Bajar de peso durante el embarazo: daño o beneficio?

¿Es posible perder peso durante el embarazo?? Muchas mujeres tienen miedo de obtener sobrepeso durante el período de tener un hijo, por lo que está interesado en una pregunta, es posible reducir el peso durante este período

Todas las mujeres son individuales en su esencia. Algunos, habiendo aprendido que están esperando a un niño, sumergidos en preocupaciones sobre su salud, comienzan a comer para dos y beber vitaminas a los asas. Otras damas comienzan a atormentar las preocupaciones por la ligereza y la belleza de la figura, están buscando formas de reducir el peso en el período de desmoronamiento.

¿Es posible perder peso durante el embarazo??

Opinión de los especialistas

Probablemente encuentre al menos un médico que recomendaría a una mujer con anticipación «Milagro» Quédate a un estricto Mondue, no tendrá éxito. Los ginecólogos aseguran que el período de enjuague de las migajas no es el mejor momento para los experimentos, ahora es muy importante para los alimentos adecuados y equilibrados.

Las damas que se preocupan por su peso, los expertos recomiendan no aflojar en los indicadores, sino que simplemente supervisan su aumento, en cualquier caso debería ser. Solo aquí exceder o no hay una cantidad normal de kg, depende de la futura madre.

En general, esas bellezas que valoran la figura, durante el embarazo, debe no deshacerse del exceso, sino simplemente mantener el control de la adición, y todo estará bien.

Si confía en estudios recientes, entonces la pregunta de si es posible perder peso a las mujeres embarazadas, algunos médicos dan una respuesta positiva. Esto es relevante solo para las mamás, que antes de la concepción sufrió la obesidad. Tales mujeres con el enfoque correcto y el gran deseo pueden deshacerse del exceso de peso.

Es cierto que todo el proceso debe pasar bajo la supervisión de un médico, ya que el enfoque incorrecto de la pérdida de peso durante las herramientas para bebés puede afectar negativamente tanto la salud de la madre como el desarrollo del bebé.

Hay casos en que un ginecólogo obstétrico nombra una futura madre de pérdida de peso en testimonio médico. En tales situaciones, el médico desarrolla una clara lista de recomendaciones para su paciente y supervisa su implementación, resultados.

¿Es posible perder peso en el embarazo temprano y si vale la pena hacerlo??

Algunas damas creen que en los primeros períodos de embarazo es posible perder peso, pero luego, cuando la barriga ya está redondeada, es imposible hacerlo.

De hecho, todo es muy difícil. Primero, reduce el peso al usar un niño sin consultar a un médico prohibido. En segundo lugar, cambiar dramáticamente su dieta, se adhieren a las dietas estrictas y hambrientas también puede ser. El hecho es que la miga es muy importante recibir las vitaminas y los oligoelementos necesarios con los alimentos, si el niño experimentará una escasez de alguna utilidad, entonces aumenta el riesgo de problemas de salud en otro hombre por nacer. Por lo tanto, antes de que te cortes el hambre, las damas deberían pensar cien veces.

Si quieres ahorrar una figura hermosa, el vigor del Espíritu, se siente bien, luego escucha los siguientes consejos, ayudarán a mantener la figura:

• Prefiero comida saludable. Embarazo en una mujer, un gran momento para deshacerse de los hábitos dañinos y revisar su dieta a favor de la nutrición adecuada. Si toma un alimento saludable durante 9 meses, luego después del parto, no quiere volver a los alimentos rápidos. Y este es el primer paso hacia una figura delgada;
• Ejercicio, por supuesto, solo con el permiso del médico y el que se adapta a las futuras madres. La actividad física ayudará a no solo mantener la piel y el músculo en un tono, sino que le dará vigor. Por cierto, las mujeres que están comprometidas en los deportes durante el período desmoronado no sufren insomnio. En general, puede hacer mujeres embarazadas y necesitar, lo más importante, sin fanatismo.

Algunas mujeres están interesadas en una pregunta sobre si es posible perder peso antes de planificar un embarazo, aquí la respuesta será positiva, ya que hay casos cuando conciban a un niño sin pérdida de peso imposible. Pero aún así, elija una dieta o algunos fondos especiales se recomiendan después de consultar con un especialista.

Lo esencial «dieta» Para futuras mamás

Si decidió seriamente seguir tu peso durante el embarazo, recuerdo que su dieta no es ayuno, pero la dieta correcta y equilibrada. Solo para que no puedas anotar demasiado kg extra y no dañar la salud del bebé y la propia.

El menú debe presentar:

• vegetales y frutas. Se pueden hervir, estofado, cocinar para una pareja o un mordisco con crudo. Lo principal es no usar para cocinar mucho aceite y grasa;
• Productos lácteos fermentados;
• Carbohidratos complejos, como el alforfón.

Bebidas y alimentos con componentes artificiales mejor excluir de la dieta. Se recomienda 5-6 veces al día, pequeñas porciones. Cena mejor algunos productos ligeros unas horas antes del abandono. Con este enfoque, no funcionará, y el hogar no atormentará la acidez estomacal en la noche. Si se relaja por la tarde, no comas antes de acostarse.

Siguiendo estas recomendaciones simples, puede ahorrar una figura excelente y aprender a comer deliciosa y útil. Es cierto, hay mujeres que sugieren que durante la rápida de las migajas, solo querían saladas, y porque tales productos no pueden ser abusados ​​de ninguna dieta.

Las mujeres embarazadas no deben apoyarse en productos en escabeche. Se cree que si la persona de algo quiere muy fuertemente, entonces no hay suficiente vitamina en su cuerpo. Entonces, si la futura madre realmente anhela comer un pepino salado, entonces habla de la deficiencia de potasio.

En este caso, es mucho más útil para abarcar kuragya, sandía y cualquier fruta naranja. Estos productos contienen potasio y mucho más útil para el cuerpo, en lugar de alimentos salinos.

Además de esto, los platos picantes provocan sed, es necesario beber más, y esto está lleno de edificaciones. Sí, y el apetito de los pepinillos despiertan.

Intente hacer un menú para un día desde una variedad de productos: comer verduras y frutas, beber fristas caseras, cocinar sopas, papilla, no se olvide de la carne y el pescado, la elección de variedades bajas en grasa.

Si come a lo largo del esquema propuesto y se mueve un poco, será posible guardar una figura y la piel maravillosas. Incluso si el médico le prohibirá que participe en algunos deportes activos: yoga, aquaaerobics y otras cosas, luego intente al menos caminar al aire libre. Es muy útil.

Y también recuerde información importante: durante el embarazo, los tébidos, el café, el uso de varios suplementos dietéticos y los aditivos para reducir el peso está prohibido.

Si no es grave acerca de esta advertencia, entonces las consecuencias pueden ser deplorables tanto para migajas como para la futura madre.

Consejos, cómo comer en trimestres

Las bases de la dieta durante el período de herramientas, se le dijo anteriormente el niño. Si se adhiere a tales recomendaciones, la cifra no nida por exceso de grasa. Además, la nutrición adecuada no solo se verá afectada positivamente por la apariencia, sino que también permitirá al cuerpo obtener las vitaminas y los oligoelementos necesarios para el desarrollo armonioso del feto. En cada trimestre hay ciertos productos para prestar atención para alimentarse.

Discutiremos los secretos de la nutrición dependiendo del trimestre:

• El primer período en la mayoría de las damas pasa no fácil, la toxicosis y la debilidad no contribuyen a la nutrición normal. Si nada sube nada en la boca, entonces haz que la base de su dieta fruta fresca. Se convertirán en una excelente fuente de vitaminas;
• En el segundo trimestre hay un crecimiento activo de las migas, por lo tanto, los nutrientes son vitales. En este momento es importante comer carne, manzanas, beber jugo de tomates. Estos productos hacen la deficiencia de hierro, que se observa en la mayoría de las futuras madres en este período. También vale la pena agregar plantas verdes en el menú, ya que contienen ácidos fólicos, mujeres embarazadas útiles;
• El tercer trimestre – la línea de meta. Nutre necesita sabroso, equilibrado y derecho. Se recomienda excluir completamente las especias agudas del menú y minimizar el uso de sal. La comida debe ser fraccionada: al menos 5 veces al día con pequeñas porciones.

No importa cuándo va a bajar el peso: antes de planificar el embarazo, en un plazo temprano o los 9 meses, mientras que lleva la miga bajo corazón, lo más importante, hazlo con la mente.

Un enfoque frívolo a tal pregunta puede hacer llorar amargamente en el futuro, ser prudente, cuídate y tu bebé. Buena suerte y trabajo ligero!