¿Qué es la marcha correcta??

Cual es la marcha correcta? Cómo hacer un andar seductor? Reglas de la marcha adecuada para mujeres y hombres. Aprendiendo a ir a los talones correctamente

No es de extrañar que digan que una mala caminata se echará a perder incluso a la mujer más hermosa, y una hermosa gait convertirá a cualquiera en la reina. Si miras a una mujer caminando, entonces puedes determinar cuántos problemas es en ti mismo «Torneado», ¿Qué tan aprecia ella y es feliz?.

«Lo que distingue a una mujer de negocios de una mujer …. Cabeza levemente levantada, se omiten los ojos, los hombros están reservados, la marcha libre de caderas. Hombres como una mujer no se pierde!» Es difícil estar en desacuerdo, solo los consejos sobre los muslos, no deben ser demasiado abusados ​​al mitigar la parte inferior de su cuerpo, para no darle a una especie orgullosa.

Para qué prestar atención al caminar

Entonces, ¿es difícil dominar? «corrección de caminar»? Vamos a resolverlo.

Comencemos a usar los siguientes conceptos básicos de la marcha correcta para las niñas:

• La espalda debe ser recta;
• Aprende a corregir las piernas. Imagina una línea dibujada delante de él y de sí mismo
• Los zapatos deben ser cómodos, recuerde que todo está en zapatos, incluido un bloque, talón y tamaño, debe ser conveniente para usted. De acuerdo si los zapatos causan incomodidad, es difícil hablar de una hermosa caminata;
• Ritmo. ¿Cuántas veces notamos que estamos trabajando constantemente en algún lugar, nuestros casos que tenemos que hacer es no llegar tarde?. Una mujer que corre en algún lugar no atrae la atención como una mujer. Piénsalo, después de todo, de hecho, no tanto tiempo determina el ritmo, cuánto nos molesta el tempo de los pensamientos. Por lo tanto, la marcha correcta para las niñas y las mujeres comienza no de la cadera, sino de la cabeza.

Recuerda, si vas fácilmente femenino caminando, tú «Volar», Pero vuelan no como un tren «Flecha», Y usted emite confianza, suavidad, suavidad. Indiscutible es el hecho de que, como era, una mujer hermosa y cara vestida, si ella ladga, si ella fuera a «Nueces», Desafortunadamente, ella ya no parece.

Esto está bastante cansado de la criatura borracha, cargada de preocupaciones, problemas y problemas. Cuando vayas por la calle, en el corredor de la oficina, camina por el callejón en el parque: mire su andar. Recuerda, ella hace en la imagen de una mujer casi todo.

Ejercicios que ayudarán a corregir la postura

Si quieres caminar bellamente y tener una postura perfecta, necesitas entrenar los músculos de las piernas y las espaldas.

Cómo dominar el andar correcto y la postura?

Para esto, hay ejercicios simples, pero efectivos:

• Tome el libro y poniéndolo en la cabeza, trate de hacer unos pasos en la habitación para que el libro no caiga. Después de lograr resultados tangibles y no solo puede caminar con el libro en mi cabeza, e incluso para tirar, el número de libros es deseable para aumentar;
• Mantente recto, cavó las manos en los lados. A cuenta «Uno, dos, tres» Tómalos lo más lejos posible, de vuelta, en cuenta «cuatro» Volver a su posición original;
• Si tienes en casa «Pared sueca» o travesaño en el que puedes colgar, «Colgar» en él periódicamente 1-2 minutos. Esto eliminará la tensión de los músculos de la espalda y ayuda a la columna vertebral;
• 4) Párese cerca de la pared a nivel de manos alargadas, que se encuentran en la cabeza y comienza a retorcerse, 20-30 veces por enfoque. Pueden ser algo durante el día. Después de una semana, dos de sus músculos recordarán la posición del cuerpo y estarán constantemente en ella, para que la marcha se vuelva hermosa, y la postura es perfecta.

Para lograr el resultado, la capacitación debe ser todos los días. Puede relajarse cuando quede claro que la postura y la marcha ya no es el resultado de su autocontrol y el hábito.

Conceptos básicos de la marcha adecuada para los hombres

«Soy un buen aprende por la marcha» – Confiado, medido, la tarifa de calma de los hombres siempre ha atraído la atención a las mujeres. Trate de moverse naturalmente: un paso no debe ser demasiado ancho o pequeño. No salte y no hagas movimientos agudos, la marcha masculina debe tener confianza.

Trate de que al caminar, vengas al pie completamente, y no en el talón o en el calcetín. No embrague. Especialmente si la naturaleza te recompensa con los pies como un caballería.

Ir a. Y en general, evite caminar con un ritmo rápido. Las mujeres perciben mejor cuando un hombre va «Lionina» Corriendo lo que se llama, «Escupir». Pero no lo confundas con el rastreo «Orangután cansado». De acuerdo con un andar masculino tan adecuado, puede determinar de inmediato que su propietario es una persona segura, tranquila y equilibrada.

Por separado quiero prestar atención a las manos. Pero todavía pon tus manos mientras caminas? En primer lugar, las manos no deben colgar o pasar el rato, como si existieran por separado del cuerpo, parece poco natural.

Relájese las manos y suave ligeramente en el tacto a su movimiento. En ningún caso, no es necesario al caminar activamente gesticule: primero, existe la posibilidad de lastimarlos yendo cerca, y en segundo lugar, le da la imagen en su totalidad cierta histericalidad.

Y ahora sobre el eterno – «Manos y bolsillos». Es categóricamente no es necesario mantener ambas manos en los bolsillos. Esto provoca una sensación de peligro entre las personas a tu alrededor y, sin duda, se repele. Sigue mejor cuando las manos a la vista. Pero, si realmente es inturpera, trata de mantener solo una mano en mi bolsillo.

Colgando de los talones

Tacones altos, gait agraciado, postura recta, cientos de vistas entusiastas y no una gota de fatiga, aquí es, el sueño de todas las niñas! Después de ajustado la marcha, comience a hacer los primeros pasos en los talones. Si los tacones anteriores no pudieron ser asignados el título «Parte integral de tu guardarropa», Luego, antes de que se hará acceder espectacular primero de su desfiladero.

La mayoría de las mujeres y las niñas con una pequeña experiencia de desgaste se enfrentan a un deterioro de equilibrio y, como resultado, comienzan instintivamente a inclinarse hacia adelante, es poco probable y incorrecto.

El comienzo de la marcha correcta en los talones debe ser su espalda suave. Cómo probarte «flexible»? Debe inclinarse hacia la pared para que los talones toquen la pared. Al mismo tiempo, la pared debe tocar las nalgas, la nuca y las cuchillas. Si este no es el caso, estás acostumbrado a Slut y necesitas controlarte.

Además, las personas que, por el contrario, el abuso de los talones, no siempre son una referencia de imitación, y la razón es simple – fatiga banal. Qué hacer para evitar esto? De hecho y no hay nada complicado.

Primero, es necesario para cualquier oportunidad, quitar los zapatos y reclutar en algo más práctico para que las piernas descansen. En segundo lugar, no olvides realizar ejercicios especiales.

Entonces, primero. Comience recto, baje los brazos a lo largo del cuerpo. Dobla la pierna para que el muslo sea paralelo al suelo. Coloque los músculos abdominales y se detiene en esta posición durante medio minuto. Para un equilibrio de mantenimiento más fácil, no está prohibido aferrarse a ningún tema del interior.

Haz este ejercicio de cinco enfoques para cada pierna. Así que aprenderás a mantener su equilibrio y fortalecerá los músculos de parada.

El siguiente ejercicio lo ayudará a estirar el tendón de Aquiles y trabajará los músculos de las piernas. Para cumplirlo, se adaptará a cualquier elevación, por ejemplo, puede ser un paso simple.

Destaca las escaleras en el borde de los escalones, puedes asegurarse de sí mismo, pegandome a cualquier cosa, y comenzar a caer hasta que sientas el estiramiento más severo. Quédate en esta posición durante 30 segundos. Repítelo otra 5 veces.

Si es posible, repita estos ejercicios al menos 3 veces al día. Si cuando se conduce en los tacones, siente incomodidad, los ejercicios no ayudan, existe una sensación de ardor o una tensión excesiva en el pie, lo que significa que necesita recurrir a la ayuda de baños especiales de pie, lo ayudará a eliminar la fatiga.

En conclusión, quiero agregar todo a lo anterior que a pesar de la belleza que los talones traicionaron nuestras piernas, la marcha correcta trae a las mujeres como «Sorpresas», cómo «Detener el atleta», La artritis, también comienza problemas con la espalda, las rodillas y los dedos.

Nuestro contigo, mujeres, salida – Golden Middle! Día de los talones, y por la noche y los fines de semana, zapatos y botes. Agradable para usted paseos y vistas entusiastas!