Descanso cómodo durante el embarazo: cómo organizarlo?
¿Qué postura para dormir durante el embarazo es mejor elegir una futura madre?? ¿Es esta elección del trimestre depende?? ¿Qué ayuda de la ayuda que vale la pena usar por la noche??
Sobre la inferioridad del sueño durante el embarazo, no se queja, no todas las señativas hermosas, teniendo bajo el corazón del niño tan esperado. Por desgracia, el proceso de transporte no es solo el tiempo de las maravillas y las agradables expectativas. El embarazo siempre implica muchas restricciones e inconvenientes. Por supuesto, vale la pena, pero rara vez lo pensamos, frente a los próximos fenómenos incómodos en la vida habitual. Especialmente esto se aplica a dormir en el segundo y tercer trimestre.
Las dificultades de la situación
La futura mamá puede perturbar los fenómenos bastante fisiológicos, debido a la sobrepresión del útero en rápido crecimiento en los órganos del peritoneo. Puede atormentar la acidez estomacal, la poliuria (impulso frecuente al inodoro, tan desagradable por la noche), la acidez estomacal, la molestia del intestino. Y todo esto se complementa con la incapacidad de elegir la posición más conveniente para el descanso nocturno.
El embarazo en las fechas tardías es especialmente doloroso para aquellos que están acostumbrados a quedarse dormidos en el estómago.
Pero la restricción en este caso puede caer en la posición más ordinaria en la espalda, especialmente si hay riesgos de patologías obstétricas!
Cómo adaptarse a los nuevos cambios en el régimen y el estilo de vida, no estar listos para ellos?
Durante el sueño, nuestro cuerpo se relaja y descansa plenamente, lo que nos ayuda a mantener la capacidad de trabajo y permanecer vigorosamente durante todo el día. Si el resto de la noche tiene baja calidad, y su curso se complica por diferentes inconvenientes, sobre la buena ubicación del Espíritu durante el día, no es necesario hablar.
Prueba todo tipo de restricciones en la elección de la postura para dormir, y tener la necesidad de monitorear constantemente la posición de su cuerpo por la noche, las mujeres embarazadas se cansan, están apáticas y, a veces, incluso agresivas. Algunas damas de una larga estancia en el lado están comiendo las manos y lastiman las caderas, lo que también no agrega un buen humor durante el día. Vamos a tratar de hacer sus vacaciones llenas, de alta calidad y más tranquilas!
POSICIONES PARA EL SUEÑO DURANTE HERRAMIENTAS DE BEBÉ – TIMESTER
La elección de la postura para dormir durante el embarazo depende en gran medida del período actual. En el primero
La mujer trimestre puede disfrutar de cualquier posición corporal durante un descanso nocturno, y ninguna prohibición a este respecto no implicará este período.
Otra cosa es que bajo la influencia de la toxicosis y la adaptación primaria a un nuevo papel importante, su cuerpo puede simplemente negarse a tener un sueño completo. Las futuras mamás, que solo escucharon las buenas noticias, comenzarán a preocuparse por cada ocasión, y por lo tanto sufren cargas psicológicas colosales.
Pueden asustar a la próxima maternidad, o condición infantil. A menudo, las mujeres simplemente no están listas para separarse de la libertad personal, en relación con las que son torturadas por un estado depresivo.
Naturalmente, no puede, sino que afecte la calidad y la duración del sueño nocturno, es durante este período en este período en que las futuras madres comienzan a prolongar el insomnio.
Todo esto se complementa con hormonales «Tizón», Lo que implica terrible somnolencia durante el día. Sin embargo, tiempo temprano: un tiempo óptimo para disfrutar plenamente del sueño en el estómago durante el embarazo. Por lo tanto, use esta función al máximo.
Elegir una pose en el trimestre II
El segundo trimestre se llama correctamente «Dorado». Toxicsis en este momento se elimina de forma independiente, las emociones de las mamás vienen en orden total o relativo, y la gravedad de usar un niño en el abdomen aún no se siente.
El sueño de la futura madre se vuelve fuerte y saludable, pero ..
Este es un buen tiempo «Abierto» El rápido crecimiento de la barriga, que primero se convierte en un obstáculo para una ubicación cómoda durante el sueño. Por lo tanto, los Obstetricistas Ginecológicos y Dobles recomiendan encarecidamente a las mujeres para cambiar sus hábitos en el primer trimestre, cuando el resto es posible en cualquier postura conveniente. De lo contrario, adaptarse al estómago, todo es más difícil y más difícil.
Qué cómodo relajarse en el III Trimester?
El tercer trimestre es una cosa concluida, y lo más importante en la herramienta para bebés. En este momento, su abdomen logrará realmente los tamaños máximos, que, por supuesto, afectarán su noche. A partir de ahora, para que lo prohíben la posición del estómago, no solo que se siente incómodo ni siquiera desde un punto de vista teórico, también perjudica significativamente al bebé.
A pesar de que está protegido de manera confiable por líquido amniótico (o por aguas octoploideas), la masa de su cuerpo es impresionante, y al expandir el útero puede dañar al bebé. Además, no controla sus movimientos, lo que significa que tal posición de cuerpo se vuelve aún más peligrosa para la vida intrauterina del niño. Bajo «tabú» Descanso y descanso.
Para prohibir el sueño en la espalda durante el embarazo, también están sus razones biológicas. Primero, la carga en su ya larga sufrimiento retrocede bruscamente aumenta. En segundo lugar, tal postura puede afectar negativamente al estado del bebé, porque es para su creciente cuerpo de antinatural.
Mejor pose para dormir durante el embarazo, los médicos llaman lado izquierdo. Vacaciones en el lado izquierdo
Es igualmente útil y seguro tanto para la madre como para el feto. Sin embargo, en tal posición constantemente, antinatural y estúpido, por lo que los obstetras, los ginecólogos aconsejan a las futuras madres para cambiar las posiciones del lado izquierdo hacia la derecha varias veces por noche.
También debe seguir la reacción del propio niño, si los movimientos se vuelven más activos e incluso dolorosos, deben cambiarse de posición, porque de esta manera puede «quejarse» Por falta de oxígeno. Esto sucede porque el útero en crecimiento en una posición inconveniente se presiona especialmente en la vena hueca de su cuerpo. Como resultado, puede sentir mareos, taquicardia, agravación de hemorroides, disminución de la presión arterial. Si hay manos o piernas durante el embarazo durante el sueño, este fenómeno tiene todas las mismas razones.
Apropiado
- Enséñate a dormir predominantemente en el lado izquierdo (en la forma de la letra «CON») desde el primer trimestre;
- Si tiene algún sentimiento desagradable después del sueño, lo expresa a la supervisión del Akuster-ginecólogo;
- Trate de cambiar el enfoque en el lado izquierdo y derecho durante la noche;
- Alineando la almohada debajo de sus pies si tiene edema o enfermedad varicosa;
- Siéntase libre de usar fondos extraños para su comodidad nocturna (por ejemplo, una almohada especial);
- Cumplimiento de un régimen de régimen (cuanto antes se despierta, más fuerte será su sueño por la noche);
- Con insomnio, pídale al médico que lo designe a sus sedantes herbales blandos;
- Si sus caderas lesritan durante el sueño durante el embarazo, tiene sentido consultar con un especialista, ya que puede no estar asociado con una postura incómoda, sino con osteomalisis: la deficiencia de calcio en el cuerpo. Esto es especialmente cierto en los casos en que el dolor persiste durante el día.
En caso de síntomas nocturnos, que pueden parecer muy perturbadores, deben ser necesarios para decirle a un especialista sobre ellos que lidera su embarazo. Recuerde que las sensaciones desagradables en algunos casos parpadean sobre problemas de salud bien explícitos. Y no seguir «pecado» Solo en los inconvenientes durante el sueño.
Asistentes de almohadas
Si tiene la oportunidad, compre un cojín especial para mujeres embarazadas, que tiene un extraño, a primera vista, formulario. Puede posicionarse de modo que un sueño constante en el lado dejará de atormentarse para usted, y se envolverá en confort real. Dicha adaptación soporta ligeramente el estómago, eliminando la carga de la columna vertebral, la vejiga y los intestinos.
La almohada en forma de herradura puede satisfacer su necesidad de postura y en cualquier momento, por lo que es una verdadera salvación de insomnio!
Si no desea comprar tales cosas y considerarles un desperdicio vacío de dinero, trate de adaptar las almohadas ordinarias en la casa. Ponlo uno de ellos bajo el estómago, y el segundo, entre las rodillas. Si duermes en el lado izquierdo, saca la pierna izquierda, y la derecha se dobla ligeramente en la rodilla. También facilita notablemente la condición del rodillo, incluido debajo de la parte inferior de la espalda.
Incluso si no puede encontrar la posición más cómoda, no se desanime. Con la ayuda de las mismas almohadas, intente permanecer en las camas en la posición del día medio, y duerme. Ahora debes ganar fuerza y energía, y no sufrir de exceso de trabajo en la víspera del próximo nacimiento.
Trate de hacer todo lo posible para organizarse de alta calidad de descanso nocturno. No solo su actitud depende de ella, sino también la salud de su hijo. Deja que su embarazo vaya a!
