Secretos de los senos atractivos: formas fáciles de fortalecer los músculos pectorales

El cofre de las mujeres con el tiempo bajo la acción de muchos factores pierde su elasticidad. Para devolver la forma perdida, averigüe cómo elevar el cofre en casa

Hermoso cofre es el orgullo de cada mujer, especialmente si ella también tiene moldes exuberantes, porque es un sueño de muchos hombres! Pero con el tiempo, incluso el pecho más atractivo pierde su antigua elasticidad y su juventud. También encontraste este problema? No se desespere, mejor averigüe cómo levantar el pecho rápidamente y durante mucho tiempo!

¿Cuál es la razón del cambio de busto??

Se sabe que todos los hombres aman las diferentes formas de las mujeres: a alguien le gusta el pischnogrudy, y alguien está buscando una chica con un pequeño busto limpio.

Independientemente del tamaño, esta parte del cuerpo femenino debe ser elástica y apretada, después de todo, qué tipo de hombre podrá gustarle un pecho caído? Desafortunadamente, los cambios desagradables surgen casi siempre después del parto, con una pérdida de peso brusca, así como con la edad.

Después de la alimentación a largo plazo, las glándulas lácteas de las mujeres sufren aún más, la piel se convierte en un flácido y caído. Muchas madres jóvenes se consuelan de que tienen un hijo por el que perdieron su atractivo. Sin embargo, el nacimiento de los niños no es la razón para que el cuerpo femenino pierda su atractivo para un hombre.

Intenta ser una madre ideal y una mujer seductora, para esto necesitas mantener la hermosa forma de busto. Se debe saber que incluso las formas grandes que sueñan muchas chicas, son también la causa común de Omit Omitir.

Devuelve tu atractivo

Puede restaurar rápidamente la forma del pecho, contactando la cirugía plástica. El cirujano devolverá esta parte del cuerpo femenino una atracción realizando una mastopeza – Suspensores de busto. Esta operación no ayudará a resolver la apariencia del problema cosmético, si una mujer tiene tamaños de busto demasiado grandes. Primero, el especialista necesita realizar mamoplastics de reducción: una operación dirigida a reducir el tamaño de las glándulas mamarias.

Tal operación no se recomienda para bombardear niñas, hipertensas, personas que sufren de diabetes mellitus, enfermedades oncológicas, masopatía. No se confunda si estás contraindicado mastopex, porque hay otras formas de elevar el sabroso cofre.

Reglas simples

Si recientemente se ha convertido en una madre y en busca de una respuesta a la pregunta, ya que después de dar a luz al pecho, o ella le ahorró por otras razones, en primer lugar, para lograr la meta, siga estas reglas:

• No lavar agua caliente y jabón. La piel de esta parte íntima de nuestro cuerpo es muy suave y sensible, y el agua caliente y el jabón tienen un efecto dañino en él. Para la higiene personal, use herramientas especiales y lave solo agua caliente o mejor, incluso con agua fría;
• Masaje. El masaje de la zona delicada es de otra manera, como después de la alimentación, aprieta el pecho. El masaje debe hacerse con regularidad utilizando cosméticos especiales, geles, aceites, lociones y cremas que aumentan la elasticidad y elasticidad de la piel;
• Ajuste ejercicios de fitness. Una visita a la sala de deportes: la decisión correcta si lo desea Fortalecer los músculos cofre. Si no es posible ir al gimnasio, no es una razón para no hacer fitness. Si lo desea, puede encontrar muchos videos útiles en Internet. Dicha capacitación se beneficiará para el busto si son regulares;
• Usar un sujetador especial. Hay una ropa interior deportiva que tiene un efecto de crianza en un busto caído. El uso de tal sujetador recomendado en el hogar para fortalecer los músculos y restaurar la elasticidad de la piel, y también es necesario usarlo durante las actividades deportivas. El uso de un sujetador que levanta el pecho es necesario por la razón que durante las chaquetas y las oscilaciones musculares se debilitan aún más, y el busto salva;
• Aplicar máscaras de pull-up. Hay muchas máscaras para el busto de flacidez. Estos pueden ser cosméticos especiales o máscaras preparados en casa. Dicho procedimiento de cuidado debe realizarse al menos 2-3 veces a la semana, solo el resultado resultante se sorprenda gratamente, y la piel se volverá amable y aterciopelada, y elástico.

De acuerdo, cumplir con estas reglas es muy simple, con la zona delicada de su cuerpo se verá joven, atractiva y bien mantenida!

Ejercicio físico

Las formas enumeradas de fortalecer esta parte íntima femenina del cuerpo no son adecuadas para usted, y continúe interesándose en cómo puede elevar su pecho? Ayudará al ejercicio especialmente diseñado para mujeres con este problema estético.

Como cualquier deporte, los ejercicios de recaudación de mama deben comenzar con el calentamiento. Sin entrenamiento preliminar, los músculos no se disiparán adecuadamente, como resultado de lo cual la probabilidad de lesión aumenta significativamente.

Ejercicio

Realizaremos ejercicios para los músculos de lactancia, por lo que es necesario amasarlos.

Realizar acciones tan simples:

• Abrazo firmemente. Debes sentir cómo los músculos de su pecho se tensan duro. Luego, tenga derecho, mantenga la espalda suave y extienda los brazos hacia los lados. La posición asignada y será su posición inicial. Comienza un ejercicio, brazos cruzados y abrazándose. Después de eso, coloque los cepillos de su mano en los hombros y retrase durante 2-3 segundos;
• Saltando. Este segundo ejercicio de calentamiento está dirigido a calentar los músculos de las manos y la aceleración del corazón. Tome la posición inicial: las piernas juntas, las manos se mantienen abajo a lo largo del cuerpo. Luego haz saltos, arreglando las piernas a los lados y extendiéndose las manos sobre tu cabeza. Este entrenamiento debe realizarse por un minuto;
• Molino. Ponga las piernas en el ancho de los hombros, haga que las rotaciones circulares alternativamente: levante la mano izquierda, la derecha, y viceversa.

Ejercicios efectivos

Una vez terminados con un calentamiento, debe ir a la parte principal de los ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos del pecho. Cada uno de ellos necesita ser 10 veces dos o tres enfoques.

Cría de mano con pesas en las fiestas

Posición de la fuente: acostado en la espalda. Para que no haya dolor durante las clases, debajo de la parte posterior Ponga un rodillo o alfombra especial. Tome mancuernas en la mano y tírelas sobre el busto. Divide las manos en los lados y devuélvalos suavemente a la posición opuesta.

Tomados de la mano con mancuernas

Este ejercicio se realiza en la misma posición inicial, que se encuentra en la parte posterior, pero las manos con mancuernas deben estar fuera de las caderas. Las manos deben levantarse y comenzar la cabeza, en la exhalación se devolverá a su posición original.

Lagartijas

Los músculos de los senos se pueden fortalecer, si presiona el piso en el ángulo de 45 grados. Para realizar este ejercicio, necesitará un par de sillas o cualquier otra elevación. ¿Necesita estar arrodillado o calcetines, depende de su entrenamiento físico?.

Pon dos sillas frente a ti. Las manos deben ubicarse en diferentes sillas y flexionarlas en el codo. El cofre debe bajarse lo más bajo posible, en la respiración que necesita para regresar a su posición original.

Palmas de compresión

Partido directamente, conecta las palmas delante de ti y los aprieta lo más fuerte. Cuanto más fuerte vas a exprimir las palmas, cuanto mayor sea el efecto del ejercicio. Puede sostener una bola pequeña entre las palmas, por lo que la carga en los músculos del pecho será más fuerte.

Regularmente participa en los deportes, pero solo no lo exageran, porque el esfuerzo físico fuerte puede traer daño.

Habiendo conocido con todas las formas de regresar a los músculos de la elasticidad del seno, ya no dudo que realmente puede levantar su pecho sin cirugía? Comience su devolución en sus formas de atractividad y perfección anterior!