Lidia con la irritación y la ira en poco tiempo!!!

CóMO Superar la irritación y la ira rápidamente? No Vale La Pena ACUMULAR LA IRA, PUEEDES DESHACERSE DE ELL DE LA MANERA FÁCIL Y RÁPIDA! Los Mejores Ejercicios y CONSEJOS PARA DESHACERSE DE LA IRRITACIÓN Y LA IRA DENTRO DE TI MISMO, LEA SOBRE LADY-MAGA.Com

Como Saben, La IRA NO ES MÁS QUE UNA REA RETECCIÓN PROTECTECA DEL CUERPO PARA UN ESTÍMULO. ES CON SU AYUDA NOS DESHACEMOS DEL EMCESO DE EMOCIONES. CIERTO, NINGUNA A TODOS LES GUSTA TAL EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS, Y MUCIOS INTERIORES ESTA REACCIÓN EN SÍ MISMOS, DESTRUIENTENOSOS DESDE EL INTERIOR.

CóMO ENOJARSE, Y CÓMO FRENAR RÁPIDENTAMENTE SU IRA SIN DAÑO A LA SALUD?

Si su tuebé es irritable y caprichoso, ayúdalo un volvio mass tranquilo!

uno. Método para los amantes del autoexamen

Enojado, UNA persona Pierde El Control No Solo Sobre Sí Mismo, Sino También en La Situacion.

Cambio lo habitual «MECANISMO» Se puede acceder a la reaccion concesionada en el interior. Es decir, Agotaje.

Cómo hacerlo?

• Ahepta la situacion como se le da y sienta tu ira.
• Determinario: Qué Sensaciones Específicas Están Presenta En La Cabeza, En La Región Del Corazón, En El Estómago. ¿La adrenalina no se eleva?? LO Que Pasó con la Respiración? ¿Qué Imágenes Persiguen tu conciencia eses momo??

CUANTA más ATENCIÓN ATENCIÓN AL ANÁLISIS DEL ESTADO, LA IRA MÁS RÁPIDA VA.

2. Calma, solo calma!

Método Meditativo.

• En El Momento de la Ira, Cierre Los Ojos, Distralado de la situación E Imagínese El Ambiente Muy Pacificatorio (Tiene su propio). Cualquier Imagen Positiva SERÁ POR CIERTO.
• Imagina A Tu Amigo (Madre, Papá, familiar, etc.) ¿Que se sienta a tu lado, y mental le pregunta consejo. Está claro que no podrá respondele, pero la conciencia lo hará por élés.

3. Miramos en la cara del ememigo

Es Deji, DEJA QUE TU SENTIMIENTO INTERNO SE ACCIONE CON TODA SU FUERZA.

¿Cuál es la esencia del método??

• USTED Debe imaginar cómo destruyes Todo por su resentimiento, absolutamente todo.
• No Tímidos Las Escalas y Las Consecuencias de la Destrucción, Má Detalles y Pinturas! DEJA QUE LAMINACIÓN CREADA POR LA IMAGINACIÓN, TODA LA Imagen PUBLICARÁ TU MENTE.
• Y Cuando Todavía No Hubrá Piedra En El Planeta, «Obteniendo par», Recordatorio UDED USTED DE SU DELININTENTE.
• Piensa en la Razón de Tu IRA. LO Más PROBABLES ES QUE TE TE DAS CUENTA DE QUE EL PROBULACIÓN DE TALES EMOCIONES NO VALÍA LA PENA, Y EN LA ESCALA DEL PLANETA, ES SIMPLEMENTE INSIGUTIFICANTE.
• AHORA PUEDES SONISTER «Perdonar y dejar ir».

4. SUBE POR ENCIMA DE SU DELININUENTE

DARSE CUENTA DE QUE Está por correspondencia en esta situacion.

• NO VAYAS AL NIVEL DE RESPUESTA.
• ENCUENTRA UNA GOTA DE COMPASIÓN A UNA PACIENTE (Como Cualquier Paciente) E IR DE INMEDIATO.

O Tal Vez Eres UNA Nueva Madre, Y Tú Depresión post-parte?

Cinco. Salpicando la ira con la música

CUANDO TE TRAES «Precauciones Blanca», SIEMPRE Quiero Gritar en Respuesta (Asi Que Estamos Dispuesta).

• Pero gritando al delincuente, es mass bajo que tu dignidad.
• Encienda Su Música Favorita en El Volumen Complete y Vierta en Voz Alta.
• Canta Hasta Que TE TE BANSES O NO SE PASE.

6. Escribimos cartas!

Si La Música está INCLUIDA NO ES POSIBLE – ESCRIBE UNA CARTA AL DELININUENTE.

• No SE AVERGÜEEN EN EXPRESIONES, EXTENDE TODO LO QUE PIESAS DE ÉL. EN TODOS LOS DETALLES! Papel, Como Saben, EMPT.
• SIMPLEMENTE NO OLVIDE QUEMAR LA LETRA JUNTO CON SUS EMOCIONES NEGATIVAS Y DISPAR LAS CENIZAS EL VIENTO. O SIMPLEMENTE EMPUJÁNDOLO EN SCHRÖDER (APROX. – Papel Chopper).

7. ENOJADO CON LOS BENEFICOS DE SALUD

En lugar de salpicar la ira frente al delincuente Elegir Cualquier Alternativa Deportiva – Desde La Pera del Boxeo Y Las Sentadillas Hasta Las Flexiones Y El Ajuste.

• Si USTED ES UNA persona impulsiva y modernada, en un mes o dos, se le proporciona cubos el elltago y la figura tensa.

Ocho. LAVE TU IRA

• PUEEDES VIVIR EN UN LITERAL, TOMAR EL BAÑO O PARARIO DEBOJO DE LA DUCHA VIGORIZANTE.
• E Incluso Mejor – Nadar en La Piscina O Mesterse En La Casa de Baños.

El Agua Siempre Quita La Tensión.

Nueve. SIGNIFICADO CON EL BENEFICIO PARA EL HOGAR

OTRA Excelente Opción para Dispersar la IRA – Limpiando la casa.

• Sin importancia Lo que Hará Exactamente, TODO SERÁ POR CIERTO!
• Comience Con Los Platos, Y Luego, A MEDIDA QUE AVANZA MIENTRAS SU «Fuerte» Los Sentimientos Sin Rechazarán El Lugar En El Alma.

10. SONRISA DE BUDA

Esta tecnica Prestado del show-yo (Alguien, Y Los Chinos en Equilibrio Espiritual Darán Problemas A Cualquiera). El Métoodo Veede Serículo No Solo En La Gestión De La Ira, Sino Que En General Es En General Es Capaz De Cambio Significativamente Su Vida Para Mejor.

CóMO APLICARLO?

• Primero, Respiración Profunda y Agua: Calma y Lo más Rápido Posible Abstracto Sobre La Causa de la Ira Y Otros Pensamientos Negativos. MEJOR SI ESTÁ INMEDIADORAMENTE DE TODOS.
• Relajar Los Músculos de la Cara Y Imaginar Mentalmen Cómero Son Pesados ​​Y Cálidos, Después De Lo Cual, De Repente, Habiendo Perdido La Elasticidad, Lentamento «DRENAR» Al Cuello en la ONU Agradecible OSTER.
• CentRARSE EN LAS ESQUINAS DE LOBIOS. Presentamos cómo se mueve Ligeramentos A UNA LEVE SONRISA.
• Sin heno Esfuerzos musculosos!

Este Ejercicio Se Realiza Diariamente, Por La Mayana, ANTES DE ACOSTARSE Y, EN LOS MOMPOS, CUANDO ESTÁ FUERTENTE REQUERIDO POR LA CALMA DEL BUDA.

Si Usted está Celoso de Su Amado, Es Hora COPE CON CELOS Y SALETARSE!

¿Qué más se diseñó el hazer si se cefesita ayuda de emergencia de la irritacion y la ira??

1. Llegar A Tu Almacén de Revistas Antiguas (Papel de Desecho) y Rotar Papel Mientras «NO DEJAR IR».
2. No ESCUCKES EN SILENCIO EL DELININTENTE: INTERRUPLULLO Y, irónica atascado, vete, dejando la Última palabra detrás de ella. Humor – La Mejor Arma!
3. PREGÚNTATE A TI MISMO, ¿Qué ES LO QUE MÁS TE GUSTA AHORA?? Por supuesto, excepto «Dar un bocado». Y arreglarte un momento «INAUDITO DE GENEROSIDAD» PARA SU PODER DE VOLUNTAD. Es decir, deshacerse de ti mismo enojo, satisfacción las necesidades ocultas.
4. Preparar al delincuente ENA FORMA DIVERTIDA O ENA SITIOCIONACIÓN CÓMICA. Esta opción suele ser activada por una explosión. LO Principal Es Dirigir Todas Las Fuerzas Para Trabajar La Fantasía.

Muchos Psicólogos ACONOSJAN LIDIAR CON LA IRA AL SUPRIMIRO. UNO DE LOS CONSEJOS MÁS PORTALIENTES «Calcula Hasta Diez». Alguyien Incluso Ayuda. PERO CON MAYOR FRECUECIA, CONSIDERANDO «Un diez», El Hombre SimplementE ROMPE LA CADENA, AGITANDO AGITANDO AUN MÁS FUERTE.

Recuerda ESO La IRA NO DEBE PONERSE EN TI MISMO, Y Salpicar (Las Emociones de la Natación, hijo perjudiciales para la salud y la psique)! SOOLO saliendo para solir para que traiga solo beneficios. Y tu, y otros.

Y como te deshace de la ira? Comparte tus recados tranquilas en los comentarios una continuación!