Fatiga durante el embarazo: causas, métodos de tratamiento
Muchas mujeres durante el embarazo tienen una sensación de fatiga constante. ¿Qué causó la fatiga durante el embarazo, qué tan natural es este fenómeno y cómo puedes luchar con él??
Esperando al bebé esperado a largo plazo: la prueba actual para la futura mami. Además de la toxicois, los cambios de humor, los cambios en el apetito, los impulsos frecuentes a la micción, la acidez estomacal, las convulsiones, la hinchazón, la gravedad en los pies y las manos embarazadas a menudo preocupan la fatiga crónica, incluso si una mujer no lleva un estilo de vida demasiado activo y no está abrumado.
Hoy descubriremos por qué ocurre una fuerte fatiga durante el embarazo, lo peligrosa es esta condición y cómo deshacerse de él.
Además, la fatiga ocurre durante el embarazo?
Desde el momento mismo de la concepción en el organismo principal, se requieren cambios globales para el embarazo y la preparación de la herramienta normal para el parto.
El volumen de sangre necesario para proporcionar al feto con nutrientes aumenta aproximadamente una hora y media por la que «Bombero» necesita mucha mas energía que antes. Debido a esto, la carga en los órganos de formación sanguínea aumenta.
Se hace sentir y hormonal de fondo. Ahora el cuerpo en grandes cantidades produce progesterona: hormona de embarazo femenina, reducción de la presión y retraso en el proceso de digestión. Gracias a esta hormona astuta, por cierto, las futuras madres a menudo sufren de náuseas.
La mayoría de las veces, la fatiga fuerte durante el embarazo preocupa a las mujeres en la época temprana, en los primeros tres meses. Realizado por el hecho de que en el primer trimestre hay un marcador de todos los cuerpos vitales del bebé: corazones, hígado, cerebro, riñones, pulmones. Tal carga puede no afectar el bienestar de la madre futura, y que constantemente siente la disminución de la fuerza y la fuerte somnolencia.
En 2 trimestres embarazos, el nivel de progesterona disminuye un poco, y la mujer se siente mucho mejor. Pero en el último, 3 trimestre, cuando la fruta está ganando intensamente el peso, la fatiga constante vuelve de nuevo. Al mismo tiempo, la futura madre, todo lo demás, está experimentando gravedad en las piernas, falta de aliento y acidez estomacal.
Este estado es muy importante para no confundir con la anemia de la deficiencia de hierro, ya que el aumento de la fatiga es solo una característica del curso del embarazo, pero la anemia es una enfermedad grave, cargada con la aparición de la gestosis, retraso en el desarrollo del feto e incluso su muerte. Según las estadísticas, cada tercer niño cuya madre durante la eclosión del bebé sufrida de anemia de deficiencia de hierro, ha reducido la inmunidad y las alergias.
Además de la fatiga, la anemia tiene tales síntomas:
- Dolores de cabeza regulares, «Vuela en los ojos», mareos, desmayos;
- estreñimiento o diarrea;
- Fragilidad, disección y pérdida de cabello, dientes desmoronados;
- una palidez notable de la piel, las membranas mucosas;
- Estomatitis, gastritis;
- Pulso de cappeo, palpitaciones, dolor periódico en el corazón;
- resfriados frecuentes;
- Cambios en el gusto y el olor, en los que la mujer comienza a gustar los olores afilados (acetona, gasolina);
- Incontinencia de orina durante los movimientos agudos (estornudos, tos, cambios de posición corporal y noche en un sueño).
La deficiencia de hierro surge, en primer lugar, debido a un aumento en el cuerpo de un nivel general de sangre. La hemoglobina contenida en los cuentos de sangre roja, los glóbulos rojos, simplemente no tiene tiempo para producir.
Es por eso que la futura mamá necesita monitorear cuidadosamente el contenido de la hemoglobina en la sangre y tomar las pruebas mensualmente. Asegúrese de mantener un calendario de embarazo y no olvide donar sangre a tiempo.
Atención especial es una mujer que espera una miga, debe pagar. La dieta debe ser rica en proteínas y hierro. Desafortunadamente, cura anemia si aparece, es imposible poder prevenir su apariencia, fácilmente.
Ahora contaremos sobre cómo puede hacer frente al aumento de la fatiga durante el toaleo del bebé y cómo prevenir su apariencia.
Cómo lidiar con la fatiga durante el embarazo?
- Intenta relajarse tan a menudo como sea posible. A veces, es bastante difícil, porque la decadencia de las fuerzas se supera con mayor frecuencia en los primeros períodos, en el primer trimestre, cuando la barriga todavía está completamente deteriorada y la mujer tiene que liderar la misma forma de vida que antes de la concepción, para pasar el Todo el día en el trabajo, y los fines de semana tareas domésticas.
Use cualquier oportunidad de relajarse, a la llegada a su casa después del trabajo, no se apresure a agarrar las bandejas y el trapo sexual, es mejor recostarse en el sofá y relajarse. Problemas caseros por la oportunidad de poner al cónyuge, padres o hijos mayores. Los fines de semana dedican completamente a descansar y cuidar de ti y el futuro bebé;
- Dormir debe ser de alta calidad. Para sentirse alegre y de fuerza, irse a la cama temprano, dormir al menos 8-9 horas al día. La cama debe ser la más conveniente y cómoda, el dormitorio – Vent.
A menudo, las futuras madres te impiden dormir la frecuencia frecuente de la micción. 2 horas antes del sueño, trate de no beber mucho líquido, reponga el equilibrio de sal de agua durante todo el día;
- Para no desperdiciar las fuerzas en vano, trate de protegerse de las experiencias. Evite situaciones estresantes, solicite a los seres queridos y a los familiares que lo perdonen cuando esté equivocado y trate con la comprensión.
Ayuda El resumen de los problemas de la vida puede ayudar a la meditación, el yoga, la lectura de la ficción, observando el cine de alta calidad;
¿Con qué frecuencia han estado en el aire fresco, caminando el paso correcto antes de acostarse?. El oxígeno necesita un niño para el desarrollo, y usted, para la relajación;- Hacer ejercicio sin complicaciones. Pida un ginecólogo viendo su embarazo, qué tipo de deporte puede hacer. Puede correr, nadar, aeróbicos para futuras madres. Tal esfuerzo físico ayuda a luchar con la fatiga;
- Para deshacerse de la fatiga constante durante el embarazo, tome un complejo especial de vitaminas y minerales, adaptado para futuras madres. Sin embargo, no vale la pena elegirse, es mejor asesorar sobre este tema con un ginecólogo experimentado que lo ayudará a elegir el medicamento apropiado y advierte de las falsificaciones;
- Vigilar la nutrición. Debe ser equilibrado, de alta calidad y natural. Hay dos, como se pensó anteriormente, es imposible, ya que a menudo es precisamente los cables comarcantes no solo para el conjunto de exceso de peso corporal, sino también la fatigibilidad. Coma verduras frescas y al vapor, frutas, bayas, huevos, peces bajos en grasa, mariscos, cereales, cereales, pan integral, productos lácteos fermentados. Rechazar comida rápida, grasos, fritos, fumados, «dañino» Dulces – caramelos, pasteles, pasteles y t. D., Y reemplácelos con frutas secas naturales, miel, nueces, malvavisco, leche condensada, mermelada, halva;
Tomar baños. El agua caliente se relaja, restaura la fuerza y mejora el estado de ánimo. Para fortalecer este efecto, agregue espuma en agua y varias gotas de agujas de aceite esenciales, menta, naranja, lavanda, ylang-yulang, rosas o alcalde. Sin embargo, recuerde: cualquiera que sea el término de embarazo, es imposible tomar un baño caliente de ninguna manera, puede provocar un aborto espontáneo! Tomar un baño caliente recomendado no más de 15-20 minutos. Bueno, si eres un aficionado del alma para salpicar en el agua, es mejor preferir el alma.
Fatiga menor: un fenómeno bastante normal durante la expectativa del bebé, especialmente en 1 y 3 trimestre.
Pero si está experimentando fatiga constante durante el embarazo, incluso después de unas vacaciones de larga y de alta calidad, usted siente fatiga fuerte, debe comunicarse con el ginecólogo.
