Cómo combinar adecuadamente vitaminas, minerales y otros oligoelementos

La importancia de la compatibilidad de vitaminas y oligoelementos se ha notado durante mucho tiempo. ¿Cuáles son las consecuencias de la combinación equivocada?? Tabla de compatibilidad de la tabla con recepción simultánea

Al tratamiento de muchas enfermedades, en el período de rehabilitación y complejos de vitaminas y minerales a menudo se prescriben como medidas preventivas. La moderna esfera de la farmacología ofrece muchas drogas variadas. Elegir su persona independiente ordinaria puede enfrentar dificultad, porque la compatibilidad de ciertas vitaminas entre ellos.

Es por eso que es mejor confiar este caso a un médico, ya que un especialista sabe perfectamente, lo que se puede combinar, y de lo que es mejor rechazar. El hecho es que algunos elementos que interactúan entre sí afectan positivamente al cuerpo humano.

Sin embargo, hay aquellos que tienen un efecto completamente opuesto. Ellos neutralizan todos los efectos, entren en una reacción química no deseada y dañan la salud. Esto también se aplica a la admisión simultánea de algunos productos alimenticios también Alcohol.

Antes de ir a la farmacia por tales medicamentos, debe familiarizarse con este momento. Ayuda a la tabla de compatibilidad de varias vitaminas y oligoelementos. Entonces una persona sabrá qué sustancias se aceptan al mismo tiempo, y qué es mejor usar después de ciertos intervalos. Como ejemplo: el ácido ascórbico (C) afecta mejor, si lo tomamos junto con un producto que contiene rutina (P).

Y tales sustancias como retinol, tocoferol, D, también un grupo para una mayor eficiencia es tomar junto con la vitamina F. El efecto de retinol se mejorará significativamente en combinación con el tocoferol, pero dañino. Pero cuando se abusan de la ascensora, pueden ocurrir reacciones alérgicas. Esto también se aplica a su combinación con otras sustancias.

Las consecuencias de la recepción inadecuada de los minerales y otros elementos

Si es necesario, tome simultáneamente el ácido ascórbico y B12, el efecto de este último será muy pequeño. Sin embargo, cuando se acepta B1 con él, puede ocurrir una fuerte reacción alérgica.

En el cuerpo de una persona ocurre procesos internos complejos. Es por eso que requiere un stock significativo de vitaminas, minerales y sustancias biológicamente activas para el trabajo de pleno derecho. En algunos casos, el déficit de un solo elemento está lleno de un fallo en todo el cuerpo. Como resultado, surgen consecuencias desagradables para el bienestar humano y su salud.

Minerales compatibles y vitaminas

En las farmacias, aún puede comprar medicamentos, donde todo el complejo de elementos útiles se ensambla en una tableta o cápsula. Pero ahora los fabricantes también son preferencia, y los consumidores se dan a los fondos donde el organismo necesario de la sustancia se divide de acuerdo con los indicadores compatibles.

Esto significa que en una caja / banco / paquete hay cápsulas de diferentes colores, se disuelven de acuerdo con la compatibilidad. Entre la recepción de cada tableta debe realizarse un cierto tiempo. Es necesario para que sean píldoras / cápsulas para disolverse y preocuparse por el cuerpo.

Tabla de compatibilidad con vitaminas

Entre sí mismo combina los elementos tales como:

• A, e, c;
• B12, B5, B9;
• B3, hierro;
• B2, B6, B9, K;
• E, azufre;
• D, k, b6, b12, ca;
• Manganeso, zinc.

Elementos que deben tomarse después de 4-6 horas:

• E, k, hierro;
• B12, y, a;
• B9, zinc;
• B12, B1, B3, E, C, manganeso, cobre, hierro;
• Hierro, e;
• C, cobre;
• B5, cobre;
• Zinc, manganeso, sa, hierro;
• Cobre, manganeso;
• Cobre, zinc, cloro;
• Manganeso, zinc, cloro, magnesio con hierro.

Si hay verduras y frutas en el menú diario, la nutrición está equilibrada, luego se puede tomar un complejo estándar que no contiene minerales.

Recibiendo oligoelementos y otras sustancias

Tales sustancias como cobre, hierro y magnesio no se recomiendan para combinarse con el ácido ascórbico, así como un grupo ampliamente conocido en. Es por esta razón que los últimos se producen por separado, es decir, sin agregar otros elementos, incluidos los minerales. Básicamente, estos médicos de medicamentos se prescriben para normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.

Si necesita tomar vitamina N, luego productos, como queso y yema de huevo crudos, excluyen el menú diario. La compatibilidad de las vitaminas y el consumo simultáneo de alcohol también afectarán negativamente al cuerpo. En el mejor de los casos, este último simplemente destruirá sustancias útiles o reducirá su acción, pero la reacción puede ser bastante impredecible.

Efectivo, especialmente para las mujeres, se combina con los demás tocoferol (e) y retinol (a). Tal complejo tiene un efecto beneficioso en el cuerpo en su conjunto, pero también mejora significativamente la condición de la piel y el cabello.

Además, se recomiendan para beber cuando los problemas con el sistema genitourinario. Sin embargo, recientemente, los científicos descubren que deben usarse por separado y unas horas después, uno tras otro, ya que la retinol reduce el efecto del tocoferol.

Nunca tome al mismo tiempo C y B12, porque este último destruye inmediatamente. Pero la recepción de B12 y B1 agrava las reacciones alérgicas.

La compatibilidad de las vitaminas afecta su asimilación:

• Vitaminas: productos químicos capaces de ingresar reacciones químicas. En este caso, pueden interactuar no solo entre ellos, sino también con otros elementos nutricionales;
• En el cuerpo humano, todas las sustancias de esta serie son en ciertos grupos y relaciones. Por ejemplo, las vitaminas de grupo B se dividen en varios tipos y difieren por números.

Muy a menudo inmediatamente prescribe un grupo completo. Ahora hay muchas drogas de esta serie. La compatibilidad de otros elementos y vitaminas del grupo se describe anteriormente.

Vale la pena señalar que estas sustancias mejoran el pensamiento, la memoria, la concentración. Aumentan la resistencia del cuerpo para enfatizar y eliminar la irritación. Pero no necesitas combinarlos con los demás.

Rellene su deficiencia puede ser alimento natural, por ejemplo, se mantienen en granos, crups, pan y nueces.

¿Qué drogas son mejores para dar preferencia??

Si parece que el cuerpo carece de ciertas sustancias, entonces necesitas compensar sus fallas. Muchas personas piensan que están tratando con la vitaminosis: la falta de elementos útiles, aunque, de hecho, sucede muy rara vez.

Principalmente diagnosticado hipovitaminosis – falta de cierta sustancia. A menudo para llenarlo con una pérdida puede ser comida ordinaria.

En general, no se recomienda adquirir de forma independiente ningún medicamento de este espectro y tratar el tratamiento sin consultar a un médico. Solo un especialista podrá poner el diagnóstico correcto, designar un tratamiento adecuado, recoger el medicamento y establecer su dosis.