Cómo empezar a meditar?

Probablemente TODOS ESCUCHARON SOBRE LOS PRACTICAS Orientales de la Meditación, Y A Muchos Les Gustaría Experimentar Una Experiencia de Este Tipo. PERO CÓMO EMPEZAR A MEDITAR, SIN LASTIMARTE? Estudiamos el consejo de escecialistas

En El Nivel Terapéutico, La Meditación Es Excelente Manera Sin Medicamentos Y Los Médicos Se Deshagen De Los Dolores Crónicos, El Estrés, El Mal Humor Y Los Trastornos Del Sueño. EL HOMBRE SE VUELVE TRANQUILO, PACÍFICO E INCLUSO FELIZ.

Si Hableblamos de ONU EFECTO MÁS PROFUNDO, ESA LECCIÓN AYUDA A RAMICIONALIZAR LOS PENSAMIENTOS, ATÓRALOS A LA REALIDAD Y AJUSTAR SUPIA Imagen de la existencia. Ido CREE QUE PUEDE MEDITE SOLO EN LUGARES ESPECIALMENTE PREVISTOS Y BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN MENTOR EXPERIMENTADO?? No, puede pasar una sesión en un lugar conveniente para que Usted, en Toda La Soledad, Disfrutando de la Unidad Consigo MISMO. Y cómo empezar, le dirigemos en esta publicación.

Posicion del cuerpo

Según Las Reglas, Medita Se Necesitable ENA Notable Postura «LOTO», Cuando Los Pies De Ambas Piernas Se Despliegan. Novatos es difícil de legrar, porque el clásico «Padmasan» Cambia permisible en «semi-disfraz» – Cómodo, constante y simple «semi-disfraz».

Ninguna importancia CÓMO LO SUPIANA, SIEMPRE MANTENGA SU ESPALDA RECTA, POR LO QUE PRIMERO NECESITARÁ UNA Gran Almohada, Llena de Alforfón, POR EJEMPLO,. Tambiién Pueldos Agárrar La Silla Con UNA Espalda de Madera.

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Con inapropiado, despuyos de los primeros Cinco Minutos de la Sesión, Aparechero de la Sesión de la Sensación de Fío en Las Extremidades en Las Perculaciones Sanguínea Se Ralentiza. Tome la Tela Escocesa Por Adelantado para meditar en Cálido y Confort. Baja Ligeramente La Barbilla, Ponga Las Palmas De Rodillas, Cierre Los Ojos, Sonríe Un Poco, PERO TOCA EL CIELO.

¿Cuánto debería pasar una sesión??

MEDITA EN CASA, DEBE COMENZAR CON UNOS MINUTOS AL DÍA, ENTRANDO PRINGUALMENTE AL GUSTO Y EXCAVÓ POSITIDAD A LA HORA. De Hecho, NINGUNA IMPORTA CUANTO TIEMPO DEPONDA A UNA LECCIÓN, LO Principal Es Sentir su gusto y Resultado. No dejarase Llevar, Comience El Reloj de Alarma.

Interferencia

ANTES DE COMENZAR A COMENZAR A MEDITE, DESCONETETETE TODOS LOS GADGETS Y OTROS DEPLICIVOS QUE PUEEN INTERFERIR CON EL PROCESO.

Somos Todas Las Personas, Y Si Durante La Sesión Tuviste Algo Más Peinado O Comense Un Paralizar, Ni Niegues El Placer De Hacer Los Movimientos Necesesarios, Solo Deja Que Sean Blandos Y Suaves, Ninguno Interfineran Con La Contemplación.

Si te Querdas Pensando Que Hacemos Mucho Tiempo Pensar en Presuntario Problemas O Preguntas, Solo Libérás De Elos Y Regresa A La Ocupación Principal.

No SE PRECUPE, ES LA BASE DE LA FORMA INDEPENDIENTE Y CORREDENTE, COMENZA A MEDITAR PORQUE SLEDE «BOMBEO» ATENCIÓN Y CONCENCIA DE LO QUE ESTÁ SOCIEDENDO.

Objetos y emofions

Un medida que la meditación Pasa en la Eliminacion Total de lo que está Sucediendo, Y El Cuerpo Esio Si Se Quedara Dormido, Es Muy Importante Sin Perder La Claridad De Los Pensamientos Y La Capacidad De Despertarse. Elegirá correctamente la Respiración del Objetivo Principal de la Sesión, SE Centrará en Las Exhalaciones E Inhales, Para Mantener La Atención Sobre Ellos Y Cuidar La Nitidez De la Mente.

En Cuanto A Las Emociones, Deben Ser Pronunciadas Acerca De Sí Mismas, Acompañamiento Cada Palabra, Que Dijo En Voz Interior, Exhalación Profunda y Silencioso. Por lo tanto, es Positivo No Simplemente Mejorar O Enojar Que Se Han Acumulado en Su Hogar, Y Deje Que Existan, Pero Ya Por Separado De Utilizado.

Porción, ES INPROPIADO ACOMPAÑAR LAS SESIONES CON MÚSICA, CHARLA O ENGRANAJES DE TELEJÓN, YA QUE TODO AI ES LITERALMENTE «Mameluco» MENTE SIN DARLE A CONVERSIRSE ENA EDUCACIÓN SOLTERA Y ARMONIOSA.

Tiempo y Territorio

Resulta que no es necesaressario buscar las reglas de cómo sin daños para comenzar a meditar en casa, ya es que es igualmente tosible Mientras Caminan por los Bosques O en La Parada de Autobús, Esperando El Autobús.

Justo en El Entorno Informal en El Hogar, Tiene más Tiempo, Comodidad y Comodidad, Menos Factores Distraídos Y T.D.

Sí, los verdaderos maestros pueden ir a sí mismos incluso en la plaza del mercado, mientras que el recién llegado requiere condesiones Casi Perfectas. En Cualquier Caso, Medita Debería Al Mismo Tiempo, En Una Ubicación Constante, Sentada Cara Al Este. Con respecto al Tiempo, Podemos Decir Lo Sigurient ‘: de acuerdo con las tradiciones de qigong, será correcto meditar en los momentos del equilibrio de dos, comenzó: yin y yan, que Caen para mediodía y medianoche.

ES POCO PROBABLE QUE UNA MODERNA MODERNA TENGA ÉXITO EXACTAMENTO ESTA VEZ Y, POR LO TANTO, ES MÁS Conveniente Utilizar Las Leyes del Yoga. Te Permiten Realizar Sesiones al Atardecer, O Al Amanecer. En realidad, este momento no es tan significativo, LO Principal Es La Meditación más Plena, Y No CuánDo Y Cómo Decide Comenzar A Medixar.

Breves Instrucciones

SUMANDO TODO LO ESCRITO, UEDE DESTACAR Los Siguientes Momentos Obligatorios:

• Tiempo Regular y Constante de Seesiones;
• LUDAR PERMANENTE PARA CLAS;
• Silencio Garantizado;
• Pose Máxima Conveniente del Cuerpo, Incluso Si Tiene Quene Que Sentarse en La Silla O Debagajo de la Pared En La Almohada;
• Concentración en la respiración;
• Falta de Pensamientos Extraños.

TENGA EN CUENTA QUE TODO ES SOLO LA PARTE SUPERIOR DE LA PRÓXIMA ACCION.

Tendrá Que Familiarizare y decidir Las Técnicas de Meditación, Con CóMO PREPARARSE PARA ELLA Y MUCIAS MÁS CON ALGO NUEVO Y EXOTOTO.

Si no, LO ASUSTA, INTENTA, Experimenta, Porque A Veces Las Respuestas Son Exactamente Donde No Piensan Mirar Mirar.