Cómo preparar tu cuerpo de forma rápida y eficaz para la temporada de verano

Finalmente, llegó la primavera y muchas mujeres comienzan a pensar en el hecho de que es necesario preparar su cuerpo a la temporada de verano.  En este material le ofrecemos algunos ejercicios simples, pero simples que podrán ayudarlo a hacer su cintura de la avispa, el estómago es plano, y las caderas son hermosas.

Para que su prensa sea perfecta y se convierta en el propietario de la barriga más atractiva, solo puede dedicarle hacer este ejercicio diez minutos al día.

Acuéstese en la espalda en una alfombra deportiva preparada preparada preparada en el piso, pies de rodillas y trate de elevarlos en paralelo. Poner las manos en el pecho – Cruzar. 

Aunque no es fundamentalmente y simplemente puedes ponerlos a lo largo del cuerpo.  A continuación, presione la parte posterior al piso y, en exhalar, intente suavemente sin tirones para levantar la parte superior de su cuerpo, mientras que la barbilla es más gruesa. Luego vuelve a su posición original.  No se apresure, intente cumplir con el ritmo.  Repetir este ejercicio es necesario unos veinte veces por tres enfoques.

A sus caderas son perfectas, deberá realizar un ejercicio tan elemental y simple como sentadillas, que es bastante eficiente y rápidamente podrá traer su músculo femoral al tono necesario. Al realizar este ejercicio, reúnen las manos a usted tiene la oportunidad de mantener el equilibrio.

También tenga en cuenta que no vale la pena prisa, porque en este ejercicio no es muy importante que su ejecución, sino la corrección. No olvides seguir la postura, debe ser suave. El número más óptimo de ejecución de estas clases es tantas sentadillas, tantos años de edad.

Por lo tanto, para que los resultados positivos no se les permita esperar, haga este ejercicio físico dos veces al día.

Cualquier mujer sueña con una cintura delgada y para que este sueño se encargue que necesita Holyachup (Círculo de metal), que podrá deshacerse de manera efectiva de centímetros extra en la cintura.  Para lograr los resultados necesarios de Holyachup, deberá girar dentro de los diez minutos diarios.

Vale la pena recordar que Torcer chalahup Necesito solo en ropa, pero, en ningún caso, ni en el cuerpo desnudo. Este ejercicio saca perfectamente los músculos de los hombros y, en consecuencia, contribuye a la ardiente rápida del exceso de grasa.