Lista de los alimentos más saludables para las mujeres
¿Qué comida es más útil para la salud de las mujeres?? Familiarizarse con la lista de los productos más útiles y saludables que las mujeres deben incluir en su dieta diaria
Cada uno de nosotros es definitivamente al menos una vez en la vida, pero escuchó frases: «¿Quieres ser hermoso, debes soportar?», «Útil no sabroso». Y luego son verdad? Realmente no hay productos que no solo sean sabrosos, sino también muy útil para una mujer? Date prisa para deleitarte, tales productos son! Por supuesto, los gustos no discuten, sin embargo, la utilidad a continuación merece la gloria de los golosinas.
Lista de productos de salud de la mayoría de las mujeres
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Palta
Primero en nuestra lista llamamos aguacate. Esta fruta no solo disfruta de una merecida popularidad con los cocineros, es parte de las ensaladas más populares del mundo. Entre otras cosas, esta fruta consiste en una gran cantidad de ventajas, ya que contiene:
- En la pulpa, muchas vitaminas y minerales vitales;
- Una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen al cese de los radicales libres, moléculas inestables que aceleran el proceso de envejecimiento;
- Sustancias de stock requeridas restaurando las hojas de balances de energía;
- Triptófano (derivado) – el llamado «Hormona del estado de ánimo».
Ambas variedades contienen una gran cantidad de sustancias útiles.
repollo blanco
La col brócoli es tan rica en vitaminas y sustancias útiles. además, en brócoli:
- Hay más proteínas que en otras variedades de repollo, que, en términos de sus cualidades y propiedades, comparables a la proteína de la carne;
- Hay una gran cantidad de aminoácidos que impiden el desarrollo de una variedad de enfermedades, incluida la aterosclerosis;
- Contiene vitaminas A, E, C, grupo B, grupos PP;
- Contiene minerales como yodo, potasio, calcio, fósforo, sodio, magnesio, cobre, cromo necesario para el funcionamiento normal del cuerpo;
- Hay una fibra, con toxinas y escorias del cuerpo;
- Hay una sustancia sulfana, que contribuye a la destrucción de las células cancerosas. Los experimentos llevados a cabo demostrados para detener el desarrollo del cáncer de mama en las mujeres;
- Contiene phytoncides, sustancias que no permiten multiplicar por bacterias y hongos.
Zanahorias: lo mismo y sabroso, y útil, sin embargo, solo si se cultiva sin una variedad de aceleradores de crecimiento.
Las zanahorias tienen una serie de cualidades muy importantes:
Agrios, Que en el planeta crece un conjunto enorme y sobre el gusto más exigente, es útil principalmente por el hecho de que:
Albaricoques – Otra tabla de útiles para las sustancias de las mujeres. Es cierto que los albaricoques están contraindicados para sufrir la diabetes, ya que contiene mucho azúcar (10.5%). Además del azúcar, los albaricoques contienen muchas sustancias útiles:
- Inulina,
- Ácidos – Apple, vino, limón;
- La pectina es una sustancia que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo;
- Y muchas otras sustancias útiles para el cuerpo.
Además, los albaricoques contienen:
- Vitaminas (A, B, C y DR.), que son beneficiosos para el trabajo del corazón y el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, la inmunidad, el trabajo del tracto gastrointestinal, etc.;
- Sales minerales de hierro, fósforo, potasio, magnesio, calcio, que contribuyen a la tasa de equilibrio ácido-alcalino;
Bayas que crecen en nuestro carril, Contiene todo el stock necesario de vitaminas y sustancias beneficiosas. Son solo un almacén de antioxidantes. Además, es muy útil para la salud de las mujeres, manteniendo el equilibrio hormonal del cuerpo, contribuye a la eliminación de toxinas y sustancias nocivas, prácticamente no causan reacciones alérgicas.
Uva. Su beneficio es la gran reserva de vitaminas y minerales. Por cierto, los más brillantes del color de la baya de uvas, más beneficios los contienen. Uva «entrega» Nuestro cuerpo:
- Vitaminas A, C, B6 – Vitaminas, que son beneficiosas para la piel, la inmunidad, el metabolismo;
- Folato: un derivado del ácido fólico, que es un componente de los procesos preparan la biosíntesis y duplicando los famosos ácidos nucleicos de ADN y ARN responsables de la transferencia y el almacenamiento de los signos hereditarios, que es muy importante para las mujeres, y especialmente, para futuras madres;
- Minnerales principales – fósforo, hierro, potasio, magnesio, calcio, selenio.
El último componente – selenio – merece atención especial. Afecta a todos los procesos significativos en el cuerpo:
- Mejora la resistencia del organismo a las infecciones virales, protegiendo la inmunidad;
- Fortalece el sistema nervioso;
- Deriva del cuerpo de iones de metal pesado;
- Detiene los procesos de educación y desarrollo de células cancerosas;
- Rejuvenece todos los tejidos del cuerpo;
- Apoya el fondo hormonal;
- Es la herramienta preventiva más efectiva para combatir los problemas ginecológicos, la osteoporosis, la celulitis;
- Sostiene el comienzo del clímax, el llamado llamado «Edad cansada», Lo que es muy importante para una mujer.
El selenio está contenido no solo en uvas, sino también en otros productos: cebollas y ajo, en algunos tipos de peces (por ejemplo, atún, arenque), brócoli de repollo, col blanca, mar Cawroke, en rzhan pan, tomates, melaza, huevos , cerveza, moluscos, etc.
También es muy útil introducir en la dieta y en los siguientes productos:
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pan de centeno – Fuente de selenio, vitaminas grupales y otros microelementos, afecta positivamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- Makaroni de variedades sólidas de trigo,
- así como también Alforfón y avena – Excepto que contienen muchos elementos de seguimiento útiles, estos productos ayudan a mantener la vista.
- Útil también I Comida marítima, pescado y río, y mar, carne dietética.
Por supuesto, esta lista no muestra todos los productos útiles y deliciosos. Aquí intentamos recolectar solo a aquellos cuyos beneficios son enormes y obvios.
Sin embargo, debe recordarse que cualquier, Incluso el producto más útil puede causar daño si los abusan de ellos, Extinguidor de dieta cotidiana Otros productos. Nutrición equilibrada – La base principal de un estilo de vida saludable. Además, recuerde que cualquier producto puede causar intolerancia individual.
Pights diversa y derecha, y estar sano y feliz!
