Cómo seguir correctamente una dieta de trigo sarraceno? Reglas básicas de la dieta del trigo sarraceno
Cómo mantener una dieta de alforfón, y cómo salir de ella? Averigüe quién se opone a la dieta de alforfón. Las ventajas de una dieta de alforfón y sus reglas.
Ya muchos son familiares hoy en día la dieta de alforfón y su efectividad. Las germanadas ricas en vitaminas y una masa de otras sustancias beneficiosas realmente ayudan a perder peso, y el peso se reduce a diez kilogramos por semana. Lo principal es adherirse a las reglas básicas de la dieta.
Contraindicaciones para la dieta de alforfón
Todos los que se reunieron para experimentar esta dieta en sí mismos deben ser conscientes de que el uso inadecuado de los sinters puede causar un daño significativo a la salud. Por lo tanto, primero debe decidir, usted no coincide en un grupo de aquellas personas que están condenadas a la dieta.
Para quien la dieta de alforfón es indeseable y contraindicada?
- Para personas cuyo sobrepeso No excede los tres kilogramos.
- Para Embarazada y enfermería Madre
- Para Pacientes con diabetes mellitus
- Para Anemia de los pacientes
- Para la gente con inmunidad debilitada
- Para las personas de edad, Tener enfermedades crónicas graves.
Por supuesto, antes de comenzar cualquier dieta, primero debe consultar a un médico.
Cocina adecuada para un alforfón para una dieta
No se recomienda la creación de cocción para una dieta, con el procesamiento térmico a largo plazo, pierde sus propiedades beneficiosas. La preparación adecuada sugiere Bashing los cereales durante la noche en la proporción de dos a uno (agua / alforfón).
Por la mañana, el crum al vapor se usa sin salsas, sal y dulces. Mayormente verter con un kéfir o yogurt.
Reglas básicas Dieta de alforfón
- Los mejores resultados se proporcionan cuando la nutrición es precisamente alforfón y kéfir en una semana. Es decir, el resto de los productos están excluidos. También puedes secar frutas, miel, jugos y manzanas.
- Se prohíbe las salsas, el aceite, la sal, el azúcar al alforfón.
- Para evitar daños a la salud, una dieta No recomendado por médicos más a menudo de una vez al año, Y ya no más de dos semanas. Aunque, siempre que el cuerpo transfiera la dieta normalmente, se puede repetir y más.
- No tiene sentido para la dieta del alforfón, respetado Menos de cuatro días – Simplemente no será efecto.
- Adherirse a una dieta de alforfón, sigue Analizar cuidadosamente su salud. Con cualquier cambio negativo, la dieta es mejor detenerse.
- Alforfón para una dieta se puede utilizar Solo inteligente (no aplastado).
- Kefir que complementa la dieta del alforfón debe ser Solo un por ciento de gordura.
Las principales ventajas de una dieta de alforfón
- Capacidad de perder Más de diez kilogramos por semana.
- Forma efectiva de normalizar el peso, no burlándose de uno mismo.
- Sentimiento de saciedad y limpiando el cuerpo.
- Dieta no requiere serios costos financieros.
- No hay necesidad de soportar horas en la losa – es suficiente para llenar con un campamento con agua (kéfir).
- Para no alejarse de la dieta en el trabajo, puede Frescante alforfón en un termo especial y llevar contigo.
- El agua se puede beber en cantidad ilimitada.
- Kilogramos cayó por dieta de alforfón, NO devuelve (a menos que, por supuesto, no abuse de los pasteles).
La dieta de alforfón ha terminado. Que hacer a continuación?
La dieta está terminada, los kilogramos se reinician, cómo ser más?
- primeramente, Controlan sus deseos. Es decir, a su dieta tradicional debe devolverse gradualmente y comer, moderadamente.
- No comas antes de acostarse. Hambre – tampoco la mejor solución.
- Si el peso final no te satisface, tiene sentido Toma un descanso por un mes y regresa a esta dieta un poco tarde.
Reglas de salida adecuada de una dieta de alforfón?
La dieta adecuada del alforfón es, por supuesto, un excelente soporte corporal, pérdida de peso y facilidad. Pero Fuera de la dieta – No menos importante proceso.
¿Cuál es el principal error de casi cualquier persona que se sienta en varias dietas?? Apenas me gradué de la dieta, salen sobre alimentos, despreciables todo lo que se le ha dado por lo largo, en grandes cantidades. Por supuesto, todos los kilogramos caídos regresan a ellos a la velocidad, incluso más alto que la dieta. Como resultado, todos los esfuerzos fueron en vano.
Cómo mantener el peso después de la dieta?
- La mas de la mañana más, que comenzó después del final de la dieta, comience con huevo hervido y té dulce. En estos primeros días su producto «límite» – Seiscientas calorías.
- Volver a la dieta habitual debe ser suave y suave. Es decir, todo lo dañino excluye, agregando un máximo de vegetales y frutas en el menú.
- cocinero Después de una dieta de alforfón sigue el método de extinción en fuego lento o una pareja.
- Carne de pescado y dieta Ingresado en el menú gradualmente, las sopas se preparan en caldos no grandes o en general sobre el agua.
- Después de la adaptación del cuerpo, Puedes agregar grasas y carbohidratos, Pero porciones mínimas.
- Platos calóricos Preferiblemente calculando por adelantado.
- Tortas y campanas Debe excluirse de la dieta y olvidarse de ellos para siempre. Son reemplazados con pan grueso y chocolate amargo.
- Número de líquido (agua mineral no carbonatada) debe aumentar a dos litros por día. Café y compotes dulces desde el menú se apagan.
- Carga física Después de la dieta se debe aumentar gradualmente. Es decir, volar al gimnasio a la mañana siguiente no vale la pena.
- Ascensores de rechazo y, si es posible, transporte terrestre. Si hay una oportunidad, entonces es mejor caminar un par de kilómetros.
- Olvídate de bocadillos de noche. Y antes de acostarse, solo una copa de kéfir y una manzana.
La forma más fácil de mantener su peso, que le fue entregado con tales esfuerzos a través de comida fraccionaria. Facilitará el trabajo de su estómago y le ayudará a excluir el rápido retorno de los kilogramos. La recepción de complejos multivitamínicos proporcionará la restauración del cuerpo de las fuerzas.
En todo El proceso de salida de una dieta va unos diez días. Durante este tiempo necesitas:
- Desarrollar para ti mismo Menú adecuado.
- Reemplazar todos los productos dañinos Útil (por ejemplo, mayonesa – aceite de oliva).
- Abandonar alcohol completamente (Aumenta el apetito).
Y, lo más importante, recuerda: Comemos para vivir, Y nada por el contrario.
