Patinaje sobre ruedas de forma eficaz y eficiente

¿Cuál es el beneficio del patinaje de rodillos?? Cómo elegir los rodillos. Cuales son los rodillos?

Hoy, más y más personas eligen descanso activo, prefieren ciclismo, Rodillos y más pasar tiempo al aire libre. Y esta es una explicación completamente lógica, el hecho es que cuando una persona gasta la máxima energía y, al mismo tiempo, recibe placer de él, su cuerpo puede relajarse tanto como sea posible con deportes activos.

Beneficiarse de patinaje de rodillos

Después de las cargas activas, la fase de relajación completa del cuerpo viene, lo que da un sueño de noche fuerte, y esto, en consecuencia, tiene un efecto positivo en su bienestar general. Al mismo tiempo, existe un hábito útil peculiar, que ayuda a relajarse, con mucho gusto pasar tiempo con amigos y tiene un efecto positivo en la figura.

Elegir patines de rodillos, Como un pasatiempo agradable y útil, definitivamente estás tomando la decisión correcta. Y no importa qué propósito sueñes lograr, solo un tiempo agradable o fortalecer el cuerpo con el esfuerzo físico. Pero, de una forma u otra, con la ayuda del patinaje de rodillos, puede lograr resultados agradables.

¿Qué es útil patinaje de rodillos en términos de deportes y figuras?

1. 

   La resistencia del sistema cardiovascular y respiratorio aumenta. Esto sucede cuando se cumplen algunas características, por ejemplo, más beneficios serán de conducir no solo en la superficie perfectamente lisa, sin pendientes y diapositivas, sino también por terreno sinuosos. Luego, el entrenamiento de la resistencia se produce mucho más diligentemente, el cumplimiento de cualquier truco simple en patines de rodillos, que no requieren entrenamiento mejorado y son prácticamente seguros.

2. El cuerpo más rápido adquiere flexibilidad y plasticidad. Para capacitar gradualmente la flexibilidad, vale la pena comenzar con una ocupación corta, aumentando gradualmente la distancia y la maniobrabilidad. Para que pueda sin una carga fuerte, adquirir gradualmente la flexibilidad y mantenerse más confiado en los patines.
3. Casi todos los músculos se fortalecen, Y el cuerpo adquiere rápidamente los hermosos contornos. Si fuera tu objetivo, entonces se debe tener en cuenta que al rodar en rodillos a una velocidad promedio durante 30 minutos, se queman hasta 280 calorías. Velocidad creciente, aumenta el número de calorías quemadas. Para fortalecer el efecto que necesita comer correctamente, aumentando el consumo de carbohidratos, vitaminas y oligoelementos.

Descarga psicológica y eliminación de fatiga cuando patinaje enrollable

• Para distraer Desde el trabajo, escribiendo el curso, problemas o problemas en casa, puede elegir patines de rodillos como un excelente antidepresivo. De hecho, se demuestra que con el esfuerzo físico activo en particular las hormonas de patinaje de rodillos, se liberarán las hormonas de alegría, que bloquean la fatiga y ayudarán al cuerpo a distraer y sintonizar a una nueva actitud hacia una u otra situación importante. En pocas palabras, ayuda a mirar la situación bajo un ángulo diferente y reduce la actitud apática.
• Además, la comunicación con personas de ideas afines Configura de forma positiva, Hace que una persona sea más amable y contactada, que afecta positivamente su autoestima y ayuda a hacer nuevos amigos y aumentar sus cualidades de liderazgo.
• Después del día pasado en el aire fresco con personas que no son indiferentes a tu pasión, Puedes cobrar una actitud positiva y transferirlo a toda la semana laboral. ¿Qué aumentará el rendimiento y la calidad del trabajo realizado?.

Cómo vestirse para sentirse cómodamente cuando el patinaje de rodillos?

Puede montar en los rodillos en cualquier momento, en un clima cálido en el aire fresco a lo largo de los caminos del parque, y en el clima nublado en un rollerroma especial. Lo principal es que la ropa no restringe los movimientos, fue cálido y podría ser protegido en caso de una caída, pero en este caso una defensa especial es útil, lo que es indispensable para los recién llegados.

• Cuando monta en el aire fresco en la estación caliente será suficiente Pantalones cortos cortos o legins Para chicas I Puente o pantalón acortado para los hombres. La parte superior puede ser cualquiera, preferiblemente Miguel o Editor Manga corta. Para los niños, la forma de ropa es casi la misma, solo para ellos sigue siendo obligatoria, la presencia de equipos especiales para la protección, en forma de rodillas, viorantes y un casco especial. Los adultos también necesitan protección, pero como ha ganado la experiencia, puede eliminar elementos innecesarios.
• En el período frío al patinar en sitios especiales La ropa debe ser lo más cómoda posible, Es un pantalón estrecho y una blusa ligera o una camisa, ya que en el proceso de patinar a una persona está experimentando actividad física y si comienza a sudar, entonces puede sufrir de deshidratación. Por lo tanto, vale la pena considerar este aspecto importante al elegir una forma de ropa para patinaje de rodillos.

Uso de patinaje de rodillos para mujeres y la elección de rodillos de alta calidad

Muchas mujeres no saben que muchas más calorías se queman cuando los rodillos se queman que al ejecutar un cobarde, considere este deporte para los niños y no quiere perder el tiempo «Estupidez». Pero es solo hasta la primera vez que se apoyan primero en los rodillos. Libertad de vuelo I

Los músculos de trabajo uniformemente, darán un sentimiento inolvidable, y en solo unos pocos entrenamientos, los músculos de las piernas y las nalgas se apretarán significativamente, la sensación de ligereza y confianza en sí mismo. Y esto es muy buenas razones, intente este agradable deporte.

Pero la ropa adecuada, la protección y las sensaciones agradables de los entrenamientos no son todos. Lo más importante es elegir los patines de rodillos correctos, centrándose en el tamaño, la calidad y la comodidad. Lo que prefieren los patines de rodillos, y lo que pasan?

Los rodillos son para la condición física, para descansar (es decir, para montar en forma ordinaria, para el hockey y para realizar trucos o para patinaje de alta velocidad. Vale la pena señalar que si se establece el objetivo, participa en su salud, fortalece el cuerpo o pierde peso. Entonces, para esto, no necesitas sentarse en un banco, levantarse y de vez en cuando montar lentamente por las pistas, pero aprende a hacer trucos especiales o desarrollar una velocidad bastante justa.

• Rodillos para descansar. Tales modelos no son tan caros, tienen un marco de plástico y zapatos ordinarios, una pequeña ruedas y, en general, el lema de tales rodillos «Conveniencia principal», Son excelentes para principiantes y para aquellos que desean simplemente relajarse y viajar los fines de semana.
• Rodillos para fitness. Los rodillos de la aptitud se distinguen por facilidad y con la fuerza del diseño, buenos cojinetes de alta velocidad y cordones rápidos. Para las mujeres, es solo la versión perfecta de los rodillos, son cómodos y hermosos, pueden ser incautados con un conjunto de trucos simples o incluso aprender a bailar si le gusta, estos rodillos para ti.
• Patines de rodillos de alta velocidad. Ejercen todos los músculos perfectamente, hacen que el cuerpo se apriete y hace fuerte, debido a las cargas que tendrán que experimentar con patinaje de alta velocidad. Tienen zapatos duros y marcos relativamente ligeros, llantas bastante grandes, que pueden ser cuatro y cinco, cojinetes cómodos y un diseño bastante atractivo. Pero vale la pena usarlos solo para la formación y ocasión profesional, porque, como el placer, son bastante duros e incómodos. A costo, son un poco más caros que los patines ordinarios, pero para las ocasiones de alta velocidad son simplemente indispensables.
• Rodillos agresivos o rodillos para trucos. Estos rodillos no son tan de alta velocidad y requieren la presencia de las habilidades necesarias de conducir para realizar varios trucos. Las botas suelen ser duras, y las ruedas son bastante pequeñas, lo que hace que los rodillos se maniobrables y cómodos. La resistencia máxima de accidente cerebrovascular hace que estos rodillos simplemente estén indispensables cuando se ruedan desde el riel y las diapositivas, al realizar los trucos más complicados en tramplines especiales y pasos de escaleras. Si dominamos las habilidades «oficiales agresivos» Dará un cuerpo bien entrenado, flexibilidad y un agradable pasatiempo en una buena compañía.
• Rodillos para hockey. Para el hockey profesional, se necesitan patines especiales de rodillos, porque la velocidad y la maniobrabilidad se valoran en hockey, por lo que las ventajas de los rodillos para trucos y rodillos para la condición física se combinan con éxito. No tienen ruedas grandes y, al mismo tiempo, desarrollan una velocidad bastante decente, las botas no son tan duras y, por lo tanto, difieren en la conveniencia.

En conclusión, se puede decir que si ha elegido a un patín de rodillos como deportes recreativos o profesionales, realizó la decisión correcta. Lo más importante es que la sensación de libertad y facilidad, confianza en sí mismo que le dará capacitación en los rodillos, con el tiempo no se puede imaginar un buen descanso sin sus rodillos.

Si también está comprometido en el patinaje de rodillos o que desea hacerlo, pero aún no se ha atrevido, esperamos que nuestro artículo le inspire! Deja tus comentarios, es importante para nosotros saber tu opinión!