Cómo meditar correctamente

Meditación – Ciencia Antigua de Mejorar La Autoconciencia En Combinación Con Relajación Completa. Pecado Embargo, ES Position Domindar Esta Técnica Perfectamente Sabiendo CóMO Meditar

LA MEDITACION ES UNA FORMA DE LOGRAR LA MÁXIMA RELAJACIÓN, ASÍOMO COMO UNA AUMENTO DE LA CRENTACIÓN. Realización Regularmente de los Ejercicios Recomendados, Una persona PODRÁ FORTALECHER SU CARÁCTER, DESHACERSE DE LAS ADICCIONES DAÑINAS, LLENA LA VIDA CON POSITIVO, Desarrollar Oportunidades Intelectuales.

LO Principal ES COMPETRED CÓMO MEDITE CORRECTAMENTO PARA LLEGAR A LOS OBJETIVOS ESTABLECIDOS POSIBLE POSIBLE.

Que es la meditación? 

Si Comienza Aprender La Meditación Con Los Fundamentos Ofrecidos Por Varios Culos Religiosos, Confundir Confundir en Los Aspectos Específicos De Los ConceptOS Esotéricos. Es presencia «Chakra», Asi Como Tambiién «Tercer ojo», ASUSTA A UNA PERSONA SENCILLA QUE NO QUIERE SUMERGIRSE EN EL MUNDO LLENO DE SIGNIADO MÍSTICO. 

DE HECHO, LA MEDITACION ES UN EJERCIO PRACTICO BASADO EN EL USO ADECUADO DE LA CAPACIDAD DEL CUERPO. El Hombre Moderno Está Demasiado Sobrecargado Por La Información Entrante. Embargo Sin Embargo, Periódicamente Necesita UNA VACACIONES Y EL CEREBRO. Por lo tanto, SE MUESTRA QUE REALIZA UNA DESCARGA PECULIAR, LOGRANDO UN ESTADO ARMONIOSO Y EQUILIBRADO. 

Por cierto, Los Ejercicios MÁS Simples Para Lograr Este Estado Son Familiares Para La Mayoría Desdee La Infancia. SE RECOMENDA A UNA DE LAS TÉCNICAS COMUNES QUE UTILICAN CUANDO INSOMNIO. Este es el cálculo de las ovejas, que será obstinado y no, siemase para pasar en forma de una cola sin fin, hechos de los ojos de tratar de quedarse dormido. 

En principio Similares, La Meditación se basa. Concentrando la atención en la expresión del mantra, la visualización de algún de imagen de imagen o respiración, una persona alcanza el equilibrio y alivia su cerebro precipitado. 

Hoy Hay Muchos Centros Que Ofrecen Educar A Meditar A TODOS. En realidad, CONOZCA Las Sutilezas del Proceso y Sin Salir de las Paredes del Hogar Nativo. INCLUSO EL CONOCIMIENTO INICIAL ES SUFICIOS PARA DESHACERSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS, CREE EL ESTADO DE ÁNIMO NECESESARIO, OBSGA UNAS VACACIONES DE PLENO Derecho. 

Para aprender un meditar, necesidades Realizar Solo 5 Reglas: 

• ASIGNAR EL TIEMPO REQUERIDO PARA LAS CLASES;
• ELIJA UN LUBAR ADECUADO;
• TOMAR LA POSTURA APROPIADA;
• Relajar el cuerpo;
• ATENCIÓN DE COCCENTRATE. 

El Éxito Vendrá Solo Al Realizar Artículos Enumerados, Considere Cuál Debería Ser Detallado. 

Cuanto desve la meditacion 

LAS CLAS DEBEN HACERSE DIARIENTE GASTANDO AL MENOS 30-40 MINUTOS. Es MEJOR ROMPER ESTE TIEMPO POR LA MITAD, 15-20 MINUTOS EN LAS HORAS DE LA MAÑANA Y LO MISMO, EN LA NOCHE. 

LA MEDITACIÓN DE LA MAÑANA LE PERMITIRÁ OBTERER LA CARGA DE ENERGÍA NECESESIARIA PARA EL DÍA Laborable Y Poner en Orden La Mente. Por la noche, Los Ejercicios Podrán Deshaclese de la Fatiga, Aliviar La Tensión. 

Una menuzo, una persona sea queja de que no hay suficiente Tiempo para las clases diarias. NO DEBE CORTAR, TALLAR 40 MINUTOS EN EL HORIO DE LA PARTE INFERIOR ES FÁCIL. Vede Tom El Tiempo Que Falta, Lo Que Reduce El Sueño, Ya Que El Descanso Durante El Período De Meditación Vede Ser Equiparado A La ONU SUEÑO COMPLETO. 

Elegir un lugar 

UNA DE LAS REGLAS, CÓMO COMENZAR A MEDITAR EN CASA PARA MEDITAR, ELIJA UN LUBAR CONVENDIENTE EL EL EL QUE QUE NADIE Y NADE ROMPERÁA LA CRENTACIONN. Naturalment, Las Condes Optimas Serán Un Ambiente Tranquilo. ES Indeseable Participar en El Dormitorio, Como Alta Probabilidad de Quedarse Dormida CUANDO SE RELAJA. Solo El Cerebro SE EEUU PARA ASOCIAR ESTA HABITACION CON UNA SUEÑO. 

POR SUPUESTO, CON UNA VIVIENDA LIMITADA, NO TENDRÁ QUE ELEGIR. Las clases regulares Pronto VIAJARÁN A UNA PERSONA PARA PRESTAR ATENCIÓN ALLUIDO, Y PODRÁ MEDITE INCLUSO EN UNPORT LLENO DE GENTE O ENTRE LA DESCENDENCIA DE LA CAÍDA. 

Postura correcta 

OTRA Circunstancia, A Menudo Liberando A Los Recién Llegados, ACEPTOANDO LA POSTURA NECESESARIA, YA QUE ES POSIBLE COMENZAR CORRECTAMENTE MEDITE SOLO EN POS «LOTO». Esta es una idea incorrecta asociada con la propagación del yoga. 

PARA RELAJARSE, DEBE TOME TOMAR EL POSTE MÁS CONVENDIENTE, EN EL QUE QUE LA ESPALDA DEBE DEBE PULSHERETHER RECTA. La columna vertebral y la superficie en la que se sienta una persona Debe Formar Un Ángulo Recto. NO ES NECESESIO SENTASE EN EL SUELO, VeDE Permanenyher en La Silla, Sin Plegare Al Mismo Tiempo en Su Espalda. 

TAL POSICIÓN DE CUERPO CONTRIBUYE A UNA MEJOR PENETRACIÓN DE AIRE EN LOS PULMONES, Y POR LO TANTO, ES MEJOR RELAJARSO. Al Mismo Tiempo, El Giro Directo No Da La Oportunidad De Perder La Concentración Y Quedarse Dormido Durante El Período De Meditación.

Por supuesto, Las Personas Que No Están Acostumbradas A Mantenerse De Vuelta Sin Problemas, A La Primera Vez HABRA ALGUNA MOLESTIA. Por lo tanto, es Positivo Con la Fatiga de los Músculos de la Espalda, Sin inclinar El Cuerpo, Muévase Cerca de la Parte posterior de la Silla, CreaDo Algún Tipo de Apoyo. 

Relajación 

En Primer Lugar, Debe Cerrar Cerrar Los Ojos Y Tratar De Relajar Los Músculos Enviantso Toda Su Atención A Áreas Especialmente Intensas. UNA DE LAS PRIMERAS ES DIFÍCIL DE LANGRA UNA RELAJACIÓN COMPLETA. La habilidad se produce gradualentemente. 

Relajando Los Músculos, ES NECESESIO CENTRARSE EN EL PRONUNCIADIENTO DE LAS PALABRAS DEL MANTRA O LA RESPIRACION. Por supuesto, Los Pensamientos SERÁN ESCABULADOS. Por lo Tanto, Debe Simplemente AHORRAR PENSAMIENTOS E IMÁGENES INNECESARIOS Y CONTINUACIÓN CONTENTANDOSA EN LA CONTRIRACIÓN TRANQUILA Y LA LECTURA DE MANTRAS. 

Cómo concentrado la atención 

Despuentes de Haber Logrado Cierto Éxito, UNA persona Sin Esfuerzo Podrá Observar La Nadada Más Allá de la Conciencia Y Proveniente Del Exterior. Al Mismo Tiempo, Permanencia Enfocado en La Respiración, Y Mirará Todo, Como POR. 

NO DEBE REGAÑARE SI LOS PENSAMIENTOS Extraños Distraen LA ATENCIÓN. SOLO NECESEITA VOLVER A LA TAREA PRINCIPANTE Y CONTINUACIÓN CONTENTUDO CON CALMA SU ATENCIÓN EN LA REDCCIÓN CRECISIÓN. LA CAPACIDAD DE DESMRESSAR DE IMÁGENES INNECESARIAS VENDRÁ SOLA, SI PASA ENTRENAMIENTO CONSTANTEMENTE. 

A MEDIDA QUE SE APARTEN LA ATENCIÓN, DEBES DIRATIVELO SUAVEMENTE EN EL PUNTO DE PICTIDA. La Presión Debe Ser Fácil, PERO NO SE MUDE A LA INACCIÓN. El Pensamiento involuntario Que Viene No Debería Provocar Una persona A LA DISTRACCION DE LA PRINCIPAL. 

Concentrando la atención de la respiración, usted no necesita intentario cardario este proceso. Solo NECESITAS VER EL MOVIMIENTO NATURAL. Incluso si la respiración se vuelve demasiado lenta, no tenga miedo, este es un fenógeno normal al meditar. 

Explicando cómo aprender correctamine meditar, Los Maestros A Menudo ACONOSJAN A LOS RECIEN LLEGADOS PARA QUE COMIENCEN A LEER EL MANTRA O LA ORACIÓN, AL QUE ESTÁ MÁS ACOSTUMBRADO A. De Hecho, La Repetición de las Palabras Actúa Calmando Y Ayuda A Deshacerse De Los Pensamientos De Mala Calidad. SE Centra en la respiración Durante Muchos MÁS DIFÍCILES QUE EN LA ESPETISIÓN DEL Texto. 

PUEDES USAR TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN. Esta representación de Imágenes abstractas, ya mar Imágenes Bastante Reales. EN LA RECEPCIÓN EN UN PSICÓLOGO, LOS PACENTES A MENUNO MEDITAN, REPRESENTANDO LA ORILLA DEL MAR Y SE SIENN BRISA FRESCA. De la MISMA MANERA, CREAR DE PUESTRES OTRA OTRA FICCICIA QUE TIEMBLA. 

VARIOS CONSEJOS PRACTICOS 

PARA DOMINAR LA MEDITACION AZOV, ES EXITOSA, UPEDE UTILIZAR LAS RECOMENCIONES DE LOS EXPERTOS: 

• Para lograr el resultado, se requeriirá mucho tiempo, por lo que no tiene debe esperar la ONU Instantáneo de la ONU;
• ES INDESEABLE MEDITE INMEDATIONAMENTE ANMEDIATAMENTE ANTES DE ACOSTARE, YA QUE ESTE PROCESO SE CARGA DE ENERGÍA Y POSITIVO, DESPUES DE LO CUAL ES BASTANTE DIFÍCIME DESARSO DIRTIDO;
• No se recome recomienda enesse a la sesio de meditación y, despuyos de eso, ya que el ejercicio disminuye el metabolismo y aumenta el tiempo de la digestión de los alimentos;
• La meditación al principio es Capaz de Exacerbar El Estado Depresivo. Pecado Embargo, Como Ens Este Área, La Persona Definitivaente Se Volverá Mejor. 

En la ONU Tiempo Alarmante, Entre La Atmósfera Turbia de las Ciudades, La MEJOR MANERA DE ENCONTRARNOS Y VIVIR EN LA ARMONÍA CON EL MUNDO EXTERIOR: APERENTÁ UNA DISTRAERSE DE LAS PRECUPACIONES CON EL ANTIGUO ARTE DE LA MEDITACION.