Cómo hacer tu vientre plano y tonificado con masaje

Muchas mujeres enfrentan un problema abdominal. Deshacerse de este problema ayudará al abdomen masaje. Este procedimiento puede ser diferente, principalmente, para cumplir su cualitativamente

Piernas delgadas, nalgas tensas, manos fuertes y ciertamente planas prensa bombeada, este es un sueño de cualquier mujer. La lucha por formas ideales a veces se está llevando a cabo muy cruel, go, dieta, gimnasio, envoltura, etc., Pero el procedimiento más agradable contra el exceso de peso es, por supuesto, el masaje. Ayuda a las telas para liberarse de un exceso de líquido, la linfa dispersada y la sangre, «aplastar» Celulitis y hacer músculos con elástico.
Y si está en las piernas, el pop y las manos de los problemas especiales no ocurren, el vientre es un área especial del cuerpo. El masaje abdominal debe realizarse en un método especial, como detrás de él «escondido» Cuerpos vitales que son fáciles de lesión. Por lo tanto, puede confiar en este procedimiento solo un profesional, aunque si tiene una cierta experiencia, puede intentar realizarlo correctamente en casa.

Como debería ser

No importa lo triste, pero los depósitos de grasa más difíciles de afuera se encuentran en el abdomen. La capa de grasa aquí es bastante floja y volumétrica, creando una suspensión antiestética «delantal» o gran barriga «Un la 7 meses de embarazo».

El propósito principal del procedimiento es fortalecer los músculos de la prensa, mejorar la circulación sanguínea y la lucha contra la grasa subcutánea, a saber, la fragmentación de los depósitos de grasa. Para masajear el vientre por pérdida de peso fue realmente efectivo, se deben realizar las siguientes reglas.

Entonces, él debería:

• Curso – al menos 7-10 días;
• combinar con la nutrición adecuada;
• complementado por una actividad física mínima, y ​​mejores entrenamientos en el ritmo moderado 2-3 veces a la semana.

Hay muchas variedades de masaje, por lo que cada mujer puede recoger la opción más adecuada. Si lo desea, incluso puede aprender a realizar Tal masaje Vientre por pérdida de peso de forma independiente en casa.

Aprendiendo a empujar correctamente

Este tipo de piel y músculo se usa más a menudo como un calentamiento, sin embargo, tal vez
Utilizado y como procedimiento independiente. El impacto del pinchazo en la piel ayuda a mejorar la circulación sanguínea, suavizar la piel y evitar la aparición de estrías.

Antes de comenzar a realizar un procedimiento de complemento, debe estar en la parte posterior y relajarse, concentrarse en las regiones ilíacas.

Después de que necesites capturar la piel de la piel con los dedos, como si quieres pellizcarte. Realización de tapones similares, debe moverse en el sentido de las agujas del reloj.

Comenzando un nuevo círculo, debe estar involucrado haciendo más intenso. Al final del procedimiento, la piel debe ser roja. Ahora tiene que ser más grueso para confundirse con una toalla y aplicar crema o aceite anti-celulitis nutritiva o aceite en la piel.

Llamar agua para ayudar

Puede realizar un procedimiento de agua para la pérdida de peso justo en el alma habitual, aunque la ducha de Charcot, por supuesto, sería mucho más eficiente. Sigue a diario, usando solo agua fría para ello. Tal masaje perfectamente tonos, Burtrite, cobra energía, hace que la piel sea suave. Además, contribuye a la normalización del proceso de digestión.

El chorro de agua también debe moverse en el sentido de las agujas del reloj. Al mismo tiempo, su presión debe cambiarse constantemente para crear contraste. La temperatura del agua debe variar de frío a moderadamente caliente.

No lo hagas inmediatamente después de las comidas, durante el embarazo y en presencia de dolor en la cavidad abdominal de un carácter desconocido. Nutrición racional, soluciones para beber y actividad física: la clave para adelgazar exitosos por procedimientos consolidados.

Utilizamos dispositivos especiales

Más populares entre las mujeres disfrutan de un masaje al vacío del abdomen realizado por tarros de silicona especiales. Puedes comprarlos en una farmacia. El procedimiento requiere una cierta habilidad, pero después de varios entrenamientos, todo obtendrá la suficiente rapidez.

Antes del procedimiento, la piel debe estar cuidadosamente limpia y lubricada con aceite. Para empezar a masaje
Necesito asegurar el banco en la piel. Para hacer esto, debe ser exprimido en la mano, cerca de la piel y deja ir. Dentro de los bancos debe colocarse no más de un centímetro de la piel.

El frasco en la piel debe moverse en el sentido de las agujas del reloj, realizando movimientos circulares ordinarios, zigzag o espiral.

Con la ayuda de tales dispositivos simples, como un frasco, incluso puede realizar el abdomen general para la pérdida de peso. Retire el delantal de grasa de manera rápida y eficiente con la ayuda de latas!

Duración de una sesión – 5-10 minutos. Después de eso, necesitas acostarte por algún tiempo, ocultando la manta.

Aplicar el poder de la miel natural

Otra forma muy efectiva de deshacerse de «Demasiado» En la zona del abdomen es masaje de miel. Utiliza solo miel natural. Después del efecto de la miel, la piel se vuelve más suave, y la silueta es más delgada, las manifestaciones de la celulitis desaparecen. Para una sesión, hay dos cucharaditas de miel.

Realizarlo es muy simple. Solo necesitas aplicar miel en la palma y colocarlos al estómago, luego comienza a ENERGETIC. Mientras la miel será gruesa, las manos disminuirán todo lo más difícil y más difícil.

Cuando el producto cambia el color y se pone a blanquear, el procedimiento debe completarse. En promedio, la sesión es de 10 a 15 minutos.

Antes de ingresar este procedimiento, asegúrese de no tener alergias a los productos de la apicultura.

Si se encontrará durante el procedimiento, aparecerá picazón, enrojecimiento de la piel e hinchazón, debe detenerse, lavar bien la miel y tomar la dosis del fármaco antihistamínico, por ejemplo «Laratodina».

Masaje visceral

Sin embargo, no solo la anti-celulitis y «Acolchado» Hay un masaje, aún puede ser terapéutico, proporcionando un efecto beneficioso en los órganos abdominales. Dichos procedimientos incluyen masaje de abdomen visceral: una técnica manual especial de impacto en los órganos a través de las paredes abdominales.

Esta técnica ha sido practicada durante mucho tiempo en China, India y Filipinas. Ayuda con los procesos inflamatorios en la cavidad abdominal, violación de la postura, espasmos abdominales durante el estrés, los cambios degenerativos en el cartílago o el tejido óseo, las lesiones, etc.

Adelgazar y deshacerse de la celulitis en este caso es una bonificación agradable, ya que el efecto terapéutico en los órganos del peritoneo se ve afectado positivamente por los músculos del abdomen.

Saber cómo hacer un masaje adecuadamente para adelgazar el vientre, cualquier mujer puede volverse delgada y atractiva. Sin embargo, no importa lo maravillosa y placentera de la ocupación, no debe confiar solo en el poder milagroso del masaje.

Incluso los procedimientos más caros, de alta calidad, largos y frecuentes no darán resultados, si no excluye la harina, los platos grasos y dulces del menú.

Lo mejor «cena» Pasee en el aire fresco, y arrugándose durante el día – entrenamiento en el gimnasio.