Los beneficios de las vitaminas durante el embarazo: vitaminas esenciales para una mujer embarazada y un feto

Las mejores vitaminas para el embarazo para el beneficio embarazada y feto. Cómo tomar vitaminas para futuras mamá? ¿Qué vitaminas son útiles para una mujer y fruta embarazada, y las vitaminas pueden llegar al embarazo? Lea en Lady Magazine.Com

Hoy en día, y especialmente en una metrópolis, incluso la nutrición completa no proporciona una futura madre que «colocar» Vitaminas que se necesitan para el desarrollo de migas y el curso normal del embarazo. Según las estadísticas, la escasez de vitaminas se observa en 7-8 madres futuras de 10.

Mustízate a ti mismo y al bebé de los problemas asociados con las desventajas de vitaminas, a través de la recepción de complejos vitamínicos.

Lo principal es saber qué beber, en qué dosis y en qué hora.

En el segundo trimestre:

• Vitamina D. El organismo infantil ya está casi creado, y para el rápido crecimiento del partido del feto, las sustancias para el crecimiento del tejido óseo y el corazón son extremadamente necesarias, así como para la prevención de Rahita. Además, esta vitamina contribuye a la correcta distribución de calcio con fósforo. En el verano, sin vitamina D, es muy posible hacerlo con él (se produce en el cuerpo de forma independiente), pero en invierno, con una escasez del sol, su recepción es obligatoria. ¿Qué productos para buscar: aceite de pescado, peces rojos, yema de huevo, leche y mantequilla.
• Tocoferol. Esta vitamina contribuye al trabajo correcto de la placenta, que cuando se está envejeciendo a menudo es causada por un aborto espontáneo. Además, se necesita vitamina E para el metabolismo y no duele en la etapa de planificación para equilibrar un ciclo mensual. ¿Qué productos para buscar: aceites, guisantes, rosa mosqueta, tomates.
• Yodo. Por lo general, se prescribe en la primera mitad del embarazo, si, por supuesto, no hay una enfermedad de la tiroides en la historia. Necesita yodín para el metabolismo, prevención de un rápido aumento de peso, debilidad, lujo del cabello, etc. Qué productos para buscar: sal marina, algas (incluidos secos), pescado marino. Dosis diaria – 200 μg.

En el 3er trimestre:

• Y otra vez la piridoxina. En este período, la fruta está creciendo rápidamente, lo que contribuye a la aparición del edema. La vitamina B6 ayudará a advertir la hinchazón.
• Planchar. Con su deficiencia, hay una disminución en el tono uterino, el surgimiento de la debilidad muscular y el desarrollo de la anemia. ¿Qué productos para buscar son: becerro, pescado y huevos de pollo, así como carne de cerdo con carne de res, pavo y carne de conejo. Menos té y café: reducen la intensidad de la absorción de hierro. Si bebes, entonces jugo natural (la vitamina C acelerará su absorción). Dosis diaria – 30 mg.
• Vitamina C. Es necesario en los 1er y 3er trimestres para el pleno desarrollo de la placenta, la protección de la inmunidad materna, la formación de una membrana de un fragmento / huevos. Qué productos para buscar: cítricos y repollo, greens y papas, grosella negra.
• Calcio. Cualquier madre sepa sobre la necesidad de este elemento: se necesita para el desarrollo correcto de los riñones y un esqueleto para niños. Por supuesto, es posible enjuagar el queso cottage con crema agria y repollo, pero en la cantidad correcta, tanto el calcio no puede obtener, debe tomarse adicionalmente. IMPORTANTE: las bebidas de café y carbonatado evitan la absorción completa del elemento, vaya a otras bebidas. Dosis diaria – 250 mg.

Recuerda eso…

• Vitamina E Necesita una futura madre al nacimiento, así como calcio con hierro. Pero tómalos por separado.
• Vitamina C Promueve una mejor absorción de hierro.
• Zinc con cobre No tome junto con el hierro.
• Vitamina D Mejorar la absorción de calcio.

Y lo más importante – No prescribe vitaminas usted mismo! Póngase en contacto con su médico y siga estrictamente el esquema de recepción.

Cómo elegir las polivitaminas de una mujer embarazada?

Complejos de vitaminas en farmacias modernas tanto que los ojos se están acabando.

Que complejo tomar?

Bueno, por supuesto, el que escribirá a su médico!

En cuanto al complejo más a la derecha, debe estar presente en él:

1. 250 mg de calcio.
2. 750 μg de vitamina A.
3. 30 mg de hierro.
4. 5 μg de vitamina D.
5. 400 μg de ácido fólico.
6. 50 mg de vitamina C.
7. 15 mg de zinc.
8. 2.6 μg B12 y 2 mg de piridoxina.

Dosis más altas  – Razón para alertar (lo suficientemente enumerado para la prevención).

Que más recordar?

• La mamá de yodo prescribirá por separado. Norma – 200 mg.
• Dosis máxima de vitamina A – Esto es 4000 yo. El exceso de dosis garantiza un efecto tóxico.
• El calcio se acepta por separado. E incluso en otro momento, no para romper la succión de cada droga.
• Evitar mal s. Se entienden requisitos para ellos, y las dosis precisas de sustancias actuales no están completamente comprobadas, por lo tanto, ten cuidado!

¿En qué casos, se recomienda la recepción de complejos de vitaminas e incluso obligatorios??

1. En ausencia de una nutrición regular completa.
2. Con enfermedades previamente transferidas que están asociadas con una deficiencia de B12 o hierro.
3. Para Futura mamá envejecida por 30.
4. Con bajo inmunitte.
5. En caso de que el pasado el embarazo fuera interrumpido o terminado con aborto involuntario.
6. Con patologías de sistemas digestivos o cardiovasculares.
7. Cuando se transfiere a una enfermedad fría o infecciosa durante el embarazo.
8. En caso de múltiples embarazos.
9. Con cualquier anomalía para el desarrollo del embarazo anterior.

Vitaminas y características del embarazo

Con un exceso y déficit de vitaminas, pensamos.

Queda por recordar solo sobre casos especiales asociados con la recepción de vitaminas durante el período «Posición interesante»:

• Si eres vegetariano y, especialmente, vegano, Luego, sin recepción adicional de vitaminas no puede hacer. Necesita grasas, vitamina B12 y vitamina D, así como ácido fólico, yodo y hierro.
• Si tienes intolerancia a la leche, entonces este producto debe ser reembolsado por leche de soja, productos lácteos sin lactosa o calcio en tabletas.
• Si tienes un vómito frecuente, Fácil su intensidad ayudará a la vitamina B6, que se debe tomar después de comer.
• Si vives en una región pequeña o usas hijab, Asegúrese de incluir la vitamina D3 en su dieta.
• Si eres un atleta, Es posible que tenga una disminución en el azúcar en la sangre. ¿Qué, a su vez, conduce al empeoramiento de la calidad de la asimilación de las sustancias necesarias su miga. Por lo tanto, los carbohidratos deben aumentarse en la dieta, y las mezclas deportivas posponerán hasta mejores horarios (pueden ser tóxicos para el feto debido a las dosis altas).
• Si estas esperando 2 (o más) niños inmediatamente, Necesitamos vitaminas adicionales: B6 – 2 mg / día, hierro y, por supuesto, ácido fólico (1 mg / día).

Sitio de la revista Lady-Magazine.Com advierte: la información se proporciona únicamente con fines informativos, y no es una recomendación médica. No se autodedicie, y no te asigne las vitaminas! Asegúrese de consultar a su médico!