminas lipófilas A y E.
La dosis diaria para el curso de soporte es de 500-1000 mg en forma de una preparación farmacéutica. Saturar el cuerpo con vitamina C a través de la comida es problemática, especialmente en invierno, ya que es rápido «quemaduras» En el procesamiento de alimentos y al almacenar productos en forma triturada o con una cáscara rota (en fruta).
Las fuentes de ácido ascórbico son:
- Frutas agrias;
- agrios;
- bayas;
- Algunas verduras (papas, col blanca);
- Cereales (alforfón, trigo).
Fuentes ideales de invierno con manzanas ureoras, sauerkraut, pepinos salados de barril, frescos y aleteados con arándanos de azúcar, mermelada de grosella negra.
Vitaminas A, E
Estas sustancias nutren las células, pueden acumularse en grandes cantidades en algunos órganos (hígado, cuero, glándula) y liberación según sea necesario, con cargas crecientes. Los principales antioxidantes, la protección del cuerpo de los radicales libres.
La dosis médica de A y E debe designar al médico atendidor, sin embargo, la dosis de apoyo en las preparaciones multivitaminas es adecuada para casi todos. El único debe tomar pastillas con precaución, como parte de la cual hay un retinol puro (algo sucede para indudarse), es mejor elegir un complejo con un freadector, una forma útil y ligera de vitamina A.
Llene su guiso de dieta con zanahorias de mantequilla, albaricoques frescos y melocotones, mermelada de espino cerval de mar y mantequilla. Si toma suplementos dietéticos, preste atención a las drogas. Los productos con grasa láctea (crema, aceite, crema agria) y nueces de todo tipo también serán muy útiles.
Grupo de vitaminas B
Amplio grupo que se necesita para mantener el agua y el equilibrio electrolítico en las células. Participa en todos los procesos de energía, hace que los músculos fueran fuertes y elásticos.
Porque el corazón es importante enuno, EN3 y B6, Para buques también en12. Los cereales de moda (alforfón, arroz, trigo) deben prevalecer en alimentos (alforfón (en congelado, la mayoría de los b), huevos de gallina, verduras, nueces.
Preste atención a si a menudo le molesta la dificultad de respiración y taquicardia (pulso por encima de 90). La respiración de la superficie y el voltaje en la región del diafragma a veces se pueden eliminar si coloca el organismo por estas sustancias. Otro signo directo de la falta de vitaminas del grupo en será una mala condición de cabello y clavos: fragilidad, sequedad, color opaco.
Tomando medicamentos con alto contenido, complementanlos con magnesio y calcio, que en tal combinación restaura muy rápidamente el poder de las fibras musculares y nerviosas y mejora la permeabilidad de los pulsos en los tejidos.
Ácidos útiles y enzimas
Como parte de las preparaciones farmacéuticas especiales para el poder del corazón, los ácidos grasos poliinsaturados de la serie Omega y el ácido de adenosineryfosfato (ATP) están necesariamente presentes, lo que facilita mucho muchos síntomas de debilidad cardíaca, facilita el transporte de oxígeno en los tejidos y acelera la eliminación de toxinas. a nivel celular.
Los ácidos grasos omega se pueden encontrar no solo en aceite de pescado, sino también en tuercas, semillas y aceites vegetales de ellos. Presta atención al sésamo, lino, sibilancias, nueces brasileñas, almendras y avellanas.
Los medicamentos ATP pertenecen a las llamadas vitaminas terapéuticas, y no solo por la dosis, como A o E, sino por la razón por la que el ácido adenosineryfosfosfórico no se sintetiza en las plantas y no se acumula en carne animal. Consulte con su médico asistente, ya sea que pueda tomar ATP. Si el médico da bien, no descuides este poderoso centro de salud.
Otro aditivo, ganando popularidad recientemente – COENZIME Q10. Esta sustancia obtenida sintéticamente complementa perfectamente la acción de otros: mejora la respiración celular y sirve como fuente de energía para los músculos. Recibe P10 Solo es posible en la composición de las cápsulas, ya que no lo encontró en la comida.
Ya solo las sustancias enumeradas pueden tener un efecto positivo en su salud, y si consideramos que la mayoría de los complejos multivitamínicos contienen hasta 30 componentes de los elementos útiles, el problema del corazón débil se vuelve tan insoluble. Fortalecer su cuerpo con una nutrición adecuada y cargas moderadas regulares, y estar saludable!
