Cómo aprender a controlar tus emociones: consejos que te ayudarán a controlarte

Las emofiones hijo necesesarias para que podamos preservar la salud mental. PERO DEBEMOS SER CAPACES DE CONERER Y CONTROLAR LA EXPRESIÓN DE LOS SENTIMIOS. Cómo aprender un controlte en situaciones diferentes?

EMOCIONES (de latMovere – Excite, Precopión): Estados Mentales de Duración media, Que Refleja UNA ACUTTUD DE EVALUACIÓN SUBJETIVA A LO QUE ESTÁ SOBREDIENDO O Las posibles Situaciones en La Vida Humana. CADA UNO DE NOSOTROS ESTÁ Experimentandoando PERIÓDICAMENTO VARIOS ESTADOS EMOCIONALES, SEA LA IRA, EL MIEGO, LA IRRITACIÓN, LA ALEGRÍA, LA DELICIA, LA TRISTEZA O EL ODIO, PORQUE EL CAMINO DE LA VIDA ES IMPENSABLE SIN CARGAS PSICOLÓGICAS. NOS NECESITAN PARA SOBREVIVIR.

Y A Veces en La Vida, Los momentos Ocurren Cuando La Situación Venta De Control Y Ciertas Emociones Negativas Bajo La Influencia De Ciertas Circunstancias NOS Abruman, Derramando El Exterior.

PERO SI PONEMOS EN SAMETEK Y NO APRENPENEMOS A CONTROLAR SUS SENTIMIENTOS, SIMPLEMENTE NOS CONVERIDADEREMOS EN REFENES DE UNO U OTRO ESTADO PSICOLÓGICO, Y ESTO, AU VEZ, ESTÁ LLENO DE UN Deterioro de la Salud Psicológica Y Física Y Afecta Negativamentos A TODOS LOS Aspectos. De Vida.

Hoy hablaremos sobre cómo aprender un controlarnos en situaciones de la vida difíiles, sin sucumbiremos a un estado mental momentáneo, mantente la sobriedad de la mento y tomarmos soluciones de realismo correctas.

Cómo aprender un Controlar Tus Emociones?

Empecemos con la motivación. Para aprender un Poseer, es NECESESIO DARSE CUENTA DE LO QUE PODEMOS PERDER SI NO PODEMOS DERIGIR SUNERGÍA Y SENTIMIENTOS EN EL CANAL Derecho.

LO PERDEMOS CUANDO DEJAS DE CONTROLAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS:

• BUENA RELACION CON LAS PERSONAS. Sí, Cerca, Quien RealMentE te AMA (Padres, La Segunda Mitad, Los Niños, Los Mejores Amigos), POR SUPUESTO, MUY PRONTO PERDONAN, PERO AUN QUEDAN ONU PRECIPITADO Desagradible y Discsto;
• Reesprete a los colegas y el liderazgo. LA MAYORÍA DE LAS VECES, ALAS, ENOJO E IRRIBACIÓN NOS SUPERAN EN EL TRABAJO. No Sabe cómo Controlrase a una persona, Sin importar la especialista en Clase Alta, Pede PERDER para SIEMPE SU AUTORIDAD A LOS OJOS DE LOS EMPLEADOS Y EL LADERAZGO. LA EMOCIÓN NEGATIVA DENUDA ACARE CARRERA!
• El Mundo Interior y La Armonía Espiritual Son Estos Forores, Como Saben, Son La Principal Felicidad Definitorio;
• Alegre y actitud positiva. Esto hará que los estados desalentados yepresivos;
• Control SOBRE TU VIDA. La Pérdida de Autocontrol Que A Menudo Conduce A Las Consecuencias Que Son Casi Imposibles De Corregir, Y Este, A Su Vez, Vede Cambian La Vida Por Lo Peor.

Vede Enumera Durante Mucho Tiempo, LO QUE UNA PERSONA SE ARRIESGA, SIN SABER COMO TOMAR EN LA MANO ENA SITIOCION DE VIDA DIFÍCIME. AHORA HABLEMOS DIRECTAMENTE SOBRE COMO APARENTE A CONTREJE TU PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS.

Reglas de Higiene Emocional

Como Saben, El Mejor Tratamiento Es la Prevención, Porque Nuestra Psique, Así Como El Cuerpo, Requiere Una Higiene Constante, Gracias A LO CUAL PODEMOS INFLUYE Y RESPUESTO ADECUENTAMENTE A LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO:

• En cuerpo sano sano. Los científicos HACE MUSO Tiempo SE Demostró Que El Carácter De Una Persona Depende Parcialmente de Sus Habilidas Físicas Y De Resistencia. Los Niños, Que Conmetoran Las Lecciones de Educación Física En La Escuela, SE Logran Un Gran Éxito En Las Ciencias Y Difieren Mejor. Por lo Tanto, No Se Niega Por El Esfuerzo Físico, Si Es Positive, Se Registre en El Gimnasio O La Piscina (Agua, Como Seda Conoz, Tiene Propiedades «quitar» Energía negativa). Si no existe Tal Posibilidad, Tan A Menudo Como Mar Posible, Camine Sobre La Caminata Al Aire Libre (en El Bosque, El Parque y La. D.). Tales Cargas Conducirán A EndorFinas («Alegría Hormonas») y notableCe Procesar Productos de Estrés;
• SOBRE EL RATÓN A SU LUDAR DE TRABAJO Y EN CASA PARA QUE PUEDA SERÍMODO, ARRADABLE Y CÓMODO DUVANTE MUCHO TIEMPO ESTÁ EN LA MISMA HABITACION. El orden y la pureza no solo por favor, por favor, sino que también les Permiten concentrarse en situaciones diferentes (POR EJEMPLO, EN EL PERÍODO DEL APRAL EN EL TRABAJO, LOEDE ENCONTRA RÁPIDENTAMENTE UNA COSA U OTRA);
• Aprender un Controlar La Energía Perfectamente Ayuda A La Oración (SI, POR, POR SUPUESTO, USTED ES UNREENE), PORQUE LA FE ES UNA HERRAMIENTA PODEROSA PARA AMERTRIENTE SU PROPIA CONDICION PSICOLOGICA Y LOGRAR LA ARMONÍA MENTAL;
• INTENTA EVITAR SITIOCIONES EN LAS QUE ESTAS EXPUESTO A Grandes Experiencias. SI ESTÁ Experimentando Estrés Constante en El Entorno de Trabajo, Piense en Cambian El Tipo de Actividad. Evite Mantenerer en Unambiente Negativo, MiniMice La Comunicación con Nodos, Pesimistas, Vampiros Energéticos. Rodéate de Emociones Positivas: ASISTE A LOS TEATROS, ESCUCHE MÚSICA Clasica, Lea Sus Buenos Libros Favoritos Y T. D.;
• Analiza Constantementa Tu Vida. Pregúntese HAGA PREGUNAS SOBRE SI ESTÁ SELFECHO CON SU CARRERA, FAMILIA, CÍRCULO DE COMUNICACIÓN Y T. D. A Veces Negamos obstinadas A VER BIEN, ENFOCÁNDONOS EN IMPUESTOS. Gracias al Destino Por Tener, Es Un Excelente Incentivo Para Lograr La Armonía Interna;
• Aprenda la literatura psicológica, regístrés para una capacitacion psicológica sobre el desarrollo y el crecimiento personal, El autoconocimiento, El Desarrollo, La Gestión del Comportamiento (POR EJEMPLO,, «Conocete un TI MISMO»)
• Bien, estatar satisfecho! Despuentes de Todo, El Sueño No Es Maravilloso, Se Considesa Un Compromiso de Salud. SI ERES ATORENTADO POR LOS MALOS SUEÑOS, APRENDE A CONTONALAR TUS SUEÑOS. Lograr Esto, Como Regla General, Es Fácil, DUERME EN A MENUNO CAMBIA LA ROPA DE CAMA, PIEENSA ANTES DE ACCOSTARSE EXCLUSAMENTE SOBRE EL BIEN. INTENTA NO MEMORIZAR Y NO ANALIZAR MALOS SUEMOS.

Los Métodos anteriores Te Ayudarán A Ser más Resistents A La ADVERSIDAD POR LA VIDA Y OBTENER UN EQUILIBRIO EMOCIONAL.

PRODIMOS RESTRICCIÓN

PERO SI AUN SE TRATA DE UNA SITIOCIONACIÓN DIFÍCIMIENTO QUE CUERTE UNA AUENTO EN LOS SENTIMIENTOS Negativos, Apoveche Los Siguientes Consequejos:

• ANTES DE LANZAR UNA COSA PESADA EN EL DELINGUENTE O ROMPERO LA IRA JUSTA, LENTAMENTE (SOBRE MÍA, POR SUPUESTO), CUENTA HASTA DIEZ. Durante Este Tiempo, Las Emociones SERIN CAUTIOVADAS Y PUEDES MARAR LA SITIOCIONE CON UNA APARIENCIA MÁS SOBRIA;
• PUEEDES APRENTE A CONTONALAR TU IRA EN SITIOCIONES DIFÍCILES UTILIZANDO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA MEDIDA, YA QUE LE PERMITE LOGRE LA PAZ Y EL ESTADO DE RELAJACTION. Respira lentamento profundo, retrasa el aire y también exhala lentamento, imaginando que todo el negativo acumulado en el interior, venta;
• Comparar y analizar. Por ejemplón, si está leyendo injustamente al jefe, piense en el hecho de que en su vida heno adversidad y problemas que pueden ser mucho más difíiles para su. Suplicar mentalste y perdonar al delincuente;
• Involucrar a la imaginación. Durante la situación de la situación, imagina que existe una parada invisible, pero una una parada duradera que protege contra «Ataques». Imagina que Toda La Energía negativa SE Divide en Este Muro, La Dirigida;
• Y para aprender un controlar su Miedo ANTES DE UN IMPUESTOS, TRATE DE DESMONTARLO EN LOS ESTANTES, POR REGLA GENERAL, A MENUNO EXAMOS LAS DIFTULES LAS DIFTULAS. LO CREAS FILOSÓFICO: Imagina Que Miedo Un Algo Es Solo Un Mal Tiempo. LO QUE HACEMOS EN TALES SITIOCIONES? Nos Vestimos Con Gusto, Quitamos El Paraguas Y Salimos A La Calle, Y No Me Quedamos En Casa. También Actúe Con Miedo, Solo Vaya Al Propósito Previsto, Sin Prestar Atención. Es probable que CUANDO DEJE DEPERSE EN EL MIEDO, SIMPLEMENTE DEJE DE PENSARLO Y PREOCICASE.

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