Vitaminas para concebir un hijo: cómo seleccionar y tomar?
¿Por qué las mujeres necesitan vitaminas para la concepción y tener un hijo?? Si deberían tomar ellos mismos? Cómo tomar vitaminas para concebir con éxito?
La planificación del embarazo debe estar llena. Cada mujer que quiera convertirse en madre en un futuro cercano está obligada a prepararse para ella, claramente después de todas las instrucciones de los médicos. Especialmente, si tiene algún problema en la ginecología, y la concepción del niño aún no ha tenido lugar incluso cuando tenga en cuenta los últimos intentos activos.
Si tiene suerte de no ingresar a esta categoría, aún tiene que prepararse para un nuevo rol para usted, para reproducir deportes o gimnasia, racionalizar la nutrición, normalizar su régimen, verifique la salud (no solo su propia, sino también socio), y de Curso Tomar vitaminas especiales para la concepción.
¿Por qué la futura madre necesita extra? «Estimuladores»?
La recepción de vitaminas antes de la concepción del niño contribuye, no solo a la preparación activa del organismo principal para el calentamiento posterior, sino que también acumula el recurso nutricional del niño futuro. Además, la infertilidad (infertilidad) puede estar relacionada con el déficit de ciertos elementos valiosos en el cuerpo.
Hay muchas vitaminas para el embarazo y la concepción que se implementan en farmacias y llevan el nombre correspondiente.
Puedes encontrarlos preguntando al farmacéutico sobre los complejos prenatales. Y, por supuesto, se pueden tomar diferentes elementos por separado. Especialmente relevante para la planificación de mujeres tales micronutrientes como ácido fólico, tocoferol, selenio y retinol. Veamos las vitaminas para las mujeres para la concepción rápida del niño, y cuáles son las reglas básicas para su recepción.
Ácido fólico: «Componente de oro» El embarazo
Se sabe que durante el embarazo, el cuerpo de una mujer lleva una doble carga. Es por eso que la concepción del niño necesita ser planeada cuidadosamente para no exponer su propio cuerpo a un sacudido tan fuerte y repentinamente. La mayoría de los médicos aconsejan a sus pacientes un elemento como ácido fólico.
El ácido fólico, conocido en la medicina oficial como vitamina B9, es un elemento esencial para las mujeres cuando la planificación de la concepción y las herramientas ya ha hecho el embarazo. Este componente es muy importante para el cuerpo humano en principio, porque sin que no se pueda funcionar normalmente o un hotel. Sus funciones principales son: normalización del proceso de formación sanguínea, ajuste y estabilización del sistema digestivo, soporte para la inmunidad, control sobre un intercambio de proteínas.
Además, este elemento contribuye a la rápida generación de endorfinas: hormonas de alegría. Por lo tanto, en futuras mamás, es simplemente necesario, exactamente como aquellos que recién nacen y están experimentando fatiga natural.
Sin embargo, en absoluto, no un papel fascinante del ácido fólico son fundamentales durante el embarazo. B9 es famoso por una propiedad aún más importante, a saber, la participación activa en la síntesis del ADN. Pero es el ADN quien es responsable de la información cromosómica hereditaria. A su hijo estar saludable, independientemente de la presencia de la llamada «Genético» Patologías que más tiene, así como su edad en el momento de la planificación, debe hacer que el ácido fólico no solo antes de la fertilización, sino también.
Esquema específico, multiplicidad y dosis de recepción de ácido fólico se prescribe por un especialista observador. Dígale a su ginecólogo sobre sus intenciones, y le escribirá ácido fólico, que deberá tomarse por un esquema específico, dependiendo de las circunstancias actuales.
Las vitaminas para los hombres antes de la concepción también existen. Y también es ácido fólico. El hecho es que contribuye al desarrollo de espermatozoides sanos y holísticos, mejora la calidad y la cantidad de líquido de semillas, optimiza la actividad y la movilidad de las células sexuales.
También B9 afecta favorablemente las funciones sexuales: las relaciones sexuales prolongadas, fortalecen la libido en ambos socios, contribuye a intentos más productivos de fertilización. El ácido fólico también contribuye a la maduración de los huevos sanos en las mujeres, y esto también lo hace relevante en el proceso de planificación de un niño.
Dónde buscar B9?
Debe decirse que no es necesario tomar necesariamente ciertos medicamentos de ácido fólico, ya que está en concentrados de cantidad suficiente en una variedad de alimentos. Si está empezando a planificar un embarazo, no debe comunicarse de inmediato, aditivos y complejos sintéticos, es suficiente para racionalizar su propio poder para llenar las reservas naturales de micronutriente en su cuerpo.
El ácido folesico se puede encontrar en los siguientes productos:
- Verduras verdes hojas (ensalada, espinacas y t.D.)
- Blanco y coliflor, brócoli, «ánfora», Coles de Bruselas;
- Guisantes verdes (frescos);
- Cebollas verdes;
- Perejil;
- Espárragos;
- Frijoles;
- Nueces;
- Cítricos (limón, naranja, mandarín, toronja, pomelo);
- Duraznos
- Hígado de bacalao;
- Hígado de ternera o ternera;
- Requesón;
- Queso;
- Caviar negro y rojo.
Cabe señalar que la mayor concentración de la sustancia explica greens y verduras frescas, por lo que debe enriquecer su dieta exactamente.
Por cierto, cuanto más consumirá alimentos de la vegetación durante el período del pasado del embarazo, más fácil será su parto, y cuanto menos sea la probabilidad de interrupciones. Es vegetales y frutas que contribuyen al fortalecimiento de la piel y los tejidos blandos, que también garantiza la prevención efectiva de las estrías y las declaraciones posparto.
Acetato de tocoferol
Acetato de tocoferol, o, simplemente hablando, vitamina E, también importante para concebir un bebé sano. Y es importante no tomar no solo las mujeres, sino también a los hombres.
Cómo tomar la vitamina E para concebir, si tiene una escasez de tal en el cuerpo, le dirá a un médico turbulento. Es importante saber que tales vitaminas, como A y E, no son solubles en agua, y por lo tanto cavan en nuestro cuerpo de manera continua. El hecho de que necesite vitamina E para concebir debe identificar y declarar un especialista. De lo contrario, tomar soluciones de aceite concentrado con su contenido, usted corre el riesgo de provocar la hipervitaminosis que no es menor, y aún más dañina que la hipovitaminosis.
La vitamina E, tomada en la etapa de planificación, ayuda a soportar a un niño sano y fuerte, previene los diversos trastornos del sistema reproductivo, como lo habitual insoportable y la desvanecimiento del embarazo. El tocoferol es extremadamente importante para la fertilidad de una mujer. Hombres que también ayuda a mejorar la calidad del esperma y la cantidad de espermatozoides de movimiento saludable.
Vitamina A
El retinol tampoco se puede mencionar al enumerar los elementos importantes para el embarazo. La vitamina A forma la inmunidad celular, que es un factor muy importante para la futura madre. Además, este elemento normaliza la condición de la piel, el cabello y las uñas, que a menudo es insatisfactorio durante el embarazo. Sin embargo, con este elemento durante el embarazo, debe ser especialmente cuidadoso.
Un exceso de oferta en el cuerpo conduce a terribles consecuencias, hasta deformidades congénitas en un niño. Por lo tanto, si decide llenar su cantidad en su propio cuerpo con una forma artificial, hágalo exclusivamente bajo el control de un especialista.
Se debe saber que el uso de productos enriquecidos con este elemento no conduce a la hipervitaminosis. Lo que no se puede decir sobre la recepción de los medicamentos apropiados. Por lo tanto, enfatizamos de nuevo: beber a cualquier vitamina, es importante entregar un análisis de sangre detallado y asegurarse de que su cuerpo realmente requiera la reposición de sus recursos
Otros nutrientes
En esta sección, enumeramos brevemente otros nutrientes que toman la participación directa en una concepción favorable y el embarazo de herramientas saludables. Su objetivo es explorar las listas de productos enriquecidos con ellos y racionalizar su propia comida. Si cree que algo está mal con usted, y tiene algún signo de hipovitaminosis, consulte a un médico con una solicitud para explorar su cuerpo y asignar complejos multivitamínicos si es necesario.
En la etapa de planificación y eclosión, necesita los siguientes micronutrientes:
Yodo;- Selenio;
- Ácido ascórbico;
- Tiamina;
- Niacina;
- Riboflavina;
- Magnesio;
- Potasio;
- Calcio;
- Cobre;
- Planchar;
- Vitamina K.
Cree que el niño planeando extremadamente responsable y consciente. Recuerde que la salud de su hijo depende completamente de usted. Y ese embarazo no es un capricho y no un capricho, y un paso importante en el que debería pensar «PERO» antes de «I».
estar sano!
