Cómo respirar correctamente durante los dolores de parto?

Se cree que el dolor es algo que sin duda esperará a una mujer en el parto. Pero tal declaración no toca a las mujeres más embarazadas que han dominado la técnica de la respiración adecuada por adelantado

Obshets (y las mujeres en mano de obra, que se esconden) han estado convencidas de lo más ligero y más rápido que se produce la entrega si la madre joven es observada por una técnica de respiración específica.

Es si hace posible distraer el dolor consumido, no dañar al bebé, evitar el uso de drogas potentes y las tristes consecuencias en general. Lo más interesante para aprender a respirar «derecho» Tal vez toda mujer, y ella tiene hasta 9 meses.

Porque es tan importante?

La respiración adecuada al inicio del parto y las batallas preliminares se basa en las leyes fisiológicas más simples, las siguientes:

• El niño necesita oxígeno, que debe ser rítmicamente en cantidades suficientes, de lo contrario, no para evitar la hipoxia;
• Músculos relajados: la clave del mínimo de dolor posible;
• Una serie de respiraciones y exhalaciones específicas ayudan a la mujer en el trabajo de trabajo para hacer frente al estrés, al bebé, es más fácil pasar por los caminos genéricos, y el tiempo de parto generalmente no se reduce significativamente;
• La respiración intermitente, morder y defectuosa a menudo conduce a mareos, entumecimiento de extremidades y desorientación de las mujeres en el parto.

Si tiene miedo del dolor, pero no quiere abandonar la alegría de hacer un niño al mundo de la manera más natural, entonces es necesario pasar tiempo para estudiar cómo es necesario respirar correctamente durante el aumento de los bagos y en el momento más responsable.

Medidas preparatorias

Si el pensamiento que necesitabas para dominar los ejercicios de respiración, ya lo visité en Rozale, se perdió el tiempo, y no un solo obster te enseñará por las pocas horas restantes.

Es por eso que esta pregunta debe hacerse de antemano, dados los siguientes puntos:

• No trates de aprender todo a ti mismo. Respirar «de una manera especial» Necesario bajo la supervisión de un especialista que tiene experiencia en el embarazo y las prácticas respiratorias. Tenga en cuenta que los ejercicios no solo pueden ayudar, sino también dañar, por ejemplo, causar hipertono del útero;
• Comience a estudiar la respiración durante el parto y las fuertes peleas necesitan lo antes posible. A veces suficiente solo 5-6 lecciones, mientras que el límite de perfección no existe. Puedes entrenar al menos al día mismo que solo te beneficiará a ti y al bebé.

Por cierto, fue en cursos especializados que se impulsará una técnica respiratoria adecuada, lo que no hay una docena. Solo en ellos para descubrir ninguna madre inevente.

Las técnicas más comunes

Por lo tanto, es más fácil y más fácil transferir el dolor de las peleas, se le puede sugerir que use una de las técnicas propuestas:

• Fácil memorable «Respiración a cuenta». Su esencia es alcanzar hasta 4, por ejemplo, y en exhalar para hacer un similar. Tales manipulaciones permiten enfocar, calmar, suministrar su propio organismo infantil con oxígeno;
• Palabras de la técnica de escritura por sílabas. Se basa en compartir cualquier palabra en una sílaba, y larga, rítmicamente e inflado. Por ejemplo, puedes tomar la palabra «linda», y sílaba «Mi» Pronunciar «Lya» – sobre la exhalación. Se debe realizar ejercicio, estar en un estado de máxima relajación;
• Con la respiración adecuada «nariz boca» El aire se dibuja a través de la nariz, y se produce a través de la boca, con la acompañamiento de las vocales de pronunciación. En esta situación, es importante relajar los músculos del cinturón y la cara del hombro;
• Respirando junto con pareja. Una mujer en las peleas es muy difícil rastrear el ritmo de inhalaciones y exhalar, mantener una cuenta y simplemente no salga del ritmo. En este caso, debe alistar el apoyo de un ser querido, no perder el contacto visual con él, mantenerse en las manos y hacer ejercicios aprendidos juntos.

Independientemente de lo que se eligiera la técnica respiratoria al iniciar las batallas y en los nacimientos posteriores, es necesario trabajar en diferentes poses, por ejemplo:

• Sentado en «turco» manera;
• En la postura de la rodilla, reconocida por los más cómodos para el permiso de la carga;
• acostado en la espalda;
• Lentamente cuidando la habitación.

Para no hacer una disonanciación en el trabajo habitual de los pulmones y el sistema respiratorio en su conjunto, ensaya que la respiración correcta no más de 10 minutos por día.

Que hacer para las peleas?

Lo primero que debe familiarizarse, esto es con cómo respirar durante el arranque y todos los combates que aumentan.

En la práctica, esto sucede de la siguiente manera:

• Al principio, la guinea debería salvar las fuerzas, tirar profundamente el aire y lentamente, para liberarlo. Por lo tanto, resulta suministrar al cuerpo con oxígeno, rítmica el ritmo cardíaco y sintonice el próximo evento;
• Con peleas frecuentes, se está implementando la técnica principal;
• Cuando el dolor se vuelve insoportable, llega el tiempo «perrito» Respiración, es decir, respiraciones y exhalaciones muy frecuentes y cortas. Habiendo sobrevivido al espasmo, es necesario volver a la técnica principal;
• A lo largo del período, debe hacer labios con agua, y ella enjuague la boca.

Comportamiento en potugas

Al acercarse al parto, debe reconstruir completamente la técnica de respiración y cumplir con una secuencia de este tipo:

• Actualización en la silla, proceder a la respiración «a cuenta»;
• Al inhalar, ¿cómo se traga la porción capturada del aire, lo que pondrá presión sobre el diafragma?. Este último comenzará a presionar al útero, y el feto pronto pasará por los caminos genéricos;
• Para poner una respiración diafragmal en orden, tan pronto como la escasez de aire, exhale todo lo que queda en los pulmones, y trague una nueva parte;
• No te preocupes «a la cabeza», También perderá mucha fuerza y ​​obtendrá la explosión de los recipientes de ojos / cuero.

También es posible respirar en el proceso de permiso de la carga: significa deshacerse de sí mismo del dolor, y un niño, de las consecuencias desagradables de su miedo, tensión y falta de voluntad para prepararse para su apariencia.

Decreto sobre esto se le da para hacer su mente y cuerpo a la próxima prueba, y no usar el tiempo liberado: supervisión imperdonable.