¿Eres un perdedor o ha llegado la depresión de otoño??
Cómo entender que tienes depresión de otoño. Averigüe las verdaderas causas de otoño handra y depresión.
Eso terminó los últimos días de verano caliente, y junto con ellos la gota se destruye y un buen humor. Si el clima nublado y la reducción de la luz del día afectan su estado de ánimo, no es la mejor manera, probablemente esté sujeto a la depresión de otoño (uno de los tipos de depresión estacional).
Signos para los cuales puedes revelar la depresión del otoño
-
Anhelo
- Letargo
- Trastorno de la memoria
- Rendimiento reducido
- Somnolencia
- Aumento del apetito o su ausencia
- Empeoramiento de la atención
- Apatía
- Irritabilidad
- Autoestima reducida
- Cerrado
Verdaderas causas de la depresión
Todas las tensiones, tragedias, experiencias asociadas con problemas en el trabajo o en la vida personal, los cambios globales o incluso una pelea convencional, todas las emociones que tiene son peligrosas para aquellos que se posponen en la psique, se acumulan, tarde o temprano serán deprimidos
Causas provocando la aparición de la depresión:
Condiciones meteorológicas cambiantes
Con el inicio de la época nublada del año, algunas personas involuntarias comienzan a resumir el verano saliente: lamenta los planes que no podrían o no tenían tiempo para encarnar, molestar al final de los días cálidos y la temporada de recreación. En contra de esto, se están odiando con el trabajo, amigos insoportables, problemas financieros más graves y relaciones familiares.
Déficit del rayo de sol
Los científicos han demostrado que la serotonina (Hormone responsable de un buen estado de ánimo) – Formas a la luz. En consecuencia, cuanto más corto se convierte en un día de luz, se produce la serotonina menos, como resultado de lo cual se deteriora el estado de ánimo.
Por cierto, el nivel inicial de serotonina, en las mujeres es dos veces menos que en los hombres, y, en consecuencia, son más susceptibles a la depresión del otoño.
Hipo y avitaminosis
A menudo nos olvidamos de incluir productos que contienen vitamina en la dieta (que, por cierto, en el tiempo de otoño sigue siendo abundante). No todos los organismos transfieren la falta de vitaminas es bastante alegre.
Que puedo confundir
Parecería que sería simple: se conocen los síntomas, por lo que la depresión se identifique más fácil. Sin embargo, no es. La depresión (incluido el otoño) puede fluir en una forma diferente y es fácil confundir con:
- Depresión, la razón por la cual se hicieron problemas mentales graves;
- estrés ordinario;
- con un mal humor;
- ansiedad;
- Fatiga simple;
- Astenia (debilidad nerviosa)
Cualesquiera que sean los síntomas acompañados por la depresión del otoño, es bastante rápido, pero dura más de dos semanas.
Por eso, si el estado de ánimo depresivo se ha retrasado, es hora de buscar ayuda para un médico, ya que puede que no sea en absoluto de la mano del otoño. O tratar de empezar un bonito descanso.
Cómo lidiar con el otoño de la mano y la depresión?
- Si la depresión del otoño solo se manifiesta por la apatía, letargo, las medidas de luz ayudarán a hacerlo, por ejemplo, una visita a varios eventos discretos.
- Si el Chander del otoño se ha convertido en un problema real que no le da sueño y paz para usted y como resultado de otros, se deben tomar medidas más decisivas, como el cambio de imagen.
Y mejor no esperar la aparición de esta dolencia, para llevar a cabo su prevención. Para esto necesitas:
- Ejercicio
- Llevar un estilo de vida saludable
- Control de estado de salud
- Apoyo la inmunidad
- Observar el día del día
Y deja que el otoño, por favor, con colores brillantes! Qué opinas?
