Que comer por la noche para adelgazar: una lista de alimentos para adelgazar

¿Qué es perder peso?? Lista de productos que se pueden consumir por la noche, pero al mismo tiempo, pierden kilogramos extra. Comer y delgada!

Cada uno de los representantes de la hermosa mitad de la humanidad, que decidió restablecer algunos kilogramos adicionales antes de que se conoce la venta a veces, se conoce la regla principal para la pérdida de peso: «Después de seis no!» A primera vista, bastante razonable y aceptable. Sin embargo, imagine lo difícil que es su cuerpo durante casi 13 horas. Las piernas se van a la cocina, las manos llegan al refrigerador, y la cabeza decide: comienza a perder peso mañana. Familiar?

Puedes comer después de las seis noches, sin embargo, Analiza lo que comes exactamente, y tratar de consumir solo útil «Correcto» Productos que contribuyen a la pérdida de peso, que no solo no aumentarán el peso ya existente en un par de kilo, pero al contrario, ayudará Quemar calorías extra.

Lista de productos para adelgazar que se pueden consumir en la noche

Considere cuáles son los productos milagrosos que pueden ser apoyados por su cuerpo por la noche.

• Salchichas. Sorprendido? Pero esto no es un error y no una búsqueda. Son salchichas, pero solo de carne de pollo y dieta.
• Caviar. Pero solo vegetales: «Exterior» Berenjena, Zabachkaya, calabaza, pero sin pan o platos laterales como puré de papas.
• Champiñones. Pequeñas porciones que puedes comer champiñones o ostras. De los hongos en escabeche o enlatados tendrán que rechazar.
• Maíz enlatado, pero – pequeñas porciones. También puedes freírlo En aceite de oliva o añadir a la ensalada vegetal ligera.
• Sushi – Aquí hay otra manera buena y sabrosa «Cerrar el gusano».
• Yogurt de bajo contenido bajo indispensable o kéfir. Una taza o dos kefira fresca (en la que puede agregar vegetación triturada) estará perfectamente ayudando a hacer frente al hambre.

Productos con calorías negativas, contribuyendo a la pérdida de peso

Bonos adicionales en la lucha contra el exceso de peso que recibirá si se apretará los llamados Productos con calorías negativas. Estos son productos que Entrega significativamente menos calorías al cuerpo de lo que los queman, T.Para. El cuerpo tiene que trabajar muy duro para que estos productos sean aprendidos. Sin embargo, vale la pena recordar: para que estos productos aporten al resultado esperado, deben usarse en alimentos solo en forma natural, sin procesamiento culinario excesivo.
Considerar algunos de Los mejores productos para la pérdida de peso, T.MI. con calorías negativas.

• Manzanas
  

  En una manzana, junto con el cuero, contiene aproximadamente el 10 por ciento de la tasa diaria de las fibras necesarias para normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Estas fibras desempeñan un papel importante en la pérdida de peso, y también reducen los niveles de colesterol en el cuerpo. Sin embargo, si tiene un estómago, no está bien, debe abstenerse de abstenerse de aperitivos.

• Agrios
  

  Cada fruta que pertenece a cítricos (mandarina, naranja e izh con ellos), contiene hasta 40 calorías. Pero debido a los pequeños tamaños de estos frutos, pueden atribuirse a productos bajos en calorías que se pueden tomar en la noche. Además, tienen mucha vitamina C y una fibra responsable de la digestión. Recuerde que la gastritis en la etapa de agravación y otras enfermedades gástricas son contraindicaciones para comer cítricos.

• Apio
  

  Esta planta contiene solo con una docena de calorías, por lo que puede comer audazmente en la noche o agregar a la fruta ligera y ensalada de verduras o fresco. En el apio, se requiere mucho estómago de fibra para el trabajo, así como las sustancias contenidas en él, lo que ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Vale la pena recordar que el jugo de apio está contraindicado durante el embarazo y durante la lactancia materna de leche materna. Es imposible aplicarlo en variaciones y enfermedades estomacales.

• Platija
  

  A veces, en la noche, puedes mimarte con una pequeña porción de comida animal. Pescado, por ejemplo. Desde las variedades de peces, es mejor elegir CAMBALA, ya que es una composición de aminoácidos bien equilibrada de proteínas, gracias a la que es buena y rápida absorbida por el cuerpo. La grasa en el CAMBAL está contenida solo el 3%. Las calorías también son un poco, solo 83 kcal por 100 g de producto. Pero la vitamina A, E, Riboflavina, potasio, hierro, tiamina, ácido nicotínico, fósforo, sodio y otros elementos útiles abundan.

• Kéfir
  

  Kefir contiene una gran cantidad de calcio que mejor en el cuerpo se absorbe por la noche, en la oscuridad, a saber, durante el sueño. Este producto lácteo se utiliza y para la prevención del insomnio ligero, t.Para. Kefir tiene un efecto relajante debido a un ligero contenido de alcohol, que se forma como resultado de la fermentación del producto. Sin embargo, no debe usar una gran cantidad de KEFIR si sufre una mayor acidez.

Además, al usar todos los productos anteriores en forma natural, puede cocinar Ensalada de la tarde fácil,Probándolo con aceite de oliva o jugo de limón.
 Comer, y perder peso con placer!