Sobrellevar la depresión: 8 pasos para superar la enfermedad
Cómo distinguir un estado depresivo de la apatía? CONSEJOS Y MÉTODOS EFECTIVOS. Cómo encuentro una salida independiente de la depresión? Cómo salir del estado de la depresión despuya de la entrega?
Muchas personas, Desaultunadamine, SE Enfrentan A Estados Cercanos A La Depresión. En tales momentos, una persona persona parece parecel de parecida que el rechazó, Nada Agrada A Los Ojos, Ven Pensamientos Solo Sobre Su Dolor.
Le parece que no hay heno unanera de salir de tal situacion, un veces Las reflexiones Terrebles Sobre El Suicidio Incluso Vienen A Él. PERO NO OLVIDES, LA SIEMPRE DE LA SALIDA ENTREAR!
¿De Verdad Tienos UNA CONDICION DE PRESIVA??
ES Importante Averiguar Si Tiene Una Depresión O UNA EMOCIÓN EN TÉRMINOS ESPIRITUALES Y MENTALES, ESTE ES UN ESTADO CORTO DEPATIA. POR SUPUESTO, SERÁ MEJOR HACERLO CONTACTANDO A UN ESCECIALISTA, PORQUE MUCIAS ENFERMEDADAS TIENEN SÍNTOMAS Similares con la depresión.
ES POSIBLE IDENTIFICE LA DESPRESIÓN EN ALGUNOS SIGNOS:
Desaparece La Capacidad de Trabajo Normal Y El Funcionamiento En La Vida Cotidiana;- Constantemente Siento Fatiga, Quiero Dormir, Hay Una Sensación de Que Las Cosas Más Ligeras Se Quitan Todas Las Fuerzas;
- Perseguita La Sensación de Vacío, Convulsiones Frecuentes de Lágrimas, Irritabilidad, Cambios de Estado de Ánimo Constones;
- SE ALTERA UN SUEÑO, DUERMES MÁS DE LO QUE CIENDO, O POR EL CONTRÓRIO, NINGUNA PUEDE QUEDARSE Dormido;
- Los problemas Aparecen con la ATENCION, LA INCAPACIDAD DE TOMAR UNA DECISIÓN;
- Problemas A Nivel Fisiológico: Migraña, Problemas Con El Sistema Digestivo, Convulsiones Y Dolor Severo En Los Músculos.
EN LA MAYORÍA DE LOS COSOS, UEDE ENTRATAR UNA MANERA DE SALIR DE LA EMBENDIENTE SIN MEDICIMAMENTOS ESPECIALES, SIN EMBARGO, SI ES VISIGADO POR PENSAMIENTOS SOBRE EL SUICIDIO, ES MEJOR CONSOLUBO PARA VER A UN MÉDICO!
Salida Independiente de la Depresión
Menos Tiempo Que Pague Su Depresión, Más Fácil Será más Rápido Olvidarse de ello. Donde SE CONCENTRA TU ATENCIÓN, LA ENERGÍA MISMA S CENTRARA. Si no le da Energía A Estado Depresivo, Cambará Rápidamente El Canal. Asi Que Necesitas Tomar TU PENSAMIENTOS. Las Mejores y Mejores Formas de depresión Sin Contiene Algunas Técnicas Ocultas.
TODO ESTÁ CONSTRUDO SOLO EN TUS SENTIMIENTOS Y CONOCE A TI MISMO Y A TI MISMO Y A TU CUERPO.
PASO 1. NUTRICIÓN APROPIADA. CUANDO SE DESPORTE ES APRENTORES A Combinar Productos Que Sea Estar Ansiosos, Y Los Que Causn Un Buen Humor. Coma más verduras y frutas brillantes, como plátanos, zanahorias, naranjas, limones. Nuese, Pescados de Mar, Algas Marinas, Queso Sólido, Verduras: TODO ASUMIRÁ LA BUENA UBICACIÓN DEL ESPÍRITU. Y, por supuesto, chocolate!
PASO 2. Dormir Completo: BUEN ASISTENTE PARA ENTREAR UNA MADERA DE SALIR DE LA ESPESIÓN. Si Tiene Problemas Con El Sueño, Debe Hacer Hacer Esfuerzos Inmediatamente Para Deshaclese De Ellos Más Rápido. BEBER ALCOHOL EN ESTOS COSOS ESTÁ PROHIBIDO CATEGORICAMENTO, PASDILLAS PARA DORMIR, SOLO CUANDO NO HAN OTRA SALIDA.
TODAVÍA ES MEJOR HACER CON MEDIOS ORDINARIOS:
- Observar EL MODO Y VYAA A LA CAMA EN UN MENUMO DISTINADO, PERO NO MÁS TARDE MEDIANCE;
- Limpie El Baño Caliente Con Aditivos Relajantes ANTES DE ACOSTARSE, BEBA UNA TAZA DE LECHE TIBIA;
- TRATE DE NO MARAR LOS THRILLERS, LOS HORRORES Y OTRAS PELÍCULAS QUE PUEENEN LLEVAR A PESADILLAS.
PASO 3. DEPORTE Y EJERCICIO. ES NECESESIO ENCONTRA TIEMPO TODOS LOS DÍAS PARA LA ACTIVIDAD FISICA. Deseche el ascensor, los minibuses, visite el gimnasio, trabaje en las camas. DEJE QUE SEA INCLUSO MEDIA HORA PASEOS EN EL PARQUE, PERO SATISFARÁN SU CUERPO Y EL CEREBRO CON EL OXÍGENO NECESARIO, MEJORARÁ EL METABOLISMO.
PASO 4. TIRE DE LA VERDADERA CAUSA DE SU CONDICIÓN. No TRADOS DE PARETER FUERTE, CONDUCIDO UN PROBUSTEMA DELEITE. Ella no desparecerá en Ninguna Parte, Encontrará una laguna y se mostrará «En su mejor momento» EN FORMA DE UN TRASTORNO POSCIOSOMÁTICO. Pagar, Hablar A Alguien, Expresar en Papel Lo Que No Loede Decir. Unos Días Después, El Problema Aparecherá FRENTE A USTED EN AUA LUZ DIFERENE.
PASO 5. Separar más Tiempo ABICIONES. PARA COMER Energía Positiva, Debe Hacer Hacer No Solo Cosas Obligatorias, Sino También AQUELAS QUE «PARA EL ALMA». Si El Informe Estaba Sentado Todo El Día, Estaba Buscando Errores, Hornee Un Delicioso Pastel de Casa (Si está Está Interesado en Cocinar). Aficiones: ESTA ES LA CAPACIDAD DE DISTRAER, INTERRONTORES, RELAJARSE. CUANDO SE ENRETE, LA FALTA DE MOMENTOS PRECISAMENTE ALEGRES Y POSITIVOS. TRATE DE APRETARLOS TANTOO COMO SEA POSIBLE DE SUS CLASES FAVORITAS.
PASO 6. TODO PARA TI! PUEEDES TRADOR MOMTOS ALEGRES A TU VIDA. Trata! Para las niñas, las más agradables «Antidepresivo» – Comparas. Compras, Ve Ropa, Zapatos, Decoraciones, PRUBE TODO, COMPLE. No solo Las Compras Postergarán Energía Postitiva, Darán Un Buen Humor. Puades Entra en El Cine, Teatro, Filarmónica, Circo, Dolphinarium, Cafe. No es el queiero ir «En público»? Organización La Noche, Viendo Tus Películas Favoritas Parajar La Depresión. Sola Elige Comedia, Lindas Películas Familiares.
PASO 7. VIAJES. Esta es una de las formas más agradables de relajarse, disfrutar y recargar la energía. Nuevos Lugares, Nuevos Conocidos, Otro Estilo de Vida. NO ES NECESESIO CRUZAR LA MITAD DE LA MITAD, SIMPLEMENTE PUEDE IR A LA NATURALEA. Trate Deejar Que Se Se Libere Completamente Que TRABAJÓ DURANTE MUCHO TIEMPO. PUEEDES REPETIRTE RÁPIDO EN VOZ ALTA: «PUESTO SUPERA TODOS LOS TORMENTOS INTERNOS! PUESTO SALIR DE ESTE ESTADO USTED MISMO!». Despuyos de Tal Entrenamiento, Definitivaente te Volverás más Fácil.
PASO 8. Aprende un apreciar lo que los tienos. Un Menudo, NI SIQUIERA PENSAMOS EN LO HERMOSA QUE ES NUESTRA VIDA! Aprende a apreciar CADA VEZ Más, CADA EMOCIÓN RECIBÓ Y TODOS LOS DÍAS. Regocíjate A TI MISMO Y A TUS SERES QUERIDOS!
Una de las especies más peligrosas: depresión despuya del parto. Aquí te tiene convertido en mamá. La EUFORIA DE LAS FELICITACIONES Y LA ALEGRÍA SE REEMPLAZA POR EL MIEDO Y LAENTA CONSTANTE PARA ÉL Y PARAS HIJO. Tienes Miedo CADA MINUTO PARA HACER ALGO MAL O CONVERTRE EN AA MALA MADRE. Vede Parechero Que Marido Ya Te Ha Efriado Y en General No NECESITAS A Nadie. ESCELICIENTE EL CUERPO YA NO ES COMO ESTABA ANTES DEL EMBARAZO. SI SE ENCUENTRA EN ESTA DESCRIPCIÓN, USTED MISMO, ESTA ES UNA RAZÓN GRAVE PARA PENSAR.
EN PRIMER LUBAR, ESTO SUFRE DE ESTO, NINGÚN SOLO USTED, SINO TAMBIÉN A SUS SERES QUERIDOS, Y ESPECIALMENTE AL NIÑO. Sin Sentira Conexión EMOCIONAL CONTIGO SI ESTÁS CONSTANTEMENTE TENSO Y MOLESTO. EN SEGUNDO LUDAR, TAL ESTADO NO PASARÁ SOLO. PUEEDES PARECER QUE ES EN SOLO EN LOS PRIMEROS DÍAS QUE ESTÁS TAN AGOTADO, ENTONCES SERÁ MÁS FÁCIDO.
SOUDED QUE TAL TAL FORTUNA DURA MUCHOS MESES, E INCLUSO AÑOS Y PARA SUPERARLO, YA NO LO LO HAGA PINE TOMAR MEDICITAMOS Y CONSULTAS CON LOS PSICÓLOGOS QUE LO AYUDARÁN UN DEJAR UNA DEPESIÓN POSPARTA PROTENDADA.
Cómo encuentro una salida a la depresión comenzada despuya del parto?
ANTERIERMENTO, Había Una Buena Tradición, Una Madre O Hermans Vinieron A La Mujer En El Partso Y Ayudó En Casa Y Con Un Niño. ES UNA PENA QUE AHORA SE PACTICA RARA VEZ, PERO NADA LE IMPIDE LLEAMAR A MI MADRE O SU NOVIA Y PEDIR AYUDA. SIENTASE LIBRE DE EXTRAFELARLES QUE TIENES EN EL ALMA. Muchos Pasan A Través De Él, Y Tu Madre Probablemente Experimentra Tales Sentimientos.
ELIGE CON MI MARIDO «Día de la Madre». Dedique Tiempo Solo UNA VEZ, VE AL SALÓN DE BELLEZA, TENEMOS UNA NOVIA, VAMOS A LA SAUNA. LO Principal Es Salir de la Casa, ReempleZar La Situación.
No te conviertas «Clubs». INTENTA ESTAR INTERESADO EN CUALQUIER COSA, EXCEPE EL PROGRAMA DE COCINA Y TV. Porción, Una Buena Opción Es Leer Cuando La Lactancia Materna. ACUÉSTATE DE LADO, MUEVE AL BEBÉ A TI MISMO, PON UN LIBRO PARA ELLO. CUANDO ÉL TIENE UNA COSTA, PUEEDES DARTE TIEMPO A LA NOVELA.
Muchos consejos te parecederán de primaria y larga conocida. PERO LO PRINCIPIO ENTSTO NO ES UN CONOCIMIENTO TEÓRICO, SINO PRACTICO. Empieza Un Hacer Hacer Sto Por Ti Mismo, Al Menos Algo, Incluso Vede Cruzar Sobre Ti Mismo. Y los resreviess no serán atrapados en esperar por usted a su familia!
