Perder peso con diabetes es real!

Cómo perder peso en la diabetes de manera efectiva y sin daño a la salud? Reglas Diet Slimming para diabéticos. Gimnasia, masaje, ayudando a perder diabéticos de peso. Remedios populares para adelgazar en la diabetes – Leer más sobre Lady Magazine.Com

Control de peso – Procedimiento obligatorio para cualquier diabética. Con una enfermedad dada, la sensibilidad de los tejidos corporales a la insulina se reduce notablemente en proporción al aumento del peso corporal. E incluso en humanos, solo predisponen a la enfermedad, aumentan significativamente las posibilidades de obtener diabetes, sujetos a la obesidad.

Por lo tanto, independientemente de los volúmenes «obesidad», perder peso! Pero – derecho.

Cómo cambiar el estilo de vida de los diabéticos para perder peso de manera efectiva y sin daño a la salud?

Como usted sabe, la diabetes siempre acompaña a los fallos de fondo de sobrepeso y hormonas significativas. Por lo tanto, el proceso de pérdida de peso para los diabéticos no avanza tan bien como una persona sana con otras técnicas, otras dietas y, lo más importante, con máxima precaución!

Lo que necesita saber sobre el coma diabético y cómo proporcionar primeros auxilios?

• En primer lugar, una dieta estricta! Según el tipo de enfermedad y firmemente en las recomendaciones del médico. Sin preocupaciones a su manera «querer».
• Más movimiento! Está en él, como sabes, la vida. Caminamos con más frecuencia, no olvidemos los paseos por la noche, el ascensor cambia a las escaleras.
• No te olvides de tus pasatiempos y pasatiempos. Sin una actitud positiva, en ninguna parte! El es el motor «Progreso» en todos los esfuerzos.
• Ejercicio físico. Con su ayuda, estamos saturados de tejidos de oxígeno y ponmos procesos de intercambio a la normalidad. Despierta las células se pueden involucrar en deportes, educación física, yoga. Pero solo bajo el control de su médico!
• En ausencia de contraindicaciones (aprox. – Patología de los buques, corazones) y, por supuesto, con el permiso de un médico, puede lograr ciertos resultados y en un baño o sauna. Con sudoración intensa, se reduce la concentración de glucosa en la sangre.
• Hidromasaje y masaje. No está prohibido en la diabetes, y en la eficiencia, comparamos con la gimnasia. Procedimiento perfecto y agradable dirigido a «Rotura» Sefers de grasa.
• Normalizar el hijo! Es un punto extremadamente importante. El mal sueño siempre va de la mano con la diabetes: el cuerpo reacciona sensiblemente a los calambres del modo de recreación con insulina de sangre irregular. Modo de sueño: clave para controlar sobre la diabetes! Apague la noche de TV, evite «vigorizante» Productos, lleven a cabo la habitación y la cama de cocción correctamente (colchón cómodo con una almohada, ropa interior fresca y PR.). Tampoco nos olvidamos del baño fragante (o el alma para relajar los músculos) antes de acostarse y 15-20 minutos «ociosidad» Para la eliminación de tensión. Todos los problemas están poniendo para mañana!
• Elegir correctamente la ropa! Sólo telas transpirables y solo corte libre. Nada debe disparar al cuerpo, causar sudoración o alergias. En cuanto a los zapatos, su elección debe ser aún más completa. Criterios principales: libre y no cierre, forma anatómica (en forma de pie), plantillas para la depreciación y reducción de la presión, rebajes para la raja y la subsiguiente depreciación.

Reglas de alimentación y dieta con diabetes 1 y 2 tipos de pérdida de peso, remedios populares

La dieta es una de «ballena» Diabético de la salud. Pero antes de que proceda, asegúrese de Consultar a un endocrinólogo con un nutricionista.

Los diabéticos de la dieta de nueva moda están contraindicados!

Los remedios populares se pueden aplicar en el tratamiento de la diabetes – Pero asegúrese de consultar con el médico y en su recomendación.

Características dieta cuando

• Para 1 Tipo: 25-30 KCAL / 1 kg de peso por día. Para el segundo tipo: 20-25 kcal / 1 kg de peso por día. Solo un día, no más de 1,500 kcal y al menos 1000.
• Poder exclusivamente fraccional – 5-6 veces al día.
• El uso de la sal es ásperamente límite, los carbohidratos fácilmente digeribles excluyen del menú.
• Fibra en la mesa! Necesariamente y todos los dias.
• 100% de todas las grasas consumidas en el día – origen vegetal.
• Nicotina y alcohol – bajo una prohibición categórica. Platos fritos – también.
• Sin verduras – ninguna parte! Pero con restricciones: roturas, remolachas y zanahorias (más guisantes verdes) – máximo 1 vez por día. Basado en alimentos – pepinos y calabacines, pimiento dulce con rábano, calabaza y repollo, patissons con berenjenas, tomates.
• Pan solo de salvado! Para Kas compran alforfón con harina de avena, así como maíz y barro.
• De frutas y bayas – solo variedades sin azúcar. En plátanos, caqui y uvas con las Figs – Prohibición.
• En salchichas y salchichas – hasta un 30% de grasa. Por lo tanto, su número reducimos a un mínimo, y fumamos y fumar simplemente eliminamos de la dieta.
• Carne con pescado – no más de 150 g / día. Y entonces – solo magro.
• Altos productos lácteos grasos – como mínimo. Mayonesa, quesos grasos dan «enemigo». Y lechuga reabasteciendo el jugo de mostaza o limón.
• Dulces, refrescos y helados, nueces y comida rápida – también prohibido.
• Fuente de alimentación obligatoria! Beber al mismo tiempo!
• Consideramos calorías! No impide el menú diario, que en la noche ingresa aquellos productos que serán óptimos en calorías. Sigue claramente sus propios productos de bajo contenido de calorías listados.

Gimnasia y esfuerzo físico en la diabetes para perder peso

Por supuesto, el esfuerzo físico en tal enfermedad es importante y necesario! Regular y … limitado. Después de todo, la actividad excesiva puede resultar y problemas.

Por lo tanto, deportes, gimnasia, educación física, bajo el control del médico!

Lo que se permite diabéticos?

• Cultura física médica y gimnasia.
• Cualquier tarea (sea más activa!).
• Aeróbicos.
• Fitness y yoga.
• Caminar, senderismo.
• Tenis.
• Baloncesto.
• Cuerda y bicicleta.
• Piscina.

Esquema básico de clases:

• 15 minutos – en el entrenamiento.
• No más de 30 minutos, en los principales ejercicios.
• 15 minutos – al finalizar «ejercicio» (Caminando en el lugar, piscinas ligeras, etc.).

Pautas básicas para la formación:

• Al tomar insulina, ten cuidado. Si el esfuerzo físico es intenso, olvídese unos 10-15 g de carbohidratos (por ejemplo, papá piezas de pan) cada 40 minutos de entrenamiento. Este inocente «Dopaje» Mantenga su nivel de azúcar.
• Iniciar entrenamientos desde 5-7 minutos al día. No te vayas «De una habitación en una cantera»! Aumentamos la carga gradualmente y lo llevamos a 30 minutos / día. Estamos comprometidos en no más de 5 veces a la semana.
• Tomamos un stock contigo mismo «Dopaje», agua (beber mas!) y zapatos cómodos. También se requiere controlar el estado de las piernas, antes y después del entrenamiento.
• Cuando las clases, no será superfluo para verificar la orina a la presencia de cuerpos de cetona. El resultado positivo que recibió es una razón para regular la dosis de insulina. Proceda nuevamente a las clases solo después del análisis negativo!
• Dolor o piernas de los pechos: motivo para detener el entrenamiento y vaya al médico! ¿Qué complicaciones pueden ser diabetes y cómo evitarlas??

Gimnasia en la diabetes:

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