Alforfón durante el embarazo: beneficios, daños, la elección correcta de cereales
Mientras llevaba un niño, mamá intenta elegir productos más útiles para ella y su bebé. El alforfón durante el embarazo es uno de estos productos
Cuando una mujer está esperando a un niño, todo lo que no tenía sentido antes, adquiere particular importancia. La salud de la salud del niño depende del bienestar de la futura madre, por lo que prestando especial atención al estado de su cuerpo, y especialmente en la nutrición adecuada.
Variedades de alforfón
El alforfón depredado fue considerado la cultura más venerada entre el resto. En la antigüedad incluso se llamaba la madre.
Hay varios tipos de alforfón, cada uno de los cuales tiene sus propias características:
Núcleo representa granos sólidos sin una cáscara que se retira usando
Vapor. La avena útil del núcleo se obtiene de forma desmenuza y sabrosa;- Navidad verde sometido a procesamiento de vapor, así conserva una gran cantidad de elementos de nutrientes, como magnesio, potasio, fósforo, calcio, hierro;
- Sequía Es ladrón aplastado. Es ideal para la preparación de las gachas infantiles, ya que se digiere rápidamente;
- «Smolenskaya» alforfón difiere de otros granos pequeños. Es perfecto para las personas con los problemas del tracto gastrointestinal. La estructura se asemeja a la harina, por lo que a menudo se usa para hornear.
Los beneficios y el daño del alforfón para embarazadas
Los cereales de alforfón son un producto único que es muy útil para el cuerpo. Debe ser utilizado en la dieta de la futura madre. El alforfón durante el embarazo se encuentra entre los diez productos más útiles, gracias a su rica composición.
El primer elemento importante es una rutina que fortalece los vasos sanguíneos y mantiene la presión arterial en la norma. Vitamina PP regula el equilibrio ácido-alcalino. Elementos lipotrópicos mejoran el funcionamiento del hígado. Grech también es útil para la anemia y el nivel reducido de la hemoglobina.
Usando este cereal rico con hierro, la futura madre protege contra la hipoxia como él y el bebé. El ácido fólico es igualmente importante para proteger al niño de defectos congénitos. La eliminación del colesterol del cuerpo es una característica muy importante en el uso de la mujer embarazada de alforfón. Después de todo, la eliminación del colesterol del cuerpo mejora los estados en general. También en la composición de los cereales son trendin y otros aminoácidos.
100 gramos de fregadero contienen 300 kilocalorias. La composición de tales productos es de 15 gramos de agua, 60 gramos de carbohidratos, 25 gramos de grasa y 200 gramos de proteína.
Algunas mujeres, al comprar un sobrepeso durante el embarazo, usan la dieta del alforfón y come solo un crup durante el día. Pero durante el embarazo es muy peligroso. Restricción de otros carbohidratos y proteínas afectará al estado general de la futura madre. También vale la pena señalar que incluso un producto tan universal existe dentro de.
Esta es la intolerancia individual del alforfón.
Lo que todavía es útil para el alforfón para una mujer embarazada?
El principal beneficio del alforfón es que contiene flavonoides: sustancias que interactúan con la vitamina C y aumentan significativamente su acción. También en trigo sarraceno hay una cantidad suficiente de magnesio – 80 miligramos en una porción. Este crup reduce la presión arterial, relaja los vasos. Además, el alforfón reduce el azúcar en la sangre.
Este crítico tiene una gran cantidad de fibras insolubles que mejoran la digestión y reducen el riesgo de piedras en la vesícula biliar.
Al elegir el alforfón, se recomienda detener su elección en el grado más alto. Es una barra totalmente tamizada y purificada. También necesitas prestar atención al color, debería estar pálido. La sombra oscura sugiere que el alforfón ha sido tratado, como resultado, la mitad perdió propiedades útiles.
Almacene la crup en un lugar seco en envases herméticos. Así que ella durará más de lo habitual. Las propiedades positivas del alforfón se encuentran en el hecho de que no está expuesto a los hongos.
Día de descarga al alforfón durante el embarazo
Durante el período de herramientas, el bebé, los kilogramos adicionales aumentan la carga en el cuerpo muchas veces, la causa del dolor en la parte inferior de la espalda y las patas, así como las venas varicosas y la apariencia de hinchazón. La mujer entra correctamente si observa su menú y no permite un exceso significativo de platos de calorías. En este caso, después del nacimiento de un niño, los kilogramos adicionales desaparecerán, y la cifra será la misma que antes del embarazo.
Indicaciones para los días de descarga durante el embarazo:
- exceso de peso;
- hinchazón;
- mujeres embarazadas;
- Bucogramas de aumento demasiado rápido;
- hipertensión.
La contraindicación es un estado cuando el control especial sobre la comida de calorías, como la diabetes mellitus. Si hay una patología seria de los órganos del tracto digestivo o alergias a cualquier droga, es mejor no recurrir al día de la alta. Los cereales de alforfón son uno de los productos más útiles para el cuerpo.
Durante el procesamiento térmico, conserva la principal proporción de sustancias beneficiosas. Para la pérdida de peso de 200 gramos de cereales, debe verter en un termo y verter 500 mililitros de agua hirviendo.
El termo está recubierto en la toalla de Terry y permanece en este estado hasta la mañana.
La constitución puede ser diversificada por KEFIR con un pequeño porcentaje de gordos. Necesita beber después de comer papilla. También se puede alternar el alforfón con las manzanas.
Porridicio de alforfón con leche durante el embarazo
Si el cuerpo está embarazada, bien tolera la lactosa, luego en un día de descarga, puede mimarse de leche fresca y baja en grasa. La hebilla necesita comer en 6 técnicas al mismo tiempo. El volumen diario de leche es de 1,5 litros, que también necesitan beber en las mismas proporciones a través de intervalos de una sola vez. Además de estos productos, necesitas beber más agua.
Gachas de alforfón durante el embarazo con leche y fruta
Para hacer esto, necesitarás:
- 100 gramos de cereales de alforfón;
- 500 mililitros de leche;
- 100 gramos de fresas;
- 1 plátano;
- 1 kiwi.
Primero necesitas pasar y enjuagar el crup, vierte la leche en la sartén, espere por ello. Luego, agregue el alforfón, el fuego para reducir. COOK PORRIDQUE NECESITA 15-20 minutos. Mientras se hierve la grecha, necesita kiwi y plátano limpio de la cáscara, y lavar la fresa y separar las bayas de las colas. Todas las frutas cortadas por medio anillos.
Cuando el plato está listo, debes darlo tiempo para enfriar, luego, vierte a las placas. Frutas Añadir a cada porción.
No hay azúcar en esta receta, por lo que las gachas se pueden rellenar con jarabe o miel.
También puede reemplazar el chocolate de leche habitual, luego las papillas tendrán una fragancia de chocolate.
El alforfón es, sin duda, útil en el embarazo. Solo tiene un efecto positivo y ayuda al futuro niño a desarrollarse correctamente.
