¿Qué frutas y verduras son las más beneficiosas para la salud de la futura madre??

Las futuras madres a menudo piensan que hay verduras y frutas durante el embarazo, y de la cual vale la pena rechazar. Las frutas más útiles son aquellas en las que el alto contenido de elementos valiosos

El bienestar de un bebé en el vientre depende del bienestar y la salud de una mujer embarazada, por lo que la futura mamá debería cuidarse de sí mismo. Es muy importante dormir lo suficiente, caminar en el aire fresco, evitar el estrés y, por supuesto, comer. Necesito seguir qué productos comes.

El cuerpo está experimentando una doble carga, por lo que debe recibir todas las vitaminas, oligoelementos y sustancias útiles necesarias en cantidades suficientes. Frutas útiles durante el embarazo – Fuente poderosa de vitaminas. Las frutas y verduras más útiles para mujeres embarazadas serán los cultivados en casa.

Manzanas

En ellos, el alto contenido de vitamina C, hierro y huesos son ricos en yodo. El uso regular de las manzanas normaliza los niveles de colesterol, contribuye a la absorción de grasas y proteínas, fortalece los vasos. Las manzanas son útiles en gastritis y urolitiasis, aumentan la inmunidad.

Es mejor comerlos en forma fresca: todos los objetos de valor se guardan. También manzanas al horno útiles, compotes y uzvars. El día en que necesitas comer al menos dos manzanas, preferiblemente en las interrupciones entre las trampas.

Pera

Las mamás a menudo piensan en qué frutas son útiles para el embarazo y es posible comer una pera. Esta fruta es una herramienta preventiva contra el estreñimiento y las enfermedades del sistema urogenital.

Pero hay peras y otras propiedades útiles:

• Tiene efectos antiinflamatorios;
• Fortalece la inmunidad;
• Normaliza el trabajo del corazón y acelera la regeneración celular debido al gran contenido de los iones de potasio;
• Se considera antidepresivo.

Como parte de las peras, mucha fibra, mejora la peristalsis intestinal y contribuye a la retirada de toxinas. Debe recordarse que esta fruta puede causar un aumento de la formación de gas, por lo que no necesita abusar de.

La pera se recomienda para comer mujeres que se cansen rápidamente, con la pérdida de apetito y mareos frecuentes, latidos cardíacos rápidos. Las frutas más útiles y jugosas que ya se han durado.

Ciruela

¿Qué otras frutas pueden estar embarazadas?? Las ciruelas son útiles para futuras mamá en forma cruda, en un estómago vacío. Bajo la influencia de altas temperaturas, los oligoelementos son destruidos. Si quieres cocinar compota, es mejor verter agua hirviendo de frutas, pero no sigue disparando.

El esfuerzo es obvio:

• Mejorar la funcionalidad del tracto gastrointestinal;
• Aumentar el apetito;
• Normalizar el trabajo de los riñones, estabilizar la presión;
• Procesar un efecto colerético;
• Retire el líquido y la sal innecesarios, limpie el cuerpo.

Durante el embarazo, la cantidad de drenaje utilizada debe limitarse a 3-5 piezas. Con precaución a este producto que necesitas para tratar a las mujeres que sufren de diabetes y tienden a la obesidad. Cuando el reumatismo se le permite comer una crema por día.

Plátanos

Si se usan diariamente dos plátanos, tomará un estado nervioso, el apetito mejorará, el edema disminuirá. Los plátanos fortalecen los músculos del corazón y normalizan la presión.

Hay otras propiedades curativas de un plátano:

• Conserva la elasticidad y el tono de la piel;
• Luchas con arrugas, acné;
• Antidepresivo: produce hormonas de felicidad;

El plátano se engrose en la sangre, por lo que debe tomarse con precaución después de un ataque al corazón, además de sufrir de enfermedad varicosa y tromboflebitis. Fruta bonita caloría y con sobrepeso es mejor rechazarlo. No puedes comer plátanos desinteresados.

Pomel

Esta fruta no es doméstica, por lo que es aconsejable consultar con un especialista antes de usarlo. Se refiere a los cítricos, y puede causar reacciones alérgicas.

El uso regular fortalece la inmunidad, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. La fruta tiene un efecto beneficioso sobre la fruta, previene el desarrollo de patologías, fortalece el sistema óseo. Pero es imposible abusar, un día suficiente para usar tres rebanadas.

Caqui

En su composición, muchos elementos útiles que son necesarios para el desarrollo completo del feto. El caqui tiene un alto valor nutricional, aumenta la resistencia a los resfriados y enfermedades virales.

El uso regular de Persimmon tiene un efecto beneficioso en el cuerpo:

• Fortalece el sistema nervioso y vascular;
• Muestra el líquido, luchas con edema;
• Esto llena la falta de deficiencia de yodo.

Durante el embarazo, solo puede comer la carne, teniendo en cuenta la piel. El caqui naranja puede causar alergias, así que no abuse. No se recomienda usar con sobrepeso y diabetes.

Granate

Estimula el trabajo del tracto gastrointestinal, neutraliza el efecto de los organismos patógenos, afecta positivamente al sistema circulatorio. Si come granada todos los días, los órganos fértiles se fortalecen, el dolor no será tan fuerte.

Satales de granada El cuerpo con vitaminas y microelementos, aumenta la resistencia al frío. Pero no necesitan abusar, es suficiente comer una comida de fruta por día.

Frambuesas

Malina tiene muchas propiedades curativas, se considera una herramienta preventiva contra muchas dolencias. Berry reduce los procesos inflamatorios, normaliza el metabolismo, resuelve el trabajo del gastrointestinal.

Coma frambuesa regularmente, y se deshace de muchos problemas:

• Olvídate de las náuseas y los espasmos;
• La lactancia y el ciclo menstrual se configurarán después de la entrega;
• Los dolores y la incomodidad posparto serán mucho más pequeños;
• Previene el desarrollo del estreñimiento.

Malina estimula el desarrollo de células, lo que es muy importante al reservar los órganos del feto. Pero hay sus platos llenos, vertiendo crema, no vale la pena, esta baya es alvergenica. Además, puede causar contracción del útero.

Melón

Contiene en cantidades suficientes de ácido fólico, sales, hierro, fósforo, fibra y otros elementos útiles. Melón tiene un efecto calmante, contribuye a la producción de hormonas de felicidad.

Se le aconseja comer a mujeres con hemoglobina baja, con frecuente estreñimiento. El melón se considera un agente profiláctico contra las hemorroides, hinchazón. En su composición, mucha azúcar, es necesario tener en cuenta a las mujeres con sobrepeso.

Melona debe estar separada de otros alimentos. Es imposible combinarlo con productos lácteos fermentados, agua fría. Es aconsejable dar preferencia a las variedades que se cultivan en su área. Durante el embarazo lo suficiente como para comer dos rebanadas por día.

Estas frutas para mujeres embarazadas son consideradas las más útiles. Verduras Puede comer todo si no hay alergias y no causan incomodidad en el estómago. La col promueve una mayor formación de gas: es necesario tratarlo con precaución y no comer en exceso.

Qué usar está prohibido?

Las mujeres también están interesadas en qué tipo de frutas no pueden comer durante el embarazo. Durante este período, vale la pena abandonar las piñas, la papaya, las uvas en grandes cantidades. Estimulan los cortes del útero y pueden aumentar la temperatura corporal, lo que no será mejor en el estado del feto.

Buen embarazo, parto fácil, salud para usted y su bebé!